Sauna - ModernBeauty ModernBeauty

Saunový kúpeľ má mnoho pozitívnych účinkov: ovplyvňuje vodnú a minerálnu rovnováhu tela, zvyšuje sa vitálna kapacita a je prospešný pre srdce a krvný tlak, pretože je to prakticky nestresový kardiovaskulárny tréning.

spôsobené stratou

  • Dôležité: Chudnutie pri návšteve sauny je spôsobené stratou vody pri potení

Návšteva sauny, ktorá sa používa po cvičení, môže dokonca zabrániť bolesti svalov, pretože sa odstráni aj kyselina mliečna - ktorá spôsobuje bolesti svalov. Zníženie hmotnosti v dôsledku návštevy sauny je primárne spôsobené stratou vody pri potení a je kompenzované pitím väčšieho množstva. Napriek tomu je sauna dobrým doplnkom stravy, pretože je relaxačná a stimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov studeným a teplým striedaním a tonizuje pokožku zvýšeným krvným obehom. Tu sa však odporúča opatrnosť: najmä pri silne obmedzenej kalorickej diéte môže byť návšteva sauny pre organizmus veľmi stresujúca. Pred návštevou sauny by ste sa mali dosýta najesť, ale ľahko a ľahko.