Séria diét Brigitte, priateľka na chudnutie

Žiadne počítanie kalórií

Pomocou modulárneho princípu môžete skladať rôzne jedlá bez toho, aby ste museli pracne počítať kalórie. Existuje mnoho nápadov na recepty, z ktorých si môžete vybrať. Pomer živín medzi sacharidmi, bielkovinami a tukmi je vyvážený, preto sa v zásade odporúča aj na obdobie po diéte.

priateľka

Diéta Brigitte je vhodná na každodenné použitie

Každý deň sú k dispozícii 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie. Existujú rôzne nápady na varenie doma. Recepty sú rozmanité a zameriavajú sa hlavne na ovocie, šaláty, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky. Všetky ingrediencie sú dostupné v supermarkete. Vďaka tomu je strava Brigitte vhodná pre každodenné použitie a môže byť tiež implementovaná pre celú rodinu.

Diéta Brigitte bola autormi prepracovaná na základe najnovších vedeckých poznatkov. Namiesto 1 000 kcal, ktoré boli predtým normou, je teraz povolených 1 200 kcal; obzvlášť aktívni ľudia môžu jesť 1400 kilokalórií za deň.

Naše hodnotenie: nevhodné pre športovcov

Iba 1 200 kilokalórií denne! To je príliš málo. Ani 1 400 kcal povolených pre aktívnych športovcov nestačí. Najmä preto, že sa neberú do úvahy jednotlivé faktory, ako je pohlavie, telesná hmotnosť a intenzita tréningu.

Ak budete jesť dlhšiu dobu príliš málo kalórií, po diéte nevyhnutne spadnete do jojo pasce. Počas diéty sa metabolizmus prepne na zadný horák. Tuk sa navyše nespaľuje podľa želania, ale telu vlastné bielkoviny (svalová bielkovina). Takto dostane telo chýbajúcu energiu. Je to viditeľné na váhe, ale percento telesného tuku klesá iba mierne.