Schudnite a prestaňte fajčiť!
Chcel by som prestať fajčiť a tiež schudnúť.
Ale keďže mnohí majú tendenciu priberať, keď prestanú fajčiť, netrúfam si na to - pretože už mám tých asi 12 kíl príliš veľa.
kto má skúsenosti s oboma spoločne - chudnutie a prestanie fajčiť ?
môžete mi poslať e-mail na adresu [email protected]
Možno má niekto Messenger)
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Funguje to!
Potrebujete iba disciplínu.
Vypracujte si svoje kalorické potreby, zostaňte pri množstve, ktoré zjete nižšie. Venujte sa gymnastike a/alebo športu, dostatočne pite.
Bude to chvíľu trvať, pretože fajčenie zvýšilo váš metabolizmus, a preto spálilo viac kalórií. To by sa teraz malo vynechať. Ak však raňajkujete ako prvé ráno a jedlo si rozdelíte na 5 menších jedál, váš metabolizmus musí neustále pracovať.
Mnohí po ukončení fajčenia priberú na váhe, pretože pokračujú v jedle tak, ako predtým, alebo preto, že sa nudí jesť ešte viac.
Môj partner prestal fajčiť asi pred 1 1/2 rokom a nepriberal. Hovorí, že je to skvelé, pretože vonia a chutí oveľa intenzívnejšie.
Veľa šťastia a
S Pozdravom
Diane
Funguje to!
Potrebujete iba disciplínu.
Vypracujte si svoje kalorické potreby, zostaňte pri množstve, ktoré zjete nižšie. Venujte sa gymnastike a/alebo športu, dostatočne pite.
Bude to chvíľu trvať, pretože fajčenie zvýšilo váš metabolizmus a spálilo viac kalórií. To by sa teraz malo vynechať. Ak však raňajkujete ako prvé ráno a jedlo si rozdelíte na 5 menších jedál, váš metabolizmus musí neustále pracovať.
Mnohí po ukončení fajčenia priberú na váhe, pretože pokračujú v jedle tak, ako predtým, alebo preto, že sa nudí jesť ešte viac.
Môj partner prestal fajčiť asi pred 1 1/2 rokom a nepriberal. Hovorí, že je to skvelé, pretože vonia a chutí oveľa intenzívnejšie.
Veľa šťastia a
S Pozdravom
Diane
Ach jaj
najväčší problém je vlastne varenie pre rodinu a to, že môj manžel je vášnivý fajčiar.
Mám domácnosť 8 a radi jedia výdatne.
Každý z rodiny je veľmi štíhly, nepriberá rýchlo a ja som jediný, kto priberá iba sledovaním.
vlastne tiež pravidelne športujem, pravidelne behám, jazdím a plávam. len momentalne nemozem nic robit lebo mam komplikovane natrhnute vazivo na kolene. a kých libier pribúda.
Funguje to!
Potrebujete iba disciplínu.
Vypracujte si svoje kalorické potreby, zostaňte pri množstve, ktoré zjete nižšie. Venujte sa gymnastike a/alebo športu, dostatočne pite.
Bude to chvíľu trvať, pretože fajčenie zvýšilo váš metabolizmus, a preto spálilo viac kalórií. To by sa teraz malo vynechať. Ak však raňajkujete ako prvé ráno a jedlo si rozdelíte na 5 menších jedál, váš metabolizmus musí neustále pracovať.
Mnohí po ukončení fajčenia priberú na váhe, pretože pokračujú v jedle tak, ako predtým, alebo preto, že sa nudí jesť ešte viac.
Môj partner prestal fajčiť asi pred 1 1/2 rokom a nepriberal. Hovorí, že je to skvelé, pretože vonia a chutí oveľa intenzívnejšie.
Veľa šťastia a
S Pozdravom
Diane
Ahoj
Vysadil som pred dvoma rokmi (2 balíčky denne) a nepriberal som ani gram.
Metabolizmus nie je až taký zlý, pre silného fajčiara údajne vyprodukuje iba asi 200 kalórií denne.
Ak namiesto fajčenia začnete jesť čokoládu, samozrejme by vás nemalo prekvapiť, ak priberáte.
Môj manžel mimochodom stále fajčí.
Funguje to teda aj v prípade, že partner pokračuje v fajčení.
Ja osobne by som to neurobil. z môjho pohľadu potom o polovicu znížite svoju disciplínu pre príslušnú tému.
ukončil som niečo pred viac ako rokom. zatiaľ to zvládam veľmi dobre aj bez zigis. ale na začiatku si to vyžaduje všetku tvoju pozornosť.
Pribrala som.
Myslím, že ak chceš sledovať svoje stravovacie návyky, keď prestaneš fajčiť, skús jednoducho nepriberať. a keď ste po roku s cigaretami úplne stabilný, začnete chudnúť a budete sa naplno venovať jednej téme.
neznamenajú príliš veľa pre seba!
Ťažký
Je pre mňa veľmi ťažké a obrovské výdavky na čas schudnúť a súčasne skončiť. Môj priateľ stratil tri kg, keď prestal fajčiť - nechtiac, ale zdržuje sa sladkostí, sladkých štiav atď.
na tvojom mieste by som najskôr schudol a potom prestal odpočívať - úspech ťa ešte viac povzbudí!
Ahoj
Knihu prečítal aj môj partner - a nič to nezmenilo. Prestal fajčiť, až keď už nechcel fajčiť. To však s knihou nemalo nič spoločné.