Sattva - jedlo pre duševnú čistotu

V filozofii klasickej jogy sa hovorí Sattva pre hlboké poznanie, mentálna sila a vysoká inteligencia. Sila, ktorá nám dáva dôveru v radostné a ťažké chvíle života, nám dáva prístup k našej intuícii. Jasnosť našich myšlienok a dôslednosť našich činov, to nám umožňuje byť v obraze, veci sa zdajú byť v tomto stave úspešné akoby samy osebe.

Čo sa týka dóš Vata, Pitta a Kapha sú na fyzickej úrovni, to sú Gunas Sattva, Rajas a Tamas na duchovnej duchovnej úrovni formujú našu osobnosť. Táto mentálna kvalita, ktorá je v nás prítomná väčšinu času, definuje náš zodpovedajúci stav mysle a tým aj našu psychologickú pohodu.

[yellowbox] Viete vlastne, ktorej doshy máte v tele najviac? V našom malom teste vám povieme všetko o typoch ajurvédy Vata, Pitta a Kapha. [/ Yellowbox]

1Sattva, Rajas a Tamas

SATTVA daj nám Čistota, morálna sila a súcit. V mysli formovanej Sattvou dominuje spokojnosť, harmónia, tolerancia, trpezlivosť, vysoká inteligencia a hlboké vedomosti. V stave sattvy sa zaoberáme existenčnými otázkami a tak zmysel života.

RAJAS znamenať Aktivita, netrpezlivosť a vášeň. Pre rajasickú myseľ je charakteristická identifikácia so sebou samým a výslednými pripútanosťami a túžbami, silná túžba po atrakciách a rozptýlení a častá nespokojnosť. Rajas tiež predstavuje aktívnu činnosť, a preto je náš každodenným spoločníkom a úsilím dosiahnuť naše ciele.

TAMAS stojí za jedným slabá myseľ, formovaná lenivosťou a nevedomosťou. To sa vyznačuje nevedomosťou, chamtivosťou po primitívnom a vnútornom odpore. Tamas brzdí našu inteligenciu, náš vnútorný rast a našu cestu k poznaniu v prospech tých primitívnych vlastnosti zvierat na prežitie a reprodukciu.

2Spravujte svoje telo a transformujte svoju myseľ.

Dynamická rovnováha systému fyzické energie Vata, Pitta a Kapha o životnom štýle, strave a preventívnych opatreniach fyzické zdravie. Gunas, ktorí dominujú nad našou osobnosťou, sa naopak nepovažujú za rovnocenných.

Sattva nám dáva rozum, takže naším cieľom je maximalizovať Sattvu, ovládať Rajasa a minimalizovať Tamasa.

Zatiaľ čo hlboké zmeny na fyzickej úrovni prebiehajú iba pomaly, na duchovnú úroveň už môžeme pôsobiť zmenou zamerania a riadením svojich myšlienok. Sattva, Rajas a Tamas sú dynamickejší a ľahšie sa dajú meniť.

3Posilnite svoju sattvu

Čistota myslenia, konania a jedla

Nájdite svoje praktiky meditácie, jogy a vedomia
Venujte pozornosť svojim slovám, každá slabika môže byť milujúcim poslom
Zamyslite sa nad svojimi činmi a vymieňajte si nápady s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi
Štedrosť v dávaní, všímavosť a vďačnosť v prijímaní
Čistota a starostlivosť o vaše telo zvnútra i zvonku
Vyhýbajte sa senzorickým stimulantom a drogám
Čerstvo pripravené, čisté jedlo bohaté na životne dôležité látky
Znížte vlastnosti Raja, ako je konkurencia, porovnávanie, snaha o materiálny úspech, nepretržitá činnosť a nadmerná aktívna konzumácia.
Zmiernite Tamine návyky, ako sú nadmerný (denný) spánok, poflakovanie sa, nezáujem a nadmerná pasívna konzumácia

Sattva je rovnováha tamasov a rajas: Dáva nám to vyrovnaný, vedomý stav mysle formovaný etickými hodnotami. Posilnenie Sattvy je primárnym cieľom všetkých psycho-mentálne orientovaných jogových a ajurvédskych cvičení s cieľom viesť život v celostnom zdraví a duchovnej prepojenosti.

Ak svoju sattvu posilníte, získa nad rajami prevahu a môžete ich robiť silná energia využite pre svoje činnosti a požiadavky v práci a každodennom živote. Na prekonanie stagnujúcej, nevedomej a patologickej tamasickej energie je potrebná aktivita. Preto je Rajas potrebný najskôr ako medzistupeň, aby sa neskôr dosiahlo energie sattvik. Pre duševnú čistotu je dôležité nájsť podstatu svojich myšlienok a činov a sústrediť sa.

4Sattvické jedlo

„Ľudia sattvy milujú jedlá, ktoré zvyšujú ich vitalitu, silu a zdravie. Takéto jedlá vás robia šťastnými a spokojnými. Sú šťavnaté, čerstvé a chutné. Rajas má radšej jedlá horké, kyslé, slané, štipľavé, korenené a veľmi horké. Spôsobujú choroby, bolesti a utrpenie. Tamasčania, naopak, uprednostňujú potraviny, ktoré sú zastarané, zatuchnuté, hnilobné, páchnuce a nečisté. Rád jedáva to, čo po sebe zanechajú ostatní. ““
Od: Bhagavad-Gita (kap. 17,8 - 10)

Kvalitu sattvik môžeme propagovať aj prostredníctvom nášho jedla. Čerstvo pripravené jedlo bohaté na životne dôležité látky a konzumované v láskavej atmosfére podporuje našu duchovnú silu a jasnosť. Podporujte sattvické kvality jedlom:

Celozrnné výrobky, strukoviny, orechy
Neliečené ovocie a zelenina
Regionálna, sezónna, organická kvalita
Čerstvé, pripravené a konzumované s láskou a všímavosťou
Žiadne stimulujúce dráždivé látky ako káva, čierny čaj, cesnak, cibuľa
Žiadne luxusné jedlá ani drogy
Jednoduchá a mierne okorenená príprava
Hlavne sladká a trpkastá chuť
Používanie liečivých bylín a ajurvédskych rasayan
Ahimsina zásada nenásilia: žiadne mäso, ryby, vajcia. Odporúča sa ghí/maslový tuk

Z ayurvédskeho hľadiska posilňovanie Sattvy prebieha na základe väčšej rovnováhy, správnych opatrení, vo výžive aj v našej psychike. Často sa stretávam s tým, že ľudia kladú na svoju stravu neskutočnú prísnosť a kontrolu. Podľa ajurvédskych princípov si myslia, že sa musia zaobísť bez. Tieto zásady nám pri tom môžu opäť pomôcť znovu získať správne množstvo a vedomie nášho vlastného tela. Sattvický človek bude automaticky uprednostňovať jedlá, ktoré zlepšujú komponenty sattvik v nás. 80% je úplne postačujúcich. Nebuďte na seba príliš prísni a užívajte si jedlo a svoj život.

Je skôr dôležité minimalizovať skutočne rušivé faktory vo vašej strave a čo najviac a často vyvážených vlastností pochutnať si na čistom, čerstvom a Sattve určenom jedle.

Na svojich seminároch sa ma často pýtajú, či ajurvédska strava zodpovedá vegetariánskej strave. Diéta sattvik je čisto vegetariánska forma výživy. Ajurvédska strava nie je všeobecne vegetariánska a ajurvéda nie je dogmatická. Holistické vzťahy, vplyv zložiek potravy a vplyv našej konzumácie na naše životné prostredie sú dôležité. Vzťah medzi mikrokozmom/človekom a makrokozmom/prírodou/prostredím/vesmírom. My ľudia sme akousi miniatúrnou reprezentáciou všetkého, čo v prírode existuje.

Všetko, čo konzumujeme hrubo a jemne, má vplyv na našu fyzickú, duševnú a emocionálnu pohodu. Naša rovnováha nie je podporovaná iba výživou, ale aj vnútornými oblasťami psychiky, našimi myšlienkami, zámermi, problémami v podvedomí.

Sme energetické bytosti, generujeme rezonanciu, čo ovplyvňuje naše jedlo, ako aj našu spotrebu, naše myšlienky a naše činy.