Schudnite tancom Schudnite z párty na párty BodyChange®
3 tipy, ako schudnúť na ktorejkoľvek párty
Zoštíhlite sa z párty na párty!
Keď je vonku najväčšia tma, vo vnútri sa konajú honosné festivaly. Vianočné večierky, silvestrovské večierky a stretnutia s rodinou a priateľmi kontrastujú sivú zimu s brilantnými a nezabudnuteľnými zážitkami. Tieto šťastné večierky často lákajú na rozsiahly bufet plný lahodných pokušení. Ľudia, ktorí chcú rýchlo schudnúť, sa dostanú do neporiadku.
Oslavovať? Áno! Zvýšiť? Za žiadnych okolností!
Naše motto je: zo strany na párty zoštíhli! Nevnímajte večierky ako prekážku na ceste k vytúženej vysnívanej postave, ale iba ako ďalšiu príležitosť na odpočinok a strávenie pekných spoločenských večerov s priateľmi alebo rodinou. Aby ste to zvládli bez problémov, dnes vám dávame 3 hmatateľné tipy, ako môžete využiť večierky vo svoj prospech a zhodiť kilá.
Tip č. 1: Vezmite si ľahké jedlá z bufetu
Náš prvý tip je samozrejme zrejmý. Nechceme ho však nechať nespomenutým: Ste to, čo jete! Veľký výber, ktorý ponúka bufet, má výhodu v tom, že sami sa môžete rozhodnúť, čo skončí na vašom tanieri. Namiesto čokoládového koláča alebo zemiakových lupienkov, ktoré obsahujú veľa prázdnych kalórií, by ste sa mali zamerať na zdravé občerstvenie, ako sú orechy alebo olivy. Vďaka pomerne výdatnému bufetu ste vždy na bezpečnej strane s chrumkavým šalátom, rybími rožkami alebo mäsom, napríklad v podobe fašírok.
Tip na občerstvenie BodyChange: Pikantná, divoká africká orechová zmes s mandľami, arašidmi, kešu orieškami, makadamiou a pekanovými orechmi! Orechy sú dochutené ohnivým čili práškom. Táto orechová zmes je zaručene tým najvyšším vrcholom každého večierkového bufetu!
Tip č. 2: urobte z párty tréning
V BodyChange vieme jedno určite: Chudnutie môže, malo, malo a musí byť zábava! Pretože to je najlepšia podmienka pre úspešný štíhly efekt. Preto vám odporúčame, aby ste si na večierkoch zatancovali dosýta.
Tanec samozrejme nie je cieleným tréningom, ako napríklad 20-minútové tréningy celého tela v BodyChange. Ale navodí vám dobrú náladu, spálite kalórie, pretože sa pri nej poriadne zapotíte. Okrem toho pri tanci využívate veľké množstvo svalov. A má veľkú výhodu v tom, že je zábavou aj pre tých, ktorí nemajú radi šport! Koniec koncov, pri tanci sa uvoľňuje veľa endorfínov.
Mimochodom: Dancing a BodyChange majú veľa spoločného: Vytvárajú dobrú náladu, pracujú úplne bez vybavenia a trénujú telo ako celok. Okrem toho nie sú ničím nudným a dodajú vám úplne nový pocit tela!
Tip č. 3: Alkohol si doprajte s mierou
Pre mnohých sú alkoholické nápoje súčasťou úspešnej párty. Alkohol nanešťastie nie je pre naše telo prospešný, a preto by sa mal konzumovať s mierou. Odporúčame pohár alebo dva suché červené alebo biele víno. Na rozdiel od iných alkoholických nápojov obsahuje víno antioxidanty, ktoré pôsobia protizápalovo. Na večierku teda nemusíte byť stopercentne abstinujúci. Pamätajte však, že alkohol, podobne ako chlieb alebo cestoviny, obsahuje krátke reťazce, a teda nezdravé sacharidy.
Alkoholické nápoje majú nízku hustotu živín. Výsledkom je, že keď si ich užijete, oveľa rýchlejšie siahneme po nezdravom občerstvení, ako sú čipsy, bagetové sendviče alebo nachos so syrovou omáčkou. Tomu môžete zabrániť jednoduchým trikom: ak viete, že si budete musieť dať niečo na pitie, urobte si predtým výživnú večeru bohatú na bielkoviny s množstvom mäsa, rýb a zeleniny. Týmto spôsobom dôsledne pôsobíte proti túžbe po prázdnych sacharidoch.
Čo keby ste išli cez palubu na párty? Ráno potom použite na efektívne cvičenie!
Majte na pamäti toto: Bavte sa tohtoročnú párty sezónu!