Schudnite ako Beyoncé Prečo odborníci deň; 22 denný plán; kritizovať
Superstar Beyoncé propaguje „22-dňový plán“ od fitnes trénera Marca Borgesa, s ktorým sa po tehotenstve opäť dostala do poriadku. Pre niektorých odborníkov na výživu to však spôsobuje tvrdú kritiku.
V júli zverejnila speváčka Beyconé (37) video na YouTube, v ktorom svojim nasledovníkom prezradila, ako sa dostala do formy na festivale Coachella 2018.
Aby za svoj výkon schudla, držala sa 44 dní „plánu 22 dní“ od fitnes trénera Marca Borgesa. Video dokumentuje týchto 44 dní - a bolo kritizované niektorými odborníkmi na výživu.
Beyoncé prežíva nočnú moru každej ženy
Video s názvom „22 dní výživy“ ukazuje Beyoncé na váhe. „Je to nočná mora každej ženy,“ komentuje a dodáva, „čaká ma ešte dlhá cesta.“
Vysvetľuje, že po narodení svojich dvojičiek v júni 2017 sa vráti na scénu: „Bola som žena, ktorá mala pocit, že jej telo nepatrí jej.“
Potom spolu s Borgesom vysvetlia, ako funguje jeho program výživy.
Ako funguje „22-dňový plán“
„22-dňový plán“ je založený na strave, ktorá je stopercentne rastlinná a zakazuje niektoré potraviny.
Beyoncé vo svojom dokumente „Návrat domov“ zhŕňa program: „Žiadny chlieb, žiadne sacharidy, žiadny cukor, mliečne výrobky, mäso, ryby, alkohol ... a som hladný.“
Niet divu, že táto veľmi obmedzujúca strava priťahuje toľko kritikov, vrátane výživovej špecialistky Charlotte Stirling-Reedovej.
Žiadne informácie o alternatívach
V rozhovore pre časopis „Harper's Bazaar“ odborník poukazuje na problémy s výživovým programom.
„Táto strava je mimoriadne obmedzujúca; tu je vylúčená väčšina základných skupín potravín, ktoré by sme inak odporúčali - bez vysvetlenia možným alternatívam pre priaznivcov.“
Ako príklad odborník uvádza zrieknutie sa mliečnych výrobkov, ktoré sa odporúča iba vtedy, ak chýbajúce živiny ako vápnik, vitamíny skupiny B a jód dodávajú aj iné potraviny - napríklad orechy, semená, šošovica, rastlinné mlieko atď. berie seba.
Ak fanúšik Beyoncé sleduje program z videa bez vhodných alternatív, vystavuje sa riziku podvýživy a príslušných zdravotných následkov.
Hladovať nie je v poriadku
Ďalším kritickým bodom odborníka je návrh Beyoncé vo videu, že je v poriadku byť hladný.
„Hlad je spôsob, ako nám naše telo pomáha prežiť, tým, že sa postaráme o to, aby sme jedli dostatok potravy, aby sme mali dostatok energie na každodenné fungovanie nášho srdca, pľúc a mozgu. Povzbudiť ľudí, aby tento pocit ignorovali, je nezodpovedný, “kritizovala ďalej Charlotte.
Podľa odborníkov si Beyoncé počína nezodpovedne
Iní odborníci tiež považujú podporu Beyoncé pre plán výživy za neuváženú, pretože pre mnohých ľudí je nereálne uskutočniť podobný program - bez ohrozenia vlastného zdravia.
To sa týka najmä mladých nasledovníkov speváka, ktorí nemusia byť adekvátne informovaní.
„Beyoncé predáva sen,“ povedal pre BBC odborník na výživu Daniel O'Shaughnessy. „To je znepokojujúce, pretože po ňom nasleduje veľa tínedžerov, ktorí sú veľmi vnímaví.“
„22-dňový plán“ je „nereálna strava“
Podľa Stirling-Reeda mnoho jej fanúšikov tiež nemá prístup k rovnakým možnostiam, aké musí Beyoncé na úspešné dodržiavanie stravovacieho plánu bez toho, aby podstupovali akékoľvek zdravotné riziká.
To by zase mohlo skončiť neúspechom a vyústiť do jojo efektu.
„Beyoncé má s najväčšou pravdepodobnosťou pripravený tím lekárov, kuchárov a odborníkov na výživu - to pravdepodobne nie je prípad väčšiny populácie alebo ich fanúšikov.
To znamená, že prijíma vyvážené jedlá špeciálne vyrobené pre ňu, ktoré jej uľahčujú dodržiavanie výživového plánu. Pre mnohých ďalších je to veľmi nepravdepodobné a je pravdepodobné, že dôjde k zlyhaniu. ““
Pre niektorých ľudí môže mať strava negatívny dopad aj na psychiku, najmä ak sú ciele a programy nereálne.
Stirling-Reed preto odporúča individuálny prístup k vlastnému zdraviu. „Stanovenie mini-cieľov, ktoré zlepšia celkové zdravie, je oveľa realistickejšie v praxi a oveľa zdravšie pre telo aj myseľ!“
Stručne povedané: Beyoncé bitie bubna pre takúto reštriktívnu stravu by mohlo mať negatívne následky pre mnohé z jej mladých, ženských nasledovníčok.