Schudnite pre lenivých

Autor: Friedrich Bohlmann
Vydavateľstvo: Gräfe a Unzer
Stránky: 144
ISBN-10: 3833826282 ISBN-13: 9783833826283
Cena: 14,99 EUR

odborník výživu

Chudnutie nikdy nebolo také pohodlné

Nula komplikovaná, vôbec nie časovo náročná - odteraz už nie sú potrebné žiadne výhovorky! Chudnutie pre lenivých funguje takto: K dispozícii sú tri jedlá denne a občerstvenie, ktoré si môžete vybrať z viac ako 100 nápadov na recepty. Denný príjem kalórií je zaručene 1 200 kalórií - to znamená, že kilogramy sa roztopia behom okamihu, vrátane maximálneho pôžitku a minimálnych časových požiadaviek. Friedrich Bohlmann dokonca do jedál zabudoval osvedčené zoštíhľovacie turbíny, ako je nízky obsah sacharidov, nízky obsah tuku a glykemická záťaž. To robí to, čomu sa ťažko dá uveriť: štíhly bez premýšľania.

Schudnite pre lenivých je ideálny pre všetkých, ktorí si radšej oddýchnu, ako stáť v kuchyni celé hodiny: 5-minútové raňajky, ako napríklad pomarančový a krupicový puding, kiwi a hruškový krém na chrumkavom chlebe alebo mangový a mätový krém, zabezpečia energický štart do dňa.

Bleskovo rýchle teplé a studené štíhle pokrmy prinášajú mínus na váhe a plus k časovému účtu: napríklad štrúdľové balíčky, špenátové a baklažánové lasagne alebo rýchly cukrový rezeň s bielymi fazuľkami a hruškami. A pre fanúšikov studenej kuchyne: kuskusový a zeleninový šalát, šalát z červenej repy s gratinovaným kozím syrom alebo ovocný šunkový šalát. Keď dostanete hlad, pomôže vám sladké a slané občerstvenie a nápoje, napríklad malinový a kokosový flip, šunkové a ananásové balíčky alebo krevetový chlieb. Najlepšie: najdlhšie recepty trvajú maximálne 25 minút.

Každý, kto sa nemôže rozhodnúť kvôli úplnej chuti zvýraznenia, sa môže jednoducho vrátiť k 4-týždňovému stravovaciemu plánu s nákupným zoznamom. Ak to nie je dosť rýchle, dajte si pozor na tipy pre chudnutie turbo alebo sa zapojte do štvordňového posilňovača polievky.

Friedrich Bohlmann je známy ako autor mnohých kníh o zdraví a kuchárskych kníh. Kvalifikovaný odborník na výživu pravidelne píše pre populárne časopisy o zdraví a pre ženy, opakovane poskytuje odborné rady v televíznych programoch a pracuje ako odborník na výživu - väčšinou u ľudí, ktorí chcú schudnúť. Na GU už vydal tieto knihy na tému diéty a zdravá výživa: Skvelá diabetická kuchárska kniha, Zdravá výživa pre zaneprázdnených ľudí, Quickfinder vzdialený 5 kíl, Ideálna strava, Cholesterol pod kontrolou.