Schudnite o 2 kilá menej týždenne s bazalkou
Schudnite: o 2 kilá menej týždenne s bazalkou
+++ Schudnite s bazalkou - až o dve kilá menej týždenne! +++
Každý, kto vedome absorboval čerstvú vôňu bazalky, vie - už len vôňa vás robí šťastnou. Bazalka však dokáže oveľa viac! Zelená bylinka dokáže skvele pomôcť pri chudnutí.
Ako to funguje? Veľmi ľahko. Bazalka pôsobí ako druh prírodného potláčača chuti do jedla.
- Znižuje hladinu cukru v krvi a tým znižuje váš pocit hladu.
- Chute na jedlo sa vyhnú.
- Okrem toho zložky bazalky rozpúšťajú zadržiavanie vody a triesloviny bazalky stimulujú váš metabolizmus a spaľovanie tukov.
Keďže bazalka pôsobí na náš organizmus relaxačne, pomáha tiež vyhnúť sa stresujúcim jedlám. Stresové kilá teda nemajú šancu.
Aby ste využili pozitívne vlastnosti bazalky, postačuje každý deň zahrnúť do jedálnička hrsť listov. Stačí ich pridať surové do jedla a vychutnať si sviežu chuť. Prípadne si môžete pripraviť bazalkový čaj. Takto je možné až dva kilogramy chudnutia týždenne!
+++ Insider tip cottage cheese - takto vám pomáha pri chudnutí +++
Tvaroh má nízky obsah tukov a sacharidov a podporuje spaľovanie tukov. Posilňuje tiež kosti, zuby a vaše nervy. Vďaka tomu je tvaroh skvelým spoločníkom pre každú stravu. Ak chcete schudnúť s tvarohom, môžete ho ľahko začleniť do svojho jedálnička.
Tvaroh je vynikajúcim občerstvením na chlieb, vynikajúcou zálievkou na celozrnnú pizzu s extra zeleninou a môže vám osladiť deň aj ako dezert. Tvaroh môžete dozdobiť troškou škorice, javorového sirupu alebo pyré - prajeme vám dobrú chuť!
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o zdravých vlastnostiach tvarohu, prečítajte si tento článok: Tvaroh: Prehliadnutá tajná zbraň na chudnutie?
+++ Schudnite pomocou trhacej masáže - takto to funguje +++
Škubajúca masáž je úžasná metóda, ako urobiť pre svoje telo niečo dobré a zároveň ho podporiť pri chudnutí. Tí, ktorí si pravidelne rozmaznávajú žalúdok trhacími masážami, môžu posilniť brušné tkanivo, stimulovať krvný obeh a tým stimulovať spaľovanie tukov.
Škubanie je veľmi jednoduché: potrite svojou knihou trochu masážneho oleja. Potom vezmete malú oblasť kože medzi palec a ukazovák a oblasť trochu nadvihnete. Potom to znova pustíme - hotovo.
+++ Oprieť sa rýchlejšie s citrónmi! +++
Lemon fat killer - okrúhle, žlté plody majú skutočnú veľmoc, pokiaľ ide o zbavenie sa nežiaducich tukových zásob. Tajomstvom chudnutia v citróne je vysoký obsah vitamínu C. Zaisťuje, že telo produkuje hormón noradrenalín, ktorý je dôležitý pre spaľovanie tukov. To uľahčuje odbúravanie tukov z tukových buniek a telo sa musí viac spoliehať na uložené tuky. Ak chcete využiť pozitívny účinok citrónu, jednoducho si do jedla dávajte častejšie niekoľko striekaniek citrónovej šťavy. Dobrú chuť!
+++ Schudnite: Takto funguje 90-minútový trik +++
90-minútový trik je výsledkom štúdie z Veľkej Británie. Pôvodne bol skúmaný na základe kŕmenia potkanov, ktoré boli kŕmené podľa princípu „časovo obmedzeného kŕmenia“. To znamená niečo ako: „Časovo obmedzené kŕmenie“. Pri tomto vyšetrení sa priblížil ranný a večerný príjem potravy. Výsledkom je dlhšie obdobie bez jedenia, čo nám pomáha pri chudnutí. Tento výsledok bol neskôr testovaný na ľuďoch a priniesol dobré výsledky. Testované osoby, ktorých čas jedla sa spojil, dokázali významne znížiť telesný tuk.
Takto funguje 90-minútový trik
Trik: Svoje raňajky presuniete o 90 minút späť a večeru o 90 minút dopredu. Toto pospájanie časov v podstate vytvára mini prerušovaný pôst. Fáza pôstu, ktorá sa predlžuje o 3 hodiny, je hlavne v noci. To nám príliš šetrí chuť na jedlo.
Dlhšia regeneračná fáza umožňuje nášmu telu optimalizovať procesy opravy buniek a tým generovať viac energie pre metabolizmus a odbúravanie tukov. Okrem toho je spánok menej narušený tráviacimi procesmi a nedochádza k následným hormonálnym poruchám. Nasledujúci deň máme teda menšiu chuť. Tip: Aby 90-minútový trik fungoval optimálne, je vhodné spoľahnúť sa ráno na celozrnné výrobky, zdravý tuk a bielkoviny a večer sa vyhýbať sacharidom. Dúfame, že ste si to vyskúšali!
Zmeškali ste správu minulý týždeň? Tu si môžete prečítať správy o chudnutí za posledný týždeň.