Sam Smith pokračuje v chudnutí! Toto sú tipy, ktorými sa tlmočník riadil
- EA.md
- 3. augusta 2015 prečítané 2 min
Vzdal sa sacharidov a z dennej stravy vylúčil mliečne výrobky. Tento spôsob života stále funguje u speváka Sama Smitha, pretože jeho kilogramy sa topia, keď vidí očami.
Tlmočník zostarol 23 rokov vyzeral inak ako na začiatku svojej hudobnej kariéry. Vďaka celosvetovej známosti sa začal trápiť tým, ako vyzerá.
Okrem úspechu pri chudnutí sa interpretka zbavila 6 kilogramov po dobu 14 dní, Sam si nedáva čas na odpočinok, ale pokračuje vo svojej strave a zdravom životnom štýle. Stále sa venuje tvrdému športu. Nedávno zverejnil obrázok, ktorý opísal takto:
„Tento kufor bol svetlošedý, kým som nešiel vybehnúť.“
Po chudnutí s 20 kilogramov, Sam hovorí, že bude pokračovať v boji, aby si udržal kondíciu, pretože, ako hovorí umelec, rád jesť dobre, najmä vyprážané kuracie mäso a syr. Bude to celoživotný boj.
„Jedlo je najlepšia vec na svete. Radšej budem jesť ako spievať. Je to čudné, nie?„
Výživový poradca Sama Smitha, Amelia Freer, odporúča niektoré pokyny, ktoré treba dodržiavať v boji proti priberaniu.
1. Nájdite slabú stránku svojej stravy a vzdajte sa toho jedla. Keď to urobíte, vzdajte sa iného jedla, o ktorom viete, že to nie je dobré pre vašu stravu a postavu.
2. Vyčistite kuchyňu a figúrku nezdravých potravín. Investujte do riadu, ktorý vám pomôže pripraviť zdravé a správne jedlo.
3. Dobrú chuť. Namiesto „potravy“ si vyberte živiny. Jedzte pomaly, vychutnávajte si jedlo, dobre žujte.
4. Snacky vylučujte postupne. Počnúc hlavnými jedlami dňa budete postupne prechádzať na občerstvenie, ktoré ich premení na spotrebu živín, a potom si jedlo usporiadate tak, aby bolo občerstvenie nadbytočné, pretože z hlavných jedál budete konzumovať potrebné živiny.
5. Buďte dôslední, nie dokonalí. Namiesto toho, aby ste sa náhle obmedzovali, skúste si vychovávať svoje zdravé návyky.
6. Tuk je tvoj priateľ. Vaším skutočným nepriateľom je cukor.
7. Zdravé jedlá sú šťastné jedlá.
8. Jete namiesto pitia? Správne hydratujte, konzumujte čistú vodu, bez prísad a cukru.
9. Pohni sa! Neexistuje žiadna čarovná palička, nikto vám nepomôže okrem vás. Dáte jednu nohu pred druhú a začnete sa hýbať.