Schudnite so studenou uhorkovou polievkou

V lete sú uhorky vašimi najlepšími spojencami v boji proti kilám navyše. Sú dôležitým zdrojom vody, obsahujú veľmi málo kalórií, ale sú plné vitamínov, minerálov a vlákniny a môžu vám pomôcť pri chudnutí.

polievkou

Bez hladovania a v rekordnom čase sa môžete dostať do najlepšej kondície pomocou tejto zeleniny, ktorej je na trhoch dostatok.

Konzumujte uhorky v šalátoch, jednoduché, ako džús alebo si pripravte čerstvú limonádu, do ktorej dáte pár plátkov uhorky.

Ak chcete rýchlo schudnúť, jedzte dvakrát týždenne studenú uhorkovú polievku. Ochladí vás a dodá vám potrebné vitamíny a hydratáciu v teplom období a zároveň rozpustí kilá navyše.

Tu sú tri recepty na studené, zdravé gaštanové polievky, ktoré si môžete pripraviť bez väčších problémov:

Studená uhorková polievka s mätou

3-5 olúpaných a nasekaných uhoriek
1 citrón očistený a nakrájaný na plátky
500 ml vody
2 strúčiky nadrobno nakrájaného cesnaku
2 lyžice olivového oleja
mätovo zelená

Vložte všetky prísady, okrem mäty, do kuchynského robota a nechajte ich dohladka, asi 3 minúty na vysokej rýchlosti. Pridajte mätu a miešajte ďalších 15 sekúnd. Polievku odložíme do chladu a po vložení do misiek na posypanie navrch posypeme mätou a trochou olivového oleja.


Uhorková polievka s jogurtom

500 ml gréckeho jogurtu
zeleninová polievka
5-6 uhoriek
4 vlákna zelenej cibule
zelený kôpor, petržlenová vňať
citrónová šťava, soľ

V miske zmiešajte grécky jogurt so zeleninovou polievkou. Samostatne za pomoci kuchynského robota dajte uhorky, cibuľu, kôpor a petržlen a preceďte. Pridajte do jogurtu uhorkové pyré, 4 lyžičky citrónovej šťavy a soľ. Všetko dajte na 1 hodinu do chladničky. Pred jedlom posypte zeleným kôprom!

Uhorková a avokádová polievka

3-4 uhorky
1 avokádo copt
zeleninová polievka
2 vetvičky zelenej cibule
1 strúčik cesnaku
citrónová šťava
oregano

Pripravte si pyré z uhorky, avokáda, cibule, cesnaku. Keď sa stane jemnou pastou, pridajte polievku a rozmixujte. Množstvo polievky oceníte podľa toho, ako konzistentne chcete, aby polievka dopadla. Vložte studenú uhorkovú polievku a podávajte ju s oreganom posypaným na vrch.