Schudla teda 20 kilogramov - Stuttgarter Nachrichten

Herečka Rebel Wilson schudla za desať mesiacov cez 20 kilogramov. Váš osobný tréner odhaľuje tajomstvo, ktoré sa skrýva za chudnutím.

schudla

Rebel Wilson (40 rokov, „Pitch Perfect“) takmer dosiahla cieľovú hmotnosť 75 kilogramov. Iba tri kilogramy delia herečku od jej cieľa, ako oznámila v pondelok (5. 10.) na Instagrame. Za tento úspech vďačí okrem svojich ambícií aj osobnému trénerovi Jonovi Castanovi, ktorý 40-ročného mladíka sprevádza na ceste za novým ja už niekoľko mesiacov.

Dôležitá je rutina

Vyše 20 kilogramov chudnutia za desať mesiacov - to je vynikajúci Wilsonov rekord. Ako to dokázala? Tréner Castano teraz v austrálskej rannej televíznej šou „Východ slnka“ prezradil: „Rovnováha je kľúčová a na to sme sa zamerali.“ Športovec nemá záujem o čo najrýchlejší úspech. Namiesto toho sa spolieha na rutinu a efektívnosť „jednoduchých vecí“.

Preto pevne verí, že 45 minút pohybu denne môže pohnúť horami. "Jednoduchá prechádzka, plávanie alebo čokoľvek to je, všetci sa môžeme pohybovať najmenej 45 minút denne," uviedol.

Správna rovnováha medzi dobrým a zlým jedlom

Vo Wilsoni trénuje Castano najmenej päť dní v týždni. Učí herečku tiež nájsť správnu rovnováhu medzi dobrým a zlým jedlom. V ich každodennom živote by nemalo byť príliš veľa zákazov. „Tento proces ťa musí baviť. Ak na seba kladieš príliš veľa obmedzení, nebude si ho môcť užiť.“

Podľa Wilsonových vlastných slov to znamená: každú chvíľu si niečo doprajte. „Robím to iba raz alebo dvakrát týždenne s jedlom,“ povedala 40-ročná slečna svojim fanúšikom na Instagrame. Namiesto toho teraz pre seba objavila penové kúpele ako náhradu.