Schudnite Správne schudnite pomocou malých trikov v kuchyni

Prekabátiť kalórie v kuchyni

14.01.2010, 15:48 | vdb

schudnite
Schudnite pomocou jednoduchých kuchynských trikov. (Foto: imago) Stratiť váhu pekné a dobré. Ale ani ananásová diéta, ani nepretržité počítanie kalórií nie sú zábavné a vedú k úspechu? Potom vyskúšajte niekoľko jednoduchých kuchynských trikov. Ocot zvyšuje účinok nasýtenia, chilli a tabasco zahrievajú metabolizmus - takým spôsobom, že časť prijatých kalórií sa okamžite opäť uvoľní vo forme tepla. Desať najlepších kuchynských trikov na chudnutie bez stresu.

Viac bielkovín a zeleniny

Je jednoduchšie šetriť kalórie, ako si myslíte. Napríklad má zmysel skontrolovať každé jedlo a zistiť, či sa do neho zmestí viac ovocia a zeleniny, ako je uvedené. Rovnaké množstvo mäsa alebo sacharidov môžete potom vynechať. Nemali by ste sa však úplne zaobísť bez mäsa a iných potravín bohatých na bielkoviny. Udržia vás na dlho sýty. K zemiakovým plášťom teda zjedzte štíhly tvaroh s bylinkami alebo ako občerstvenie vypite pohár mlieka.

Biely čaj vám pomôže schudnúť

Pitie je pri chudnutí veľmi dôležité. Preto by ste mali po celý deň konzumovať veľa vody alebo čaju. To znamená, že jedlo zostane v žalúdku dlhšie a pocit hladu sa tak rýchlo nevráti. Automaticky veľa pijete, ak sú jedlá s chilli alebo Tabasco korenené. Účinok chudnutia je však taký, že dôjde k takzvanej termogenéze. Niektoré kalórie sa absorbujú obzvlášť rýchlo a znova sa uvoľňujú vo forme tepla. Ak navyše konzumujete korenené jedlá, automaticky ich zjete menej.

Viac o chudnutí:Ak žalúdok zostane desať blokov na chudnutieTajní zvodcovia Desať zlatých pravidiel pre chudnutie

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.