Schudnite s knihou; Želaná postava; Orgán fóra; fitnes
Ahojte všetci,
Keďže téma chudnutia je tu a znova kladená, rád by som odovzdal tip na knihu a zároveň urobil reklamu príslušnej facebookovej skupine.
Kniha sa volá „Wunschfigur“ a vydala ju Marlies Fösgesová.
Kamarátka mi knihu dala práve včas na Nový rok - zháňala pre mňa darček a knihu našla náhodou. Našťastie pre mňa. Pretože po tom, čo sa cítilo ako sto diét, bolo jednoducho jasné, že to nebolo kvôli nedostatku vedomostí o výžive. Hlavná postava (prirodzene nadváha) navštevuje kurz VHS „Chudnutie pomocou mentálneho tréningu“. Je napísaná ako román, ale zároveň akosi ako z literatúry faktu - stačí si prečítať celý popis.
Prečítala som ju na jeden pokus a keďže som bola touto knihou taká nadšená, okamžite som k nej dostala CD. Od začiatku roka skutočne „zmizlo“ 7 kíl BEZ diéty. Mám z toho radosť, najmä preto, že stále jem to, na čo mám chuť (aj keď mám chuť jesť inak).
Pretože som tak nadšený, založil som si na Facebooku skupinu:
S „požadovanou postavou“ na požadovanú postavu
Stále mi však chýba niekoľko členov - inak je to s výmenou ťažké .
Mimochodom, autor je tiež členom stále veľmi malej skupiny. Pred založením skupiny som jej napísal to isté.
Bol by som veľmi rád, keby niekto z vás prišiel (aj bez toho, aby ste si predtým prečítali knihu).
Prajem peknú Veľkú noc
Eowyn
Čo robíte, ak nejde o diétu?
Ahoj slnecny158,
v prvom rade ľúto za moju neskorú odpoveď, len som ju uvidel. Nedostal som upozornenie, že existuje odpoveď (treba objasniť, prečo nie) a keďže som bol minulý týždeň v nemocnici so synom, ani som si ju neprečítal.
Ale teraz k tvojej otázke: Kniha mi pomohla zmeniť moje stravovacie návyky. Spravidla zlyháva, pretože neviete, že celá tabuľka čokolády je príliš veľa. Je to o tom, že vlastne zjete iba malú porciu a nie celú.
Staré vzorce sa menia (naozaj teraz musím jesť? A ak áno, čo by mi teraz prospelo v žalúdku? A cítila by som sa stále dobre o dve hodiny?). Ktoré zo svojich správaní chcem zmeniť?
Príklad: Všimol som si, že kedykoľvek musím robiť niečo, na čo nemám chuť, najskôr niečo zjem. Už to nerobím.
Keď som bol frustrovaný, musel som si nájsť niečo na zjedenie (najlepšie pohár Nutella). Ani ja už viac nerobím.
Čítal som knihu a počúval som CD, vybral som si, čo ma prehovorilo, a nejako to funguje.
A bolo to naozaj vtipné: Spočiatku sa toho až tak nestalo. A v určitom okamihu sa to začalo, keď som išiel do chladničky - naozaj teraz potrebujete niečo na jedenie (v hlave mi „prebleskla“ myšlienka)? Takže - opäť zatvorte dvere chladničky. Zvážené a potom podľa potreby zjedené.
Stále jem čokoládu. Niekedy aj viac. Jem aj koláče a iné „zlé“ veci. A nemaj zlé svedomie.
Pomohla mi aj myšlienka, že „nemusím“ držať diétu, nemám žiadne obmedzenia atď.
Mohol by som toho napísať oveľa viac.
Kniha je (myslím) zábavný román, často som znovuobjavila samú seba.
Tiež sa už nebojím chudnutia. Kedysi som chcel čo najrýchlejšie schudnúť. A potom to bolo frustrované. To už na mne nezáleží. Už to nie je všetko o jedle. Pokiaľ ide o chudnutie, som úplne uvoľnená.
Takže teraz som napísal veľa a možno trochu zmätený a dúfam, že som vám dal dobrý prehľad o tom, čo „robiť namiesto toho“.
S pozdravom, Silke