Schudnite, jedzte iba cez víkendy (šport, fitnes, strava)
Ahojte ľudia, mám problém, že keď raz začnem jesť, nedokážem poriadne prestať. Ale ak nič nemám, celý deň nič nepotrebujem. Teraz som sa rozhodol, že cez týždeň nebudem nič jesť a budem piť iba minerály. Cez víkend však niečo zjem. Okrem toho sa nechcem zaobísť bez športu (beh, jazda na bicykli). Myslíte si, že to bude v poriadku? Alebo máte nejaké obavy? A kedy si myslíš, že si všimnem prvý úspech? Vďaka a lg.
5 odpovedí
Myslím si, že to nemá vôbec zmysel. Ak sa musíte vzdať cvičenia, je to veľmi zlé znamenie (je to tiež úplne kontraproduktívne) a myslím si, že 4 - 5 dní, kedy nemáte jesť, je príliš dlhé. Ťažko si dokážem predstaviť, že vydržíte tak dlho vydržať a ak to urobíte, pravdepodobne máte poruchu stravovania alebo celkový jojo efekt potom.
Vo svojej strave musíte nájsť rovnováhu, s ktorou sa vždy dokážete vyrovnať. Ktoré si môžete a chcete nechať.
Dostaňte sa takpovediac k podstate problému.
Pretože ak už máte problémy s jedením a nemôžete prestať, čo si myslíte, čo sa stane, ak nebudete jesť 5 dní a potom znova cez víkend? Týmto sa pripraví cesta k poruche stravovania 1A.
V určitom okamihu vaše telo jednoducho ochabne. Telo si bez jedla neporadí s 5 dňami. Zníži sa vaša koncentrácia, budete neustále unavení, bolesti hlavy, vypadávanie vlasov, zlyhanie obehu atď.
Pokiaľ ide o stravovanie, musíte byť disciplinovanejší. Ak chcete, môžete prestať jesť.
Aj keď si myslíte, že nič nerobíte, vaše telo neustále pracuje na tom, aby vás udržalo pri živote, aj keď ste v pokoji.
Táto skutočnosť by vám teraz mala objasniť, že váš projekt je úplne nezmyselný, ba dokonca nebezpečný.
Zaistite primeranú kultúru stravovania, učte sa a udržujte si pocit sýtosti, stravujte sa vyvážene a dostatočne cvičte.
Nie, samozrejme to nepôjde dobre, ako to dosiahnete? Toto len zhorší vašu poruchu stravovania, namiesto práce na probléme sa mu iba vyhnite a iba ho zhoršujte, myslite na to. Škodíte sebe a svojmu telu viac, ako si myslíte.
podobné otázky
Takže tým myslím normálne stravovanie: Jesť ako obvykle, ale menej tučné ako obvykle a nevynechávať sladké . Niektorí ľudia sa celý týždeň zaobídu bez sladkostí a v jeden deň zjedia iba niečo sladké . a to by som mohol urobiť Nie.
čau, práve schudnem, ale zlyháva to, pretože sa sladkostí jednoducho neviem zbaviť/nezaobídem sa bez nich. To je skutočne nepríjemné, najmä preto, že čokoláda a podobné veci neobsahujú žiadne dôležité živiny, iba zbytočne priberajú. Máte nejaké tipy, ako sa z toho dokážem dostať a prestať jesť sladké veci, aby sa znížila chuť do jedla. V poslednej dobe to bolo naozaj zlé, tak dúfam v dobré tipy:)
je mi ľúto tých pravopisných chýb
Veľmi rada jem mliečne rožky. A keď to začnem robiť, väčšinou to nedokážem rýchlo zastaviť. Koľko roliek môžete zjesť bez toho, aby ste dostali hnačku?
Mliečne závitky stimulujú trávenie?
Ahoj. Začínam uvažovať nad tým, že nemám dosť váhy, pretože teraz začínam behať. 1,74 m, 61 kg, 19 rokov, muž. a teraz ste premýšľali o tom, čo by bolo dobré jesť, keď priberáte. zahŕňa to ovsené vločky? čím sa dali jesť?
Cez víkend mám schôdzku s priateľom, aby som sa najedla čínsky, ale momentálne chcem schudnúť a jesť zdravšie. Chcel som sa teda opýtať, či je tam niečo, čo tam môžem jesť bez toho, aby som napriek diéte pribral? Veľká vďaka!
Ahoj! cez víkendy jem vždy toľko, že v pondelok mám vždy o 2-3 kilá viac. potom od pondelka do piatku vždy jem normálne a zdravo a v sobotu mám vždy tie 2-3 kilá dole. a potom je to taký rytmus, len sa cez víkend vždy natlačiť a cez týždeň si nemôžem nič užívať, pretože viem, že musím znova schudnúť kilá. A to mi už lezie na nervy! teraz, keď je také pekné a horúce, chcem ísť plávať, ale nevidno ma v bikinách, preto som chcel posledné tri mesiace trochu schudnúť, čo sa mi počas týždňa vždy darí. ale cez víkendy som príliš slabý a nemôžem prestať jesť: ((teraz sa ťa pýtam, či máš predstavu, ako môžem cez víkend zmeniť náplň!) Športovanie cez týždeň, a príliš veľa nie je dobré, a cez víkendy mám jednu alebo dve súťaže.
Viem, že „vyhladovanie dole“ neprináša trvalý úspech a je to tiež nezdravé! Ale napriek tomu to chcem vyskúšať.
Chcem schudnúť čo najrýchlejšie, ale potom si tiež udržať svoju váhu. máte nejaké skúsenosti? a kolko mam potom jest? aby to fungovalo!
Po mnohých pokusoch o chudnutie bez úspechu som sa rozhodol s Almased si dať dole;) Nemám nadváhu, len chcem schudnúť asi 5 kg. Almased má 14-dňový plán, kde počas prvých 3 dní nesmiete jesť nič, ale všetky jedlá by mal nahradiť nápojom. po 3 dňoch môžete niečo zjesť raz a ďalšie dve jedlá nahradí Almased. Teraz moja otázka: Myslíte si, že môžem vynechať tieto prvé 3 dni? Aby som hneď začala niečo jesť . lebo bez jedla by som to nevydržala: D a stále môžem chudnúť?
Urobilo by niečo, aby ste prerušili sacharidy iba 4 dni v týždni? A podvádzanie celý víkend? Vždy som cez víkend vonku, a vtedy je ťažké vzdať sa alkoholu. A na druhý deň sa pre nás stalo rituálom získať darcovský kebab alebo objednať pizzu. Tiež by ste chceli mať občas zmrzlinu, najmä v počasí. Je dosť ťažké sa zaobísť bez studeného piva cez týždeň, zvlášť keď sme všetci pri lomovom rybníku a musím piť svoju vodu . (žiadni moralisti) Ak počas týždňa nespotrebujem viac ako 50 g sacharidov a veľa Bielkoviny a trochu svalového tréningu, môže to priniesť výsledky? Stručne pre mňa: Mám 20 rokov a som žena. Tiež nemám nadváhu, chcem len trochu schudnúť a budovať svalovú hmotu. Som si tiež vedomý, že alkohol môže oddialiť odbúravanie tukov o niekoľko dní, ale keďže nemusím toľko chudnúť, stále mám nádej, že sa dokážem dostať na požadovanú váhu. Vopred ďakujem!:)
Ktoré sladkosti môžete bez váhania zjesť? Nie príliš veľa, iba zopár, ale mám chuť na sladké a napriek diéte sa nezaobídem, bez ktorých sa dá s ním jesť?
Snažím sa nahradiť nezdravé jedlo zdravým jedlom, ale zakaždým sa mi nejako vráti relaps. Len nemôžem uskutočniť svoje plány.
Tiež si všímam, že niekedy z akýchkoľvek dôvodov do seba vtesnám všetko, aj keď nie som hladný. Možno z nudy. (?)
Som si dobre vedomý, že to nie je zdravé a že by sa to malo zastaviť, ale je pre mňa dosť ťažké to urobiť.
Môže mi niekto dať tip, ako sa môžem lepšie ovládať a ako môžem prejsť na zdravú výživu?
Držím diétu, ktorú dôsledne dodržiavam a s ktorou som už schudol 13 kg. Nedávno som mal veľký problém: Mám teda dobrý diétny deň a keď prídem zo školy, zjem obed, ktorý pripravila moja mama. Myslí si však, že nejem dosť, a preto mi dáva na tanier hory jedla. Potrebujem iba asi polovicu na to, aby som bol plný, ale keď mi na tanieri zostane jedlo, nemám sebakontrolu a zjem aj zvyšok. Nakoniec zjem dvakrát toľko, koľko skutočne potrebujem a chcem, ale môžem Len sa nemôžem ovládať, aby som prestal:( Takže teraz chcem vedieť, ako sa môžem viac ovládať a nechať zvyšky na tanieri bez toho, aby som ich zjedol, pretože som už plný?
Ahoj! Takže keď ráno vstanem, mám normálne stravovacie návyky. ale akonáhle začnem jesť (napr. raňajky alebo obed, ktorý som nútený urobiť), potom nemôžem prestať. Po obede si vždy dám puding, potom ďalší keksík, potom ešte niekoľko hrozna atď. Potom už nemôžem prestať, hoci mám plné brucho, cítim sa ako hladný. Po jedle som neustále hladný, okrem prípadov, keď športujem (vtedy som hladný NULOVÝ), ale to nefunguje vždy. Čo s tým môžem urobiť?.
Dobrý deň, áno, musím ísť zajtra na 16. narodeniny mojej priateľky. Bolo by neslušné, keby som nejedol koláč? Keďže momentálne chudnem a ak opäť začnem jesť sladkosti, nemôžem prestať, preto ich nechcem jesť. Moja priateľka je potom tiež „Och, jedz“ a potom už nechcem byť taký filistínsky alebo čo . tak čo si myslíš?