Schudnite časť 1 - dole 20 kg za 9 týždňov s metabolickou rovnováhou; Interwebz a technické záležitosti
Nadpis znie ako reklamný slogan na nejaký prášok na chudnutie. V skutočnosti ide o faktické vysvetlenie posledných dvoch mesiacov môjho života. Po ďalších skúsenostiach z minulosti by som si nemyslel, že bude taký rýchly úspech možný.
Nie, nejde o reklamný predmet pre diétny produkt. Niečo také tu už je. To však bolo dobré pred 1,5 rokom a záverom bolo, že toho veľa neprinieslo. Práve naopak. Pokiaľ ide o spôsob stravovania sa, spolu s malým cvičením v posledných rokoch, som naďalej priberal. Na začiatku tohto roku som dosiahol 148 kg a keď Wii Balance Board odmietol pracovať so slovami „You are too heavy“, keď mal zrazu chuť cvičiť, bol nakoniec dosiahnutý bod, kde bolo jasné: niečo sa musí stať.
Našťastie len pár týždňov predtým sa Steffi dozvedela o aktivitách Antje s Metabolic Balance a bola schopná sledovať, ako sa ustavične znižovala a bola s ňou v podstate veľmi spokojná. Na konci februára sme sa potom celú vec bližšie pozreli: prečítali sme si niečo na ich webových stránkach, vykonali prieskumy na Googli atď. Spätná väzba bola neustále pozitívna, a tak sme rýchlo chytili prvého najlepšieho konzultanta zo zoznamu na webovej stránke Metabolic Balance a dohodli si stretnutie súhlasil. Aby sme to predišli: Zasiahli sme volské oko Wolfgangom Heggeom, naturopatom tu v Meringu. Ale o tom neskôr.
Prvá konzultácia by mala byť nezáväzná a ako sa neskôr ukázalo, všetky naše pochybnosti by sa mali rozptýliť. Stručne o metabolickej rovnováhe: Toto je holistický metabolický program, v ktorom sa zameranie na chudnutie nezameriava, ale skôr na príjemný vedľajší účinok. V zásade ide o to, aby sa metabolizmus tela - a teda najmä produkcia inzulínu - dostali na trvalo nízku hladinu. Môže sa tak zabrániť cukrovke a predovšetkým pomôcť pri spaľovaní tukov. Celá vec sa dosahuje pomocou súboru výživových pravidiel, ktoré sú rovnaké pre každého účastníka a - a to je práve to, čo je pri Metabolic Balance kľúčové - plán výživy prispôsobený účastníkovi.
Táto úprava plánu výživy je založená na hodnotách vašej vlastnej krvi. Na začiatku je vzorka krvi, ktorá sa odošle do laboratória na vyhodnotenie. O niekoľko dní neskôr sa hodnoty krvi prediskutujú s nadriadeným a pošlú sa na vyhodnotenie do Metabolic Balance spolu s vašimi kľúčovými údajmi (pohlavie, vek, výška, niektoré merania). Krátko nato je k dispozícii program osobnej výživy spolu s vyššie uvedeným balíkom všeobecných pravidiel a môžete začať.
A takto sa to pre nás začalo. Prípravnú fázu sme začali 6. marca a naozaj sa veci začali 8. marca. Od toho dňa až dodnes som schudol 19,3 kg a takmer nikdy som nemal pocit, že sa za to musím krútiť. Naopak: Už dlho som sa necítil tak dobre. Steffi má teraz takmer 11 kg a už je blízko svojej cieľovej hmotnosti. Pretože by to išlo nad rámec článku, ale niektorých určite zaujíma, ako taký plán výživy vyzerá a aké sú tieto pravidlá, chcem to celé rozdeliť na dve časti a potom ísť do podrobností v ďalšej časti.
21 myšlienok na tému „Chudnutie, časť 1 - 20 kg dole za 9 týždňov s metabolickou rovnováhou“
Číta sa to tak vzrušujúco. Som zvedavý na pravidlá a plán výživy. Tých 148 som mal tiež raz - a vtedy som zatiahol rýchlobrzdu.