Sedem posilňovačov fitness pre imunitný systém Fit s medom, rakytníkom; Spol

systém

Našu obranyschopnosť prospieva nielen probiotický jogurt, ale aj akýkoľvek iný prírodný jogurt. Kultúry posilňujú črevnú obranyschopnosť a vitamín D, ktorý obsahuje, aktivuje reakciu bielych krviniek na infekcie.

Éterické oleje, vitamíny a minerály ako draslík, vápnik a železo - to všetko sa skrýva pod hrboľatou pokožkou zázvorovej hľuzy. Tieto zložky zaisťujú lepšiu cirkuláciu krvi a pôsobia antibakteriálne.

Sladká nátierka obsahuje protizápalové inhibítory, tepelne stabilné antibiotikum pinocembrín a stopy kyseliny kávovej. Ďalšie flavonoidy v mede pomáhajú proti vírusom a sú testované ako protirakovinové látky.

V tmavých mesiacoch sú osviežovačom sendvičov, šalátov a polievok. Žerzejová skrinka by odteraz mala byť vo vašej chladničke, pretože žerucha poskytuje veľa vitamínov chrániacich bunky (C, B 1 a B 6), železo, jód a lahodne korenené glykozidy.

Olej z pšeničných klíčkov obsahuje väčšinu vitamínu E. Tento vitamín má antioxidačné vlastnosti a chráni citlivé bunkové štruktúry pred napadnutím voľnými radikálmi. Smrteľné: Nedostatok znižuje tvorbu protilátok v imunitnom systéme. Takže po varení alebo v obliekaní používajte častejšie lyžicu veľmi citlivého oleja.

Orechová zmes poskytuje bielkoviny ako stavebný materiál pre imunitné bunky. Vitamín E, zinok a selén stimulujú tvorbu antivírusového frontu. Ingrediencie sú podporené sladkým sušeným ovocím. Sú na vrchole hitparády antioxidantov. Jedinou negatívnou vecou občerstvenia je vysoký obsah tuku. Takže prosím, nejedzte celé vrece.

Šťava z plodov rakytníka obsahuje desaťkrát viac vitamínu C ako rovnaké množstvo citrusových plodov. Chutí pekne trpko. Preto odporúčame: Jednu alebo dve polievkové lyžice sladenej verzie džúsu zamiešajte do ovocných štiav, jogurtov, tvarohov alebo müsli.