Schudnite denne orechovou stravou bez toho, aby ste hladovali Zdravie - od 20

schudnite

Chcete schudnúť čo najľahšie a najrýchlejšie? Pokiaľ ste sa nevedeli rozhodnúť pre diétu, odporúčame vám veľmi efektívnu stravu na báze orechov. To vám pomôže zhodiť kilogram denne, zatiaľ čo telo prijíma potrebné antioxidanty, omega 3 mastné kyseliny, bielkoviny, vlákninu. Takto budete môcť presne kontrolovať počet kilogramov, ktoré chcete zhodiť.

Orechová diéta je inšpirovaná stredomorskou stravou, iba živočíšne bielkoviny sú zo stravy úplne vylúčené a nahradené rastlinnými bielkovinami z orechov, lieskových orechov, mandlí a kešu orieškov. Táto diéta vám podľa toho pomôže zhodiť značné množstvo kilogramov za relatívne krátky čas adevarul.ro.

Nedržte diétu dlhšie ako 10 dní

Aj keď je predstava, že schudnete 1 kilogram denne, lákavá, odporúčanie znie, že by sa táto strava nemala držať dlhšie ako 10 dní, aj keď je strava dosť vyvážená. Porcie jedla by mali byť obmedzené na maximálne 250 gramov na jedlo a jedlo sa trochu opakuje, odroda nie je príliš veľká.

Čo jesť

Na raňajky si môžete dať paradajkový šalát s hrsťou orechov a lyžicou olivového oleja, krajcom celozrnného chleba a šálkou čaju alebo kávy. Ak máte radšej syr, skombinujte ho podľa svojich preferencií s orechmi alebo lieskovými orechmi, krajcom grahamového chleba a čajom alebo kávou. Inokedy môžete jesť jogurt s mandľami alebo orechmi, niekoľko plátkov zeleniny (paprika, paradajky, uhorky), celozrnná žemľa a čaj alebo káva.