Schudnite s guayusou, čo potrebujete vedieť o tajnej zbrani!
Ukážeme vám, ako môžete úspešne, zdravo a dlhodobo chudnúť.
Január je mesiacom predsavzatí, koniec koncov, väčšina z nás strávila december výdatne so špekuláciami, pečienkami a podobne. Možno patríte k ľuďom, ktorí by z určitých dôvodov chceli zhodiť kilo alebo dve. Možno už v lete máte v bikinách alebo šortkách istý obraz svojej postavy. Možno chcete mať definovanú šestku, vycvičené nadlaktie alebo plecia. Alebo možno len chcete byť trochu fitnes?
Najskôr zlá správa: Kilogramy, ktoré si v studenej zime nikto nevšimol, sa bohužiaľ nedajú odložiť do skrinky s parkom. Ak chcete schudnúť, potrebujete správnu výživu, pohyb a veľmi zvláštnu tajnú zbraň!
Teraz dobrá správa: V našom blogu vám ukážeme, ako môžete úspešne a dlhodobo chudnúť a prečo vám naša Guayusa môže pomôcť priblížiť sa vašej vysnívanej postave oveľa viac!
SPRÁVNA VÝŽIVA AKO ZÁKLAD?
Existuje veľa spôsobov diéty - s nízkym obsahom sacharidov, kombináciou jedál alebo kúrou z jablčného octu, aby sme vám len pripomenuli niekoľko. Spravidla je však 90% diét kontroverzných alebo dokonca škodlivých pre vaše zdravie. Hladovať a robiť bez toho nemusí byť potrebné, pretože tu často stačí zmena stravovania. Potrebujete iba dôslednosť a ochotu riadiť sa tipmi a implementovať ich.
Dávkovaný a v pokoji •
Stravovanie by malo byť niečím príjemným, mali by ste si dať čas a ochutnať ho, musíte sa naučiť, aby ste si opäť dokázali vychutnať. Pre dospelého človeka zvyčajne stačia tri hlavné jedlá. Doprajte si dostatok času na jedlo, nerobte to medzi alebo na boku. Pretože to zvyšuje pravdepodobnosť bez povšimnutia konzumovať množstvo zbytočných kalórií. Ak nemôžete prežiť deň bez občerstvenia, mali by ste sa obmedziť na jedno alebo dve občerstvenie a vopred si dobre premyslieť, čo by ste chceli jesť.
Zastavte sa, keď je to najkrajšie •
Znie to ľahko a často sa nedodržiava: Prestaňte jesť, keď ste plní. Nezáleží na tom, či v reštaurácii alebo doma: Nemusíte vyprázdňovať tanier. Len sa na chvíľu zastavte, keď jete, a počúvajte, či máte stále hlad. Ak vám žalúdok signalizuje, že jeho potreba jedla bola skutočne uspokojená, môžete svoj príbor odložiť. Zvyšky chutia nasledujúci deň - a reštaurácia vám ich zvyšky rád zabalí.
Vitamíny, vitamíny a ďalšie vitamíny 🥦
Najlepším zdrojom vitamínov je ovocie a zelenina. Mali by ste jesť aspoň 3 porcie ovocia alebo zeleniny, ako sprievodca je to asi hrsť. Primárne jete zeleninu, pretože obsahuje menej cukru. Ako alternatívu k čerstvej zelenine môžete jednu z 3 poskytovaných porcií nahradiť hrsťou orechov alebo pohárom džúsu bez pridania cukru.
Celozrnné a zemiakové varianty рџЊѕ
Celozrnné výrobky poskytujú veľa vlákniny, ktorá vás efektívne zasýti na dlhšie a je oveľa zdravšia pre vaše telo. Aj tu odporúčame orientačnú veľkosť 300 g chleba a porciu (200 g) zemiakov, ryže alebo celozrnných cestovín denne.
Zázrak na chudnutie s tekutinami рџ’§
Vďaka dostatku tekutín dostane vaše telo médium potrebné pre všetky metabolické a vylučovacie procesy. Pite najmenej jeden a pol litra tekutín denne a vyhýbajte sa alkoholu a sladkým nápojom. Najlepšie je použiť vodu a nesladené čaje!
GUAYUSA AKO TUKOVÁ CELL KILLER… рџ’Ґ
Keďže sme teraz zistili, že veľa pitia sa už považuje za malú zázračnú zbraň, chceme vám samozrejme povedať, prečo ste tiež Guayusa by mal chytiť. Náš vynikajúci Na jednej strane Guayusa podporuje vaše chudnutie prirodzenou cestou, pretože stimuluje váš obeh a samozrejme spotrebu energie v tele. Pretože prírodné zložky čaju guayusa, vrátane kofeínu, teobromínu a L-theanínu, sú celé prirodzené Spaľovač tukov, ktoré sú ideálne na detoxikáciu tela. Guayusa obsahuje početné antioxidanty, rôzne dôležité aminokyseliny, minerály a stopové prvky, ktoré chránia vaše bunky pred voľnými radikálmi a môžu zlepšiť vstrebávanie živín. Takzvaná hodnota ORAC na Guayuse, teda hodnota, ktorá meria, ako dobre môže potravina neutralizovať voľné radikály v tele, je na Guayuse vysoká. Okrem toho aj ingrediencie našich Guayusas potláča chuť do jedla konať a podporovať trávenie. To vám uľahčí efektívny boj proti hladovým útokom s našou guayusou. Takže náš čaj je skutočný univerzál, keď ide o chudnutie!
Naša Guayusa dokáže viac ako „len“ nalievanie! V našom blogu s receptami si môžete pozrieť, ako môžete pripravovať skvelé recepty s našou guayusou!
ŠPORT JE VRAH?
Určite ste sa už stretli s heslom „Schudnite bez cvičenia!“ Dúfajme, že ste už uhádli, že to bol úplný nezmysel. Aby ste zdravo žili a naberali kondíciu, malo by byť na vašom zozname priorít vždy dostatok pohybu. Šport vám pomáha nielen pri chudnutí, ale fyzická aktivita má pozitívny vplyv na váš kardiovaskulárny systém. Teraz vám prezradíme, prečo môžete najlepšie chudnúť efektívne kombináciou pohybu a výživy!
Hlavný je pohyb 🚶‍⠙ ‚Nezáleží na tom, či idete behať alebo plávať, či jazdíte na bicykli alebo cvičíte na váhe. Ak je vaše telo v pohybe, spotreba kalórií sa zvyšuje automaticky. Bez ohľadu na pohlavie, vek alebo rizikový faktor by človek mal cvičiť okolo 2 000 kilokalórií týždenne.
Kľúčom je rovnováha рџ “„Pre všetkých, pre ktorých téma „chudnutie“ nie je aktuálna, odporúčame rýchla chôdza najmenej 30 minút denne. Pre tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl, odporúčame minimálne 3 tréningové jednotky za 1 hodinu, pričom srdcová frekvencia je mierne nad 100, aby sa čo najviac stimuloval metabolizmus. Tu je dôležité pomaly nachádzať rytmus a postupne sa zvyšovať. Nezabudnite si po sedení dopriať aspoň jeden deň relaxácie.
Čau, pohodlie 💁‍⠙ ‚
Náš zasvätený tip: Často je už veľmi efektívne venovať pozornosť svojim každodenným zvykom! Namiesto toho, aby ste šli autom do práce, jednoducho na bicykli a namiesto eskalátora choďte iba po schodoch. рџ ? ‰
GUAYUSA AKO VITALIZAČNÝ ŠPORTOVÝ NÁPOJ… 🥤
Teraz už viete, že pri chudnutí sa nemôžete vyhnúť jednej alebo druhej športovej jednotke. Čím je však náš čaj Guayusa taký výnimočný, že ho odporúčame ako športový nápoj?
Je pravda, že len zriedka vidíte športovca, ktorý pred, vpredu alebo si dať čaj po tréningu - ale mal by! Pretože Guayusa podporuje telo pri športe oveľa prirodzenejšou cestou ako komerčné, umelé energie a izotonické nápoje.
Vďaka silným aktívnym zložkám, ako je vysoký obsah kofeínu, ktorý je obsiahnutý v našej guayuse, pohon sa zvyšuje, aby si ty plný sily a trénovať silu. V dnešnej výkonnostnej spoločnosti, v ktorej sa počíta iba maximum, sa zvyšuje túžba po prostriedkoch zvyšujúcich výkon. Aj tu je Guayusa presvedčivá. Vďaka obsahu L-theanínu dokáže zaistiť lepšiu koncentráciu, vnútorné upokojenie a väčšiu rovnováhu • Power „plný výkon, celý tréning bez toho, aby upadol do únavy. Teraz je doplnený Thebrominom, ktorý zaisťuje dobrú náladu. To už poznáte z čokolády, pretože obsahuje aj teobromín!
Zodpovedajúcim spôsobom s Guayusa ste mimoriadne motivovaní, dobre zameraní a máte skutočne dobrú náladu, pokiaľ ide o tréning!
NENECHÁVAJTE SA unavení - BUĎTE MATCHACHIN!
Už vás unavuje nespočetné množstvo pokusov dosiahnuť vysnívanú váhu? Chceš byť konečne efektívny a zdravý, vyhlásiť vojnu prebytočným kilogramom, definovať svoje telo a dať plnú silu pri cvičení? Potom by ste mali určite vyskúšať našu Guayusu ako ideálnu podporu! рџ „‡
Guayusa - alternatíva ku káve a energetickým nápojom
Babička má kávu s koláčom a šťavu z gumového medveďa s množstvom cukru, jej vnúčatá pijú ... Zabudnite na energetické nápoje a starú kávu! Objavte Guayusu!