Schudnite doma tým, že stratíte 40 kg
Ahoj, chcel som sa opýtať, či môžem schudnúť 40 kg tancom. Mám 1,75 a vážim okolo 100 kg. dlho som zmenila stravu, aby som mohla ísť do fitnescentra, nemám čas, pretože mám dcéru, ktorá má takmer 10 mesiacov a okrem môjho manžela na ňu nikto nemôže dávať pozor, ale stále pracuje. Rád by som doma tancoval 1 až 2 hodiny na orientálnu hudbu každé 2 dni, vrátane brušákov, drepov, strečingu a ďalších drobných cvikov, medzitým by som chcel schudnúť, to by bolo možné, keby som zostal na lopte ? Dúfam, že mi poradíte, ako môžem schudnúť doma a tiež efektívne, vopred ďakujem (:
4 odpovede
je dôležité, aby ste dostatočne pili a jedli. a samozrejme, že sa stravuješ zdravo !
Tancovanie doma je rovnako účinné ako šliapanie do posilňovne - ak to však myslíte vážne a stále sa bavíte.
kúpiť ste si mohli aj činky - spočiatku ľahké, okolo 1,5 alebo 2 kg. pár cvikov každý druhý deň je dobré pre vaše ruky, plecia a hlavne pre vaše chrbtové svaly. zdravý a silný chrbát je dôležitý !
Prajem veľa zábavy a úspechov, určite to zvládnete;)
Ďakujem, ďakujem, takže tancovanie okolo nie je ono (: je to vážnejšie, ale myslím si, že je pekné si niečo prečítať, tiež ma to motivuje, to je moja neoddeliteľná súčasť, ako keď iní chodia do posilňovne, aby schudli, takže sa toho samozrejme držím. vec a vážne - ak to funguje (:
V každom prípade musíte zostať na lopte a pravdepodobne zmeniť svoje stravovacie návyky a šport, povedal by som, že áno, samozrejme, či už tancovať doma alebo chodiť na dlhé prechádzky s deťmi, rovnako dobre bicyklovať. 40 kg je veľa, ale ak si stanovíte malé stredné ciele, mohlo by to byť jednoduchšie, pretože keď ich dosiahnete, dôjde tiež k skoku v motivácii. Ďalším tipom, ak máte slabý deň a papáte alebo jete príliš veľa alebo príliš mastné atď., Potom sa nenechajte šmýkať, pokračujte nasledujúci deň. A samozrejme treba schudnúť, disciplínu a vytrvalosť, ale niečo si doprajte, nepreháňajte to a vtesnajte do seba všetko ale môžete urobiť jeden deň v týždni, keď si doprajete kúsok koláča alebo zmrzlinu, normálne porcie
Samozrejme, že môžete schudnúť tancovaním, pokiaľ sa potíte atď. Takto to momentálne robím (:
mohli by ste si kúpiť aj športový kočík a ísť si s dcérou zabehať, alebo inline korčuľovanie . existujú aj špeciálne kurzy jogy pre mamičky . tam si môžete s dieťaťom zacvičiť jogu a je špeciálne vyrobený pre regres . možno ho nájdete aj video na youtube, potom si ho môžete predtým vyskúšať. veľa štastia
Tanec samozrejme nie je zlým riešením . mohlo by to byť len tým, že musíte neustále vyrušovať, pretože vaše dieťa kričí . toto sa samozrejme môže stať aj pri joggingu . tam máte výhodu, že sa obaja môžete trochu nadýchať čerstvého vzduchu.