Prírastok hmotnosti tehotenstvo Milupa
Konečne! Večera pre dvoch. Alebo možno nie?
„Užite si to, teraz jete pre dvoch“ - jedna alebo druhá budúca mamička už toto príslovie počula - bohužiaľ! Pretože to nie je celkom pravda. Vaše telo samozrejme potrebuje počas tehotenstva veľa energie, koniec koncov, prichádza nový život. Ale príroda to nastavila tak, že vaše jedlo sa zhromažďuje vo forme tekutých a zdravých milostných rúčok. Dôvod: ak je dočasne nedostatok výživných látok, napríklad preto, že ste chorí, nemôže to mať vplyv na vývoj vášho dieťaťa. Je teda celkom normálne, že počas tehotenstva priberáte, a to aj bez dvojitých porcií. Aké veľké by malo byť priberanie a na čo si dať pozor, sa dozviete tu.
Vaša tehotenská váha má vplyv na vaše dieťa
Vedeli ste, že vaša tehotenská váha môže mať vplyv na neskoršiu váhu vášho dieťaťa? Príliš malé alebo príliš veľké priberanie počas tehotenstva v skutočnosti vedie k zvýšenému riziku obezity u vášho dieťaťa v neskoršom živote. Ak však zostanete v odporúčanom rozmedzí (hmotnosti) s hmotnosťou vášho tehotenstva, je väčšia šanca, že vaše dieťa bude mať normálnu váhu neskôr.
Menej ako 18.5
Koľko je v poriadku v rámci?
Neexistuje na to žiadne všeobecné pravidlo, každá žena a tehotenstvo sú jedinečné. Koľko v tehotenstve priberiete, závisí od vašej počiatočnej hmotnosti. Budúce matky, ktoré mali predtým skôr podváhu, zvyčajne priberajú viac. To platí aj v prípade, že čakáte dvojčatá. V našej tabuľke môžete
Na základe indexu telesnej hmotnosti pred tehotenstvom si zhruba pozrite, aké zvýšenie hmotnosti by bolo pre vás ideálne. Pravdepodobne budete mať prvé od desiateho týždňa tehotenstva
Na váhe objasnite prírastok hmotnosti. Odvtedy väčšina budúcich matiek priberie zhruba pol kila týždenne. Ale ak priberiete viac „detskej váhy“ jeden týždeň a menej ďalší deň, tiež to nie je problém.
Môžem schudnúť počas tehotenstva?
Jemný zápach a je vám zle? Nie ste v tom sami. Mnoho budúcich matiek trpí tehotenskými chorobami, najmä na začiatku - takže je úplne normálne, že spočiatku chudnete. Vaše telo to však rýchlo dobehne. Čo by ste sa mali absolútne vyvarovať, sú diéty počas tehotenstva - aj keď máte malú nadváhu. Pretože to môže vášmu dieťaťu ublížiť. Je lepšie, keď si necháte poradiť o zdravej a vyváženej strave od výživového poradcu.
A čo sa stane po pôrode?
Vaše telo podávalo počas tehotenstva maximum. Doprajte mu a vám nejaký čas po pôrode! Ak dojčíte, môžete ako sprievodca použiť heslo „získať deväť mesiacov, stratiť deväť mesiacov“. Oveľa dôležitejšie ako okamžitý návrat k počiatočnej hmotnosti je koniec koncov to, že sa vy a vaše dieťa v pokoji a v pokoji spoznáte a nájdete svoje vlastné tempo.