Schudnite 20 - 30 kíl za 6 mesiacov (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Dobrý deň, mám 15 rokov, 1,75 m a momentálne vážim asi 80 kíl (možno aj viac). Chcel som sa opýtať, či by bolo možné zhodiť 20 - 30 kíl tým, že by som chodil do fitnes 2 - 4 krát týždenne? A čo konkrétne by si mal potom trénovať?
Som rada za kazdu odpoved
8 odpovedí
Mám 170 a vážim 85 kg a nie som tučná. skôr svalnatý a záleží na tom, čím chcete stratiť svaly alebo tuk.
Ste skôr svalnatý alebo skôr tučný, pretože chcete schudnúť? ?
20 - 30 kg neprejde za 6 mesiacov
Ale tak 10 vlt 15. závisí od toho, koľko máte KFA (telesného tuku)
To je nemožné. Okrem toho musíte aj tak len zhodiť 6-7 kg.
Teraz to tiež nie je také zlé. Postačuje 10 - 15 kg. S cvičením 4x2 môžete schudnúť 15 kg za 6 mesiacov. A samozrejme malé porcie s ovocím, ak je to potrebné.
Iba z fitnes nemôžete schudnúť. Okrem toho ste stále mladí a stále pribúdajú .
Naozaj nechápem, prečo chcem schudnúť až 30 kg pri 80 kg.
A nie, to asi nebude možné
podobné otázky
Dobrý deň, mám 14 rokov, vysoký 1,64 a vážim 69 kíl. Chcem najskôr schudnúť 10 kíl a nemôžem schudnúť bez jojo efektu. Stále by ma zaujímalo, ako sa zbaviť návalov hladu.
ahoj chcem sa spytat ci by bolo mozne schudnut 10 kil za 8 tyzdnov ak dieta a 2:30 h cvicim den mam vysku 1,75 m a vahu 80 to by bolo mozne ?
Hej Som žena, mám 1,63, vážim asi 69 kg a chcem schudnúť 5 kg.
Môžem to stihnúť do nedele budúceho týždňa? Ak nie, môžete mi dať tipy, ako schudnúť? (PDN 14).
1 otázka: ako dlho trvá schudnutie asi 20 až 25 kg?
2 otázka; koľko kilogramov môžete zhodiť najviac za týždeň?
3 otázka; koľko športu musím každý deň robiť? (môžete mi povedať niekoľko športových variantov, čo by ste mohli urobiť, aby ste schudli)
4 Otázka: Koľko litrov vody by som musel denne vypiť, aby som dosiahol úspech?
Mám 18 rokov a rád by som zhodil 50 kíl !
Mám 1,52 libry a vážim 69 kíl, chcel by som schudnúť 24 kíl, takže vážim opäť 45 kíl (ako pred 2 rokmi, 45 kíl na mne vyzerá dobre, pretože moje boky sú aj tak trochu širšie, takže by to nevyzeralo detsky!) (Skúsim najskôr schudnúť pomocou diéty Layenberger, tj. pretrepaním)
Za aký časový rámec by som mohol schudnúť 24 kíl?
A koľko som mohol schudnúť s Layenbergers za mesiac? ?
Skúste vypiť 2 litre vody denne.
Mám 17 rokov a 1,63 a vážim 80 kilogramov
Dobrý deň chcela som sa opýtať máte nejaké tipy ako sa vyhnúť chudnutiu? Od zajtra sa postím a vážim iba 48 kíl.
Rozhodne už nechcem viac chudnúť
Ja určite pôst
Môžete niečo jesť, aby ste neschudli alebo čo
Som v polovici 20. rokov a vážim asi 85 kíl. Už mám čistý žalúdok a rád by som za 6 - 7 mesiacov schudol asi 10 kíl. Je to ťažké, keď cvičíte a zdravo sa stravujete? A koľko by ste mali vážiť vo výške 1,78 m? Aká je ideálna hmotnosť?
Vážim 80 a za 2 mesiace by som mala vážiť 70 kíl. Mám 17, 163 cm
Ahoj všetci, dlho som hrával tenis a bol som jedným z najlepších v mojom roku a takmer som sa stal profesionálnym, ale keď mi niekto z rodiny zomrel, dostal som depresie a pribral 20 kg.
Som vysoký 1,78 a vždy som bol veľmi svalnatý a dobre trénovaný. Momentálne vážim 97 kg. Chcela by som schudnúť 20 kg, pretože sa už necítim dobre. A od pondelka som začal opäť trénovať a zdravo sa stravovať.
Čo je reálne, za koľko času môžem týchto 20 kg zhodiť, ak každý deň cvičím a zdravo sa stravujem? Vo výžive už viem svoje a aj so svojimi 97 kg som stále chudý, aby som mohol trénovať veľmi dobre, aj keď som veľmi pribral.
Mohla by som byť schopná schudnúť aspoň 15 kg za 2 mesiace, ak to naozaj každý deň vytiahnem ?
Dnes som urobil 35 minút na bežiacom páse plus základné cviky a 30 minút som trénoval ruky a hrudník, to je na športovanie dosť ?
Som chlapec, mám 15 rokov a výšku 1,75 m a váhu 75 kíl
moja otazka: mam normalnu vahu ?
Až koľko kilogramov môžete vážiť s výškou 1,75 m bez toho, aby vám to škodilo. Mohli by ste teoreticky vážiť 100 kg pri 1,75 m, keď trénujete a budujete svalovú hmotu? Vopred ďakujem
Ahoj chlapci ☺️, koľko by som musel zjesť, aby som nechudol alebo nepribral? Vážim 72 kg a som vysoký 1,75 m
Vážim 71 kíl a som vysoký 1,85.
Moja otázka je, ako sa môžem najlepšie zbaviť svojho chudého tuku bez toho, aby som okamžite schudol, pretože sa momentálne hromadím
Chodím 3-4 krát týždenne do posilňovne a už tvrdo trénujem.
Myslíte si, že sa teraz musím viac trénovať na cviky na brucho ?