Schudnite Tieto nápoje stimulujú štítnu žľazu a tým aj spaľovanie tukov
K tomu vám môže pomôcť správny nápoj: Naša štítna žľaza sa považuje za motor metabolizmu a je dôležitá pre efektívne spaľovanie tukov.
Ak chcete zhodiť kilá čo najefektívnejšie a pracovať na svojej figúre v bikinách, je treba brať do úvahy veľa vecí. Kedy, ako často, koľko a čo jesť? Počítanie kalórií alebo intervalové hladovanie? Jesť vyvážene a zdravo, ale len v malom množstve alebo zvoliť špeciálnu stravu zameranú na určité jedlá alebo kombinácie jedál? Každý typ chudnutia zahŕňa aktiváciu energetického metabolizmu a spaľovanie tukov. Tu vstupuje do hry štítna žľaza, o ktorej v tejto súvislosti zvyčajne premýšľame príliš málo. Hormóny štítnej žľazy hrajú dôležitú úlohu pri regulácii metabolizmu tukov, sacharidov a bielkovín v našej potrave.
Štítna žľaza: Malý orgán s veľkým nárazom
Štítna žľaza, orgán v tvare motýľa, sa nachádza v hrdle pod hrtanom. Na tomto mieste sa ukladá jód a premieňa sa na hormóny obsahujúce jód. Nazývajú sa tyroxín (T4), trijódtyronín (T3) a kalcitonín. Sú veľmi dôležité pre celý organizmus a rast buniek - ale najmä pre energetický metabolizmus. V prípade porúch štítnej žľazy, ako je nadmerná alebo nedostatočná funkcia, je metabolizmus hormónov v tele nerovnovážny a musia sa prijať protiopatrenia, napríklad špeciálnymi liekmi.
Okrem rôznych jedál, ktoré môžete zaradiť do ponuky pre aktívnu štítnu žľazu na stimuláciu spaľovania tukov, existujú aj nápoje, ktoré majú tento pozitívny účinok.
Zelené smoothie
Smoothie si už v našej strave našlo trvalé miesto, a to nielen na raňajky alebo ako občerstvenie pre ten istý silový kop. Sú akési „medzi“ - polovica pitia, polovica jedenia - podľa toho, koľko tekutín spotrebujete. Ak si vyberiete variant zeleného smoothie, môžete pridať napríklad zložky obsahujúce jód, špenát a riasy. To aktívne podporuje produkciu hormónov štítnej žľazy.
Ak pridáte aj niekoľko orechov podľa vášho výberu, štítnu žľazu ešte viac stimulujete. Okrem účinku na zvýšenie štítnej žľazy ste vždy na správnej strane s smoothie, ak chcete urobiť pre svoje telo niečo dobré. Kvôli použitému ovociu a zelenine obsahujú ovocné nápoje vždy dôležité vitamíny, minerály, vlákninu a živiny. Antioxidanty v čerstvom nápoji vás udržia zdravé tým, že zachytia voľné radikály a pomôžu vám pri detoxikácii a očistení tela.
Smoothie má samozrejme kalórie, ale zároveň vás cíti sýty. Energia pochádza z prírodného cukru v ovocí a z nenasýtených mastných kyselín v orechoch. Ak zvýšite podiel zeleniny, môžete ušetriť kalórie.
Nápoje obsahujúce bielkoviny, ako je mlieko a spol.
Bielkoviny tiež stimulujú štítnu žľazu a tým stimulujú produkciu hormónov T3 a T4. Môžete teda urobiť niečo s pohárom mlieka alebo pitím jogurtu, aby ste stimulovali metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov. Ale pozor - rovnako ako pri smoothie, aj pri pití mlieka veľa nepomáha. Umiernenie je na dennom poriadku, pretože mlieko je tiež vysoko kalorický nápoj.
Čaj v mnohých odrodách
Čaj vždy chutí - v zime zahreje na tele i na duši, v lete ochladí napríklad mätou a citrónom. Zdraviu prospešné vlastnosti zeleného čaju sú dobre známe; pomáha imunitnému systému, reguluje krvný tlak a hladinu cholesterolu a zaisťuje krajšiu pleť. Tiež stimuluje metabolizmus a môže vám tak pomôcť pri chudnutí. Ako zdôrazňuje „grazia-magazin.de“, na aktiváciu štítnej žľazy pomáhajú čaje rooibos, ktoré sú dostupné v najrôznejších príchutiach, alebo feniklový čaj. Podľa toho môže čaj rooibos tiež podporovať liečbu nedostatočne aktívnej štítnej žľazy.
Káva pre štíhlu líniu?
Naozaj sa nemôžete prebudiť bez toho, aby vás ráno nakopol kofeín a miloval svoju šálku kávy? Ak to nepreháňate s davom, nie je na ňom nič zlé. A káva nielen prebúdza duchov. Tiež stimuluje metabolizmus takým spôsobom, že podporuje spaľovanie tukov, a tak útočí na nemilované vankúše. Kvôli svojej postave by ste však mali šetriť prísadami, ako sú varianty cukru, smotany alebo sirupu.
voda!
Chladná voda - tiež z potrubia - je univerzálna s obchodmi s pozitívnym účinkom na všetky oblasti a funkcie tela. Preto je také dôležité vypiť každý deň okolo dvoch litrov - najmä vody, ktorú je mimochodom možné doladiť citrónom, vetvičkou mäty piepornej a niekoľkými plátkami jablka, pomaranča alebo uhorky. Hlavne ne-sýtená voda rozbieha metabolizmus a pomáha zbaviť sa škodlivín a chudnúť.
Pite a jedzte zdravo štítnu žľazu
Najmä tí, ktorí trpia nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy, sa často cítia slabí, zle naladení a unavení - a chudnutie tiež nefunguje. Preto by ste tomu mali čeliť šikovným menu. Je vhodné častejšie pripravovať jedlá obsahujúce jód, ako sú ryby a morské plody, a tiež pamätať na štítnu žľazu pri výbere nápojov. Samozrejme, ako pri každom pokuse o chudnutie, aj tu platí: Úspech na váhe uvidíte, iba ak spálite viac energie, ako spotrebujete.