Schudnite podľa krvných skupín A, B, AB alebo 0 - kto by mal čo jesť
Američan Peter D'Adamo vyvinul kontroverznú diétu zameranú na krvné skupiny, ktorá je založená na skutočnosti, že ľudia s rôznymi krvnými skupinami by mali jesť rôzne jedlá. Podľa D'Adama sú určité krvné skupiny citlivé na mlieko, mäso alebo obilie. Pre každú krvnú skupinu teda urobil jedálny lístok.
Teória stravy krvných skupín
Podľa D'Adama sú za rôzne spracovanie potravín zodpovedné komplexné glykoproteíny, ktoré sa vyskytujú v potravinách. Pripomínajú určité vlastnosti krvných skupín.
Ak osoba s krvnou skupinou A teraz konzumuje nesprávne potraviny, napríklad podľa naturopata D'Adama sa antigény môžu zhlukovať, čo môže následne spôsobiť množstvo chorôb.
Každý, kto hľadá vhodnú stravu, možno narazil na takzvanú diétu pre krvné skupiny.
O diéte pre krvné skupiny hovoril v roku 1996 americký naturopat Peter D'Adamo. Táto forma stravovania je založená na predpoklade, že krvná skupina človeka určuje celú jeho chémiu, a teda aj najvhodnejšiu stravu.
D'Adamo tvrdí, že každá zo štyroch krvných skupín má svoju vlastnú stravu založenú na svojich dávnych predkoch.
Najlepšia výživa pre krvnú skupinu 0
D'Adamo predpokladá, že nulová krvná skupina bola jedinou krvnou skupinou ľudí z doby kamennej.
V dobe kamennej ľudia jedli hlavne svoj lov, ako aj ovocie a zeleninu, ktoré zhromaždili. Podľa diéty zameranej na krvné skupiny by preto ľudia s nulovou krvnou skupinou mali jesť predovšetkým živočíšne bielkoviny a tuky, ako aj ovocie a zeleninu.
Mali by ste sa však vyhnúť mliečnym výrobkom, ako aj obilninám a strukovinám.
Vegetariánska, mäsová a zmiešaná strava - krvné skupiny A, B a AB
Podľa D'Adama krvná skupina A vznikla, keď sa ľudia začali usadzovať a venovať sa poľnohospodárstvu. V tom čase mali orní poľnohospodári hlavne vegetariánsku stravu, a preto by dnes ľudia s krvnou skupinou A mali uprednostňovať vegetariánsku stravu.
Krvná skupina B naopak pochádza od kočovných národov, ktoré sa takmer výlučne živili mäsom a výrobkami svojich zvierat. Preto by ľudia s krvnou skupinou B mali tiež jesť hlavne mäso a živočíšne produkty.
Podľa D'Adama je krvná skupina AB na druhej strane zmiešanou skupinou, ktorá vznikla zmiešaním oboch národov. Ľudia s touto krvnou skupinou sú údajne schopní tolerovať takmer všetky jedlá.
Účinnosť diéty s krvnými skupinami je otázna
Diéta pre krvné skupiny by teoreticky nemala viesť iba k chudnutiu, ale mala by byť tiež schopná predchádzať chorobám alebo ich dokonca liečiť, za predpokladu, že sa bude dodržiavať konzumácia potravín špecifických pre krvné skupiny.
V praxi si však diéta pre krvné skupiny vyžaduje toľko odriekania, že by to nebolo len duševné trápenie. V závislosti od krvnej skupiny je výživa tiež dosť jednostranná, a preto nemusí byť nutne zdravá z výživového hľadiska.
Väčšina jedál a receptov, ktoré D'Adamo navrhuje pre svoju stravu, je veľmi exotická a je ťažké ich nájsť, nehovoriac o vysokých cenách.
Diéta pre krvné skupiny preto nie je práve vhodná pre každodennú prácu. Aby toho nebolo málo, neexistujú vôbec nijaké vedecké dôkazy o D'Adamosových tézach a účinnosti jeho stravy.
Každý, kto chce skutočne schudnúť a zdravšie sa stravovať, by sa preto mal radšej takýchto diét vzdať a namiesto toho natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky a životný štýl.
Ponuka
D'Adamo vyvinul precízne menu založené na rôznych krvných skupinách.
Krvná skupina 0
Podľa D'Adama je krvná skupina 0 krvná skupina, ktorá sa vyvinula najskôr. A to späť, keď bolo ľudstvo stále v pohybe ako lovci a zberači. Ľudia, ktorí majú krvnú skupinu 0, by preto mali čo najbohatšie na mäso pretože mäso bolo v tom čase najbežnejším jedlom.
Mliečne výrobky a obilie nie sú vhodné pre ľudí s krvnou skupinou 0, pretože poľnohospodárstvo a chov hospodárskych zvierat v tom čase ešte neboli bežné. Ľudia v tejto skupine môžu jesť aj ryby a zeleninu, s výnimkou zemiakov a strukovín.
V ponuke je aj ovocie. D'Adamo odporúča ľuďom s krvnou skupinou 0 pravidelné a intenzívne cvičenie.
Krvná skupina A
Ľudia s krvnou skupinou A by mali hlavne zelenina a obilniny prijať. Vyplýva to z úvah D'Adamosa, že prví poľnohospodári sa zaoberali poľnohospodárstvom. Je zaujímavé, že ľudia s krvnou skupinou A zaobísť sa bez mäsa a mlieka by sa v tom čase nemalo chovať žiadne zviera na výrobu potravy.
Podľa amerického naturopata by táto skupina mala uprednostňovať vegetariánsku stravu a vyhýbať sa mäsu. Ryby sa môžu konzumovať aj v malom množstve. Strukoviny nie sú pre túto skupinu žiadnym problémom.
Krvná skupina B
Podľa D'Adama sa krvná skupina B vracia v Ázii k nomádskemu typu, ktorý bol zvyknutý na mlieko. Niektoré druhy obilia a mäsa sú v ponuke aj pre ľudí s krvnou skupinou B.
Strava tejto skupiny je preto najrozmanitejšia a formovaný modelom zmiešanej stravy pastierov pred 10 000 až 15 000 rokmi. Okrem hydiny a strukovín môže tento chlapík jesť v podstate čokoľvek. Podľa D'Adama údajne pšenica tejto skupine škodí.
Krvná skupina AB
Najmladšou krvnou skupinou je AB. Ľudia, ktorí majú krvnú skupinu AB, majú byť Hlavne zo zeleniny a ovocia krmivo. S mierou si táto skupina môže pochutnať aj na mäse. Ľudia s krvnou skupinou AB by nemali jesť mlieko, mliečne výrobky ani pšenicu.
Každá krvná skupina potrebuje iné živiny
Špecifická náchylnosť na choroby
Každá krvná skupina má špecifické antigény a protilátky, a preto sa môžu časom vyvinúť určité klinické obrazy. Podľa D'Adama a niektorých vedeckých štúdií sú určité krvné skupiny náchylnejšie na určité choroby a patogény.
V minulosti sa ľudia s krvnou skupinou 0 stali obeťou moru, zatiaľ čo krvná skupina A bola veľmi náchylná na kiahne. Štúdie preukázali zmiešané výsledky, takže nie je celkom isté, čo je nakoniec pravda.
Kritika stravy krvných skupín
Odborníci na výživu a lekári považujú diétu krvných skupín za neudržateľnú, pretože boli urobené ľubovoľné odporúčania. Okrem toho je neznášanlivosť mlieka u ľudí s krvnou skupinou 0 založená iba na zámene určitých zložiek krvi.
Ďalej sa nikde nezistilo žiadne zhlukovanie určitých krvných buniek, čo teóriu stravovania v krvných skupinách stavia na vratkých základoch. V súčasnosti by tiež nebolo možné jesť iba určité jedlá, či už z dôvodu nákladov alebo zdravia. Nie nadarmo väčšina diét odporúča vyváženú a zdravú zmiešanú stravu.
Modelka Natalia Vodianova vždy dbala na svoje stravovacie návyky a vždy športovala. Pred piatimi rokmi mala napriek tomu problémy so žalúdkom.
Po tom, čo jej niekto odporučil vyskúšať diétu podľa krvných skupín, bola spočiatku skeptická. Nakoniec to však skúsila.
Pri tejto diéte sa jedia iba veci, ktoré zodpovedajú vlastnej krvnej skupine. Ako hovorí modelka, niektoré veci zo svojho jedálnička vyškrtla a odvtedy sa stravuje vedome. Manželka Justina Portmana teraz pre seba objavila aj jogu. Hovorí, že vaše tri deti zmenili telo. No s jogou sa cíti vyrovnaná a v poriadku.
Nie je nič, čoho by sa modelky báli viac ako gram na rebrách. Aby si udržali štíhlu líniu, topmodelky sa preto často uchyľujú k zvláštnym diétam. Austrálčanka Miranda Kerr, ktorá má často dosť modeliek v bikinách a do veľkosti 34 sa hodí napríklad na dĺžku 175 centimetrov, sa spolieha na stravu pre krvné skupiny, prezradila v rozhovore pre Bunte.de.
S diétou pre krvné skupiny, ktorú vyvinul americký naturopat Peter J. D'Adamo, sa môžu jesť iba potraviny, ktoré harmonizujú s vašou vlastnou krvnou skupinou. Kerr, ktorá má krvnú skupinu A, sa spolieha na stravu s nízkym obsahom sacharidov so základnými jedlami a zje málo mäsa. Úspech diéty s krvnými skupinami však nebol vedecky dokázaný a zdravotnícki pracovníci ho považujú za kritický.
Mirande Kerr by to malo byť jedno. Nielenže je jednou z najúspešnejších svetových modeliek, ale je vo vzťahu aj s filmovou hviezdou Orlandom Bloomom, s ktorým má mladého syna. V roku 2012 ju pánsky časopis Esquire označil za „najsexi ženu nažive“.