Schudnite - Vitalis Halle
Telo a myseľ sú nerozlučne spojené. Kto sa cíti dobre, vyzerá tiež dobre a kto sa cíti dobre, cíti sa dobre.
Zdravé chudnutie
Preto si pri chudnutí ceníme holistický koncept cvičenia a výživy, pomocou ktorého môžete z dlhodobého hľadiska urobiť svoj život zdravším a nielen zhodiť pár kíl dočasne. Koniec koncov, chcete sa natrvalo zbaviť nadváhy, napríklad stratou tuku.
Všetko je otázka energie
Ak chceme schudnúť, musíme spotrebovať viac energie, ako prijmeme. Čarovným slovom je teda negatívna energetická bilancia. Pri veľkej fyzickej námahe, napríklad pri športe, používame veľa energie. Pri skutočnom chudnutí sa nemôžeme vyhnúť správnemu fyzickému tréningu. Tréningový plán šitý na mieru fyzickým požiadavkám jednotlivca s optimálnou kombináciou svalového a vytrvalostného tréningu je preto presne to pravé pre chudnutie!
Náš kruh zdravia Vitalis (od spoločnosti MILON) je správnym konceptom tréningu pre začiatočníkov, pre všetkých, ktorí závisia od obzvlášť bezpečného tréningu, alebo pre tých, ktorých časový rozpočet je obmedzený.
Kľúčom je svalová hmota
To zo začiatku znie dosť bojovo, ale nie každý musí ísť na „Mr. Sval “. Znamená to len, že naše svaly nespotrebúvajú energiu iba vtedy, keď pracujú - teda počas tréningu, ale aj keď odpočívate a dokonca aj spíte. Čím viac svalovej hmoty je, tým viac energie sa dá využiť.
Okrem premysleného vytrvalostného tréningu s intenzívnym stresom pre vysokú spotrebu energie je preto nevyhnutný základný sval (alebo silový tréning).
Povedzte mi, čo jete - a ja vám poviem, ako schudnúť
Rovnako dôležitá ako otázka, ako a koľko energie spálime, koľko energie kedy a s ktorými dodávateľmi energie spotrebujeme (kľúčové slovo negatívna energetická bilancia). Pre cielené chudnutie musíme konzumovať menej kalórií, ako konzumujeme za dlhšie obdobie. Pre tých, ktorí sa riadia týmto pravidlom, neexistujú žiadne „zákazy stravovania“. Mali by sme však podporovať optimalizovaný tréningový plán prostredníctvom cieleného výberu našich potravín a kontrolovaného stravovacieho správania.
Pri chudnutí je tiež dôležité zabezpečiť dostatočný prísun živín pred, počas a po tréningu: Pre stabilnú hladinu cukru v krvi, dostatok tekutín a minerálov pre rehydratáciu a prísun energie, ako aj dostatok bielkovín na regeneráciu svalov.
Za týmto účelom vám náš Vital Bar ponúka správny sortiment barov, dextrózy, vody a minerálnych nápojov, ako aj proteínových koktailov a proteínových koktailov.
- Uverejnené v: Správy, Vaše ciele, Domov, Školenie
- Štítky: program na chudnutie, vytrvalostný tréning na chudnutie, fitnes hala, hala fitnes štúdia, zdravé chudnutie, chudnutie svalov, Vitalis Hall
Zavolaj ich!
Radi vám podrobne poradíme a postaráme sa o vaše obavy.
Dohodnite si stretnutie hneď teraz!
Aktuálne
Z dôvodu všeobecných korónových obmedzení bude štúdio od ...
Všetky rehabilitačné športové kurzy prebiehajú aj napriek zatvoreniu štúdia! Od…
Začnite s tréningom už teraz! Teraz povedz ...
Zdravší, fitnes, rýchlejší, silnejší a šťastnejší - s ...
Rehabilitačný šport vo Vitalise Trpíte chronickým ...
školenia
Zostaňte fit aj doma! Počas uzávery v Corone ...
Rehabilitačný šport vo Vitalise Trpíte chronickým ochorením ...
Dr. WOLFF späť fitnes centrum Zdravý chrbát a ...
Sprievod a podpora faktora úspechu Naším cieľom je, aby ste ...
Cítite sa schopní a atraktívni - v každom veku ...
Duálna stratégia pre zdravie a fitnes Obvod sily a vytrvalosti Vitalis ...