Schudnite Ak s touto ingredienciou pripravíte tvaroh, kilogramy sa rýchlo roztopia
Chcete rozpustiť kilá? Potom by ste odteraz mali do svojho kvarku pridávať túto prísadu ...
Na nadchádzajúce leto sme cítili, že v čase sebaizolácie sme kúpili všetky naše obľúbené online obchody prázdne. Šaty, sukne, bikiny a plavky sa zhromaždili v našom nákupnom košíku a našli si cestu k nám domov. Zatiaľ čo sa zo svojich štyroch stien už dostávame do letnej nálady a ťažko čakáme na zlepšenie situácie a konečne môžeme opäť stretnúť svojich najbližších na pláži, naša postava tam ešte nie je celkom. Musíme uznať, že čas v karanténe nám nielenže poskytol veľa času na online nakupovanie, ale bohužiaľ nás aj zbláznil, pokiaľ ide o zdravé stravovanie. Mrazená pizza sa totiž pripravuje rýchlejšie ako domáce jedlo. Ak ale chceme tento rok dosiahnuť vysnívanú postavu, mali by sme od toho teraz držať ruky preč a venovať sa zdravším alternatívam. Teraz prezradíme, ktorá tajná prísada v kvarku nám k tomu pomáha dosiahnuť.
Táto prísada do tvarohu pomáha pri chudnutí
Okrem kaše a lahodnej omelety si radi doprajeme ráno aj misku s tvarohom s lahodným ovocím. Úprimne povedané, nechutí nám jesť len na raňajky, ale radi ich jedávame aj medzi tým, keď túžime po niečom sladkom a zámerne nechceme siahnuť po čokoláde. Nízkotučný tvaroh je v skutočnosti skvelým zdrojom bielkovín a má nízky obsah kalórií. Preto sa môže jesť častejšie, ak chcete schudnúť. Ale ak to chcete doplniť a chcete obmedziť chuť do jedla, môžete sa spoľahnúť na tajnú ingredienciu a zmiešať ju s ňou. Hovoríme o ľanovom oleji. Kombinácia nízkotučného tvarohu a oleja je skutočným produktom na chudnutie. Zatiaľ čo tvaroh poskytuje bielkoviny, ľanový olej je plný zdravých omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú pri chudnutí, posilňujú srdce a imunitný systém. Obidve dokopy nás z dlhodobého hľadiska udržujú v sýtosti, aby nevznikali chute.
Ak chcete toto zázračné duo vyskúšať sami, jednoducho vezmite 200 gramov nízkotučného tvarohu a pridajte lyžicu ľanového oleja. Odporúčame tu túto organickú verziu od Alnatury, ktorú je možné kúpiť priamo v balení po 6 asi za 12 eur. Potom sa fantázii a vkusu medze nekladú. Ak chcete uspokojiť chuť na sladké, kupujte si tvaroh s ovocím. Ak máte radi výdatnosť, namiesto ovocia pridajte bylinky. Tá druhá chutí obzvlášť dobre s zemiakovými bundami ako prílohou. A ak to chcete ešte jednoduchšie, môžete tieto dve ingrediencie zmiešať dokopy a vychutnať ako šalátový dresing. Stále máte náladu na ďalší zasvätený tip? Pridajte ľanové semienko do zmesi tvarohu a ľanového oleja. Tieto napučiavajú v zažívacom trakte a tiež dlhodobo zasýtia. Okrem tohto triku je samozrejme nevyhnutným predpokladom pravidelné cvičenie, dostatok vody a všeobecne zdravý životný štýl, ak sa chcete priblížiť o krok bližšie k svojej vysnívanej postave.
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: