Schudnite pomocou porcie stravy Qi Gong
28 február 2014 od admin | 4 komentáre
Počítajú sa iba kalórie a spaľovanie tukov. Chudnutie: MUSÍTE prechádzať potom obočia a pekelným hladom - alebo zmenou stravovania. Energia je o 400 kilokalórií menšia ako spotreba energie - považuje sa to za preukázané.
Opačná téza: ak počítate iba kalórie, nepočítate ani seba. Oxidačná energia - energia spaľovania - nie je všetko. Stále existuje životná energia a rovnováha jin a jang. Ak je tok Qi blokovaný, ľudia sa stávajú nepohyblivými, možno tiež pomalými - a to tiež znižuje spotrebu kalórií.
"Pokúsiť sa"
je dobré heslo: Vyskúšajte to.
Existuje pomerne veľa vecí, ktoré by ste mali jednoducho vyskúšať. Z tohto dôvodu bude tento článok priebežne aktualizovaný. Ako som už povedal: skúste to.
Mečová ruka
Video sa zdá byť trochu prehnané - ale zhromaždenie je určené iba na vizualizáciu, aby si ľahšie predstavilo, čo sa stane počas cvičenia - a Majster Yang nám ukazuje, čo by sme si mali predstaviť:
Dva príklady ukazujú, že Qi-Gong je o energii. Túto energiu síce cítiť, ale nemerať. Má svoje vlastné charakteristiky. Uvedieme príklad: Snímačom môžeme merať energiu generovanú magnetickou cievkou vedenou cez drážku diamantom.
Nejde tu však o skutočnú silu, ale o informácie, ktoré sa elektricky zosilnia a stanú sa vnímateľnými ako hudba alebo jazyk: Aj merateľná energia môže mať svoj význam - tu „analógové kódovanie“, v iných prípadoch digitálne. Niečo má iný význam, ako si myslíme na prvý pohľad.
Okrem toho sú cvičenia Qi Gong často o dýchaní pri pohybe: Je ľahšie ovládať svoje „dýchacie správanie“ a svoje držanie tela, ako ovládať svoje emócie. Ale správanie a držanie tela pri dýchaní tiež vytvárajú alebo ovplyvňujú emócie.
Odpočívajte a cvičte
Oddych a pohyb sú, samozrejme, protiklady - ak chcete, večný odpočinok by mal trvať dlho. Neustály pohyb bez odpočinku nezodpovedá všeobecnej životnej múdrosti, aj keď „prestávky“ už nemajú najlepší obraz a často sa komerčne používajú na rýchle presvedčenie tých, ktorí si robia prestávku so spotrebným predmetom - napríklad ako „okamih“ slúži hnedá sprcha. prestávka a občerstvenie “.
Stručne povedané: pohyb si vyžaduje odpočinok a naopak.
Len sa postavte
nie je to také ľahké. Ale tiež to nie je ťažké, časom sa dokonca môžete stať obľúbeným cvičením.
Ak chcete, môžete doň pridať hudbu so spevom. Zaspať pri tejto hudbe - hovorí jeden komentár - by malo byť naozaj ľahké: určite nie meditáciou v stoji.
„Zvuk doslova znamená„ žiadna myšlienka “, ničota, pretože všetko existuje v potenciáli myšlienok. Táto prázdnota sa používa počas meditácie alebo je sprevádzaná vašimi každodennými činnosťami. ““
„Žiadne myšlienky“ je dobré kľúčové slovo: „Nebojte sa“ tiež znamená: Nebojte sa, uvoľnite sa “- bežná rada, ale tiež často nezmyselná rada.
„Nemysli na ružového slona“ okamžite vytvorí obraz sympatického zvieraťa.
„Postavte sa tak či onak, dávajte pozor na svoje držanie tela, svoje dýchanie, myslite na peknú pamäť alebo si predstavte, aké to bolo behať v detstve po lúke kvetov, usmievajte sa aj počas cvičenia“ - To môže prispievať k hygiene myšlienok.
Ak cvičenie vyskúšate, najlepšie je naučiť sa ho pod skúseným vedením. Alebo to vyskúšajte sami a prestaňte, ak to bude príliš nepríjemné.
Ako to robiť správne, sa pri cvičení naučíte z vlastného tela. Je to svojím spôsobom aj cvičenie všímavosti.
Cvičenie súvisí s „chudnutím“ nepriamym spôsobom: nepomáha priamo konzumáciou veľkého množstva kalórií, ale z dlhodobého hľadiska je to spôsob vyváženia.
Vnímanie Qi, hľadanie dobrého držania tela, pretiahnutie, pružnosť, vyrovnanosť a vedomie - to sa môžete naučiť, aj keď to nie je z kníh. Videá na internete sú tiež skôr pripomienkou a podnetom.
Preto sa nebudem snažiť na internete písať pokyny pre inú oblasť, stimuláciu metabolizmu.
Existuje cvičenie, ktoré je tajné už viac ako tisíc rokov a má omladiť palácové dámy ...
Uvidíte, čítať niečo také je proste čudné. Zároveň je to cvičenie, pri ktorom je potrebné najskôr prekonať určité ťažkosti s koordináciou tela, vykonať vonkajšiu korekciu a ak sa urobí nesprávne, je to bezcenné. Ale je efektívny na zoštíhlenie, uisťuje skúsený majster: Vykonáva sa štyrikrát alebo päťkrát denne ...
Hlúposť na tvrdení je, že Majster nehovorí, za akých zvláštnych podmienok „palác lady dance“ funguje, pretože niekedy sa to s praxou neznižuje, aj keď je to vysoko dávkované. Poznámka: Existujú aj čínski šarlatáni a darebáci
Sunshine (Ines) napísala príspevok zo dňa Paradox našej doby činy a
zúčastnil sa prednášky Tulku Lobsanga.
Išlo o to, ako môžete zažiť a udržať energiu a vitalitu vo svojom každodennom živote. Tulku Lobsang je vysoký budhistický majster a uznávaný lekár tibetskej medicíny a astrológie.
Podstatou jeho prednášky bolo, že mrháme energiou a vitalitou a vnášame do svojich životov utrpenie, ak chceme zmeniť iných ľudí. Energia sa nám vráti do života, keď sa zmeníme a oddýchneme si. Jeho praktickým návrhom na implementáciu bolo urobiť 12 minút fyzických cvičení každé ráno po dobu troch týždňov, potom 10 minút meditácie a týchto 22 minút vedomého bytia s vami uzavrieť vetou:
"Dnes urobím maximum pre seba a ostatných.".
Nech sa potom stane čokoľvek, prijmem to. ““
To, čo pán navrhuje, závisí od toho, komu to navrhuje: asi 12 minút praxe plus 10 minút meditácie je to pravé pre trénovaných, zatiaľ čo začiatočníci môžu byť ohromení.
cca 30 min, zameraný na tok energie a rovnováhu jin-jang
Usmernenia možno nájsť aj pre taijiquan, ktorý súvisí s Qi-Gongom:
Aby ste dosiahli maximálny úžitok z praxe taijiquan, hovorí sa, že by ste mali cvičiť taijiquan dvadsaťštyri hodín denne. To neznamená, že musíte neustále robiť sekvenciu taijiquan, ale musíte si z taijiquan urobiť život. Cvičenie Taijiquan zabezpečí nielen precvičenie celého tela, ale aj kultiváciu energie vo vašom tele, zvýšenie duševného vedomia a sústredenia a vytvorenie dobrých návykov pre správne vyrovnanie tela.
Keď v praxi dosiahnete tieto ciele, automaticky si tieto dobré návyky prenesiete do svojho každodenného života. ...
Hlava: Vitalita mysle vedie k najvyššiemu bodu hlavy (Xu Ling Ding Jin).
„Mierne zdvihnutá hlava má viac energie“ - Ak mierne zdvihnete hlavu, narovná sa. Krk sa uvoľní a vy budete cítiť a pôsobiť vitálnejšie. “
Oči: Koncentrovaný pohľad (Yan Shen Zhu Shi)
Iskrivé oči a pohľad do vnútra
Ústa: jazyk sa iba ľahko dotkne podnebia (She Qing Ding Shan Ge)
„Akékoľvek napätie v ústach môže sťažiť dýchanie“.
Torzo: vycentrované a vzpriamené telo (Shen Ti Zhong Zheng)
- Tok krvi a chi -
Hrudník a chrbát - uvoľnené pľúca a guľatý chrbát (Han Xiong Ba Bei)
Pas a boky uvoľnené (Song Yao Song Kua)
Ruky a plecia - ramená sú spustené, lakte klesajú (Chen Jian Chui Zhou)
Zápästie a ruka: roztiahnite prsty a vyrovnajte zápästie (Zuo Wan Shen Zhi)
Nohy: Rozlišujte podstatné a nepodstatné (Fen Qing Xu Shi)
Celé telo: Horná a dolná časť tela nasledujú za sebou (Shang Xia Xiang Sui)
Cvičenia
[Qi-Gong vám tiež pomáha schudnúť, ak ho integrujete do svojho životného cyklu a získate tak väčšiu rovnováhu, vedomie tela, energiu a pokoj.]
Aj názory odborníkov na „chudnutie pomocou qi Gongu“ sa líšia:
Takto prichádza s pravidlom na základe svojich skúseností Marcus James Santer:
Qigong + výživa + fyzické cvičenie = najlepšie, aké ste kedy zažili Jeho preferovaná „fyzická zdatnosť“: kalistenika
Tu je zrejmé, že „objektívnosť“ je v tejto oblasti cudzie slovo - každý často odporúča, čo robí sám.
Úvod do Qi-Gongu
Je rozumné dozvedieť sa viac o „energetických základoch“ Qi-Gongu - mnoho cvičení, ak by sa uskutočňovali čisto mechanicky, by bolo menej užitočných: Myšlienka možnosti ovládať Qi alebo naučiť sa to by mala mať pre jedného veľký rozdiel. Cvičenie, ktoré robím čisto mechanicky, externe, bez práce s Qi.
Odporúčam venovať trochu času Mington Gu, s jeho úvodom je niečo „zametajúce“.
Inými slovami, „vráťte sa životne späť do svojho života“ (ako to uviedol jeden komentátor pod video „Chow-Qi-Gong“), chudnutie je „polovica úspechu“.
Chudnutie a krása Qigong
Dýchacie cvičenia v kombinácii s meditáciou sa vykonávajú v sede alebo v ľahu s cieľom dostať čchi, životnú energiu, ktorá už neprúdi u ľudí s nadváhou - viditeľná na zaseknutom tuku - do pohybu.
Hlboké „dýchanie do brucha“ na stimuláciu obehu a metabolizmu, „masíruje“ súčasne pohybmi brušnej steny vnútorné orgány.
Aktivované tukové tkanivo dodáva telu energiu, takže nie je potrebný žiadny príjem potravy.
Autor vysvetľuje, že tento prístup sa zásadne líši od bežnej redukčnej diéty, pri ktorej „jednoduché“ obmedzenie jedla vytvára hlavne chute. Naznačuje to tiež hlboko relaxačný charakter meditačného stavu - toto - toto je teraz môj výraz - tranzu je oveľa relaxačnejšie, účinnejšie ako povrchný a dlhý spánok.
V Pekingu bolo zaznamenaných osem brokátových cvičení, správne vysvetlených a inštruovaných. 20 min.
Publikum sa viac ako v skutočnom živote zaujíma o to, aby sa dostali do obrazu, než o to, čo sa prezentuje