Schudnite pomocou farebnej diéty; Tuční Nemci; Všetko o strave, kalóriách a výžive

autor: DD-Team 14. apríla 2010

diéty

Vynaliezavosť sveta stravovania sa zdá byť neobmedzená. V súčasnosti je veľmi populárna takzvaná farebná strava.

Celý Dr. David Heber, jeho cieľ: zdravšia strava s množstvom čerstvého ovocia a zeleniny. Pri farebnej strave sú potraviny rozdelené do farebných skupín, asi hŕstka každej skupiny by sa mala skonzumovať denne (potom tvorí spolu takmer 1/2 kilogramu).

Vyzerá to napríklad takto:

Červená/fialová skupina obsahuje:

  • Cvikla
  • Hroznový džús
  • Slivky
  • Čučoriedky

V jedinej červenej skupine:

  • paradajky
  • Vodové melóny

V skupine Orange:

  • Mrkva
  • Manga
  • Mandarínky
  • papája

a tak ďalej. Presné zoznamy sú pomerne rozsiahle a mali by byť prevzaté z príslušnej literatúry. Na konci článku sa nachádza zodpovedajúci tip na knihu.

Druhým základom je okrem rôznych druhov ovocia a zeleniny aj jedlo s množstvom bielkovín, zdravých tukov a vlákniny. Tu sú obvyklí podozriví: ryby, celozrnné výrobky, orechy, morské plody a chudé mäso.

Ako by vyzeral deň na tejto diéte?

Raňajky s jogurtom a samozrejme s ovocím, medzi ktorými je trochu čerstvého manga. Šalát z čerstvých morských plodov na obed. Večer potom orestujte zeleninu s morčacím mäsom. Samozrejme, vždy existuje ovocie ako občerstvenie !

V zásade sa dá povedať, že farebná strava má na to, aby sa stala trvalou formou výživy, bohužiaľ všetka čerstvá zelenina prináša aj značné úsilie. Chce to prať a variť, kúpiť a zaplatiť. Ak máte tieto možnosti, štrajkujte.

Pretože sa nepočítajú žiadne kalórie, úspech pri chudnutí bude obmedzený. Tí, ktorí už mali vyváženú stravu, môžu v tomto procese stratiť ani gram. Každý, kto doteraz žil z kari klobásy s hranolkami, môže očakávať 500 gramov - o 1 kilogram menej týždenne. V každom prípade je to dobrý prístup k tomu, aby ľudia konzumovali viac ovocia a zeleniny.

Správna kniha je k dispozícii na Amazone a používa sa za menej ako jedno euro!