Sila spočíva v pokoji - a to aj pri chudnutí

Metabolizmus, hmotnosť a zdravie pod kontrolou

Zverejnené v Chudnutie, ale ako // 2 komentáre

Ste jedným z mnohých ľudí, ktorí na kúsok papiera napísali „minimálne o 10 kíl menej“ ako dobré rozlíšenie na Nový rok? Nuž! Myšlienka je skvelá. Bohužiaľ, tieto prístupy príliš často zlyhávajú v prvých dňoch.

Dnes zistíte, ako môžete úspešne chudnúť a ktorá je najväčšou pascou zo všetkých.

Najčastejšie používané prídavné meno je „rýchle“

To platí pre náš každodenný život, ale aj pre reklamu, najmä v oblasti chudnutia. Navrhuje sa: Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je vždy rýchlo. Ak pôjdete do oblasti výživy, pribúda ďalšie slovo. Jeho meno: „radikálne“. Vedeli ste, že tento výraz, prevzatý z latinčiny, možno preložiť ako „zničenie koreňov“? Takže nás vlastne vedie presvedčenie, že zničenie koreňov, toho, čo nás drží a vyživuje, čo rástlo počas dlhého časového obdobia, vedie k zdravej zmene stravovania. Nechajte to chvíľu pôsobiť.

Máte izbové rastliny? Potom asi viete, že pri presádzaní sa musia korene skrátiť. Odrezali by ste celý koreň, ak by si vaša rastlina mala iba udržať svoju veľkosť a prestať rásť? Rozhodne nie. A každý vie, že nožnice, nože a podobne nie sú nikdy povolené v blízkosti hlavného koreňa, ak má rastlina prežiť. Prečo by mal byť pre nás takýto proces, ničenie koreňa, zdravé?

Iba touto vecou sa dá najlepšie schudnúť pomocou tejto metódy: váš úspech. Naše „korene“ v oblasti výživy pozostávajú z niekoľkých zložiek. Najskôr sú to návyky, potom dojmy a v neposlednom rade to, čo dokážeme tolerovať, na čo sme prispôsobení.

Viete, prečo sa veľa zmien vo vegetariánskej alebo vegánskej strave pokazí? Pretože živočíšne produkty sú zrazu vynechané. Vaše telo bude mať pocit, akoby vám dalo vziať auto a dať mu motorku. Podľa hesla: „Tá vec má motor a kolesá, takže môže jazdiť. Spravte z toho niečo! “Možno by niektorí z vás vykonali túto náhlu zmenu mobility, ale určite nie všetci.

Teraz samozrejme existujú ľudia, ktorí môžu jazdiť na motorke. Rovnako ako existuje veľa ľudí, ktorí praktizujú výživové metódy s veľkým úspechom. Motorkári mali vodičské kurzy a skúsenosti so strojom. A odborníci na jednu výživovú metódu si ju väčšinou osvojili pomaly. Také jednoduché.

Najlepší spôsob chudnutia? Odstrániť „rýchle“ a „radikálne“

Každý, kto si číta o výžive sám, musí sa vyrovnať s mnohými polopravdami a skreslenými obrazmi. A teraz prichádza malý, ale efektívny kúzelnícky trik: niektoré metódy sú veľmi dobré, ak dôsledne ignorujete slová uvedené vyššie.

Veľmi dobrý príklad takéhoto prípadu nájdete tu. Metóda je veľmi vynikajúca a určite prináša požadovaný úspech. Je nastavený 30-dňový rámec, čo by však malo byť náročné, pokiaľ ide o váš stav mysle. Ak chcete pre seba urobiť niečo dobré, nemali by ste sa tým trápiť, čo je v rozpore.

Je zrejmé, že úspešná strava alebo zmena stravovania nemôže nikdy prebiehať rýchlo:

Pokiaľ nie ste chorí, zaručene rýchlo nepriberáte.
Proces si vyžaduje niekoľko tisíc opakovaní, kým sa z neho stane zvyk. Pochybné stravovacie návyky neprichádzali rýchlo ani radikálne, pokiaľ vás k tomu neprinútil prechod na inú kultúru.

Kľúčové slovo: „nátlak“. Všetko, čo sa stane rýchlo alebo radikálne, je ako také vnímané vašim nevedomím. Funguje to okrem iného podľa schémy: „Nikdy nemeňte spustený systém“, takže „nemeňte funkčnú štruktúru“.

To vás sabotuje všetkými prostriedkami a môžete si tým byť istí, pretože bezpečnosť fungujúcej štruktúry je mimoriadne ohrozená. Ak im však ponúknete, aby si postupne vyskúšali zmeny a zažili ich ako dobré, stanú sa vašim „najväčším fanúšikom“, inými slovami spontánne prídete s ďalšími vylepšeniami, napríklad.

Stratiť váhu? Zozadu ho zrolujte

Pokiaľ ide o stravu a zmeny výživy, platí nasledujúce: od ľahkej po ťažkú.

Bez čoho sa najľahšie zaobídete?
Ktoré potraviny v novom výživovom systéme sa najviac podobajú vašej strave?

Začnite tým. Výsledok: rozhýbete veci a odstránite strach zo zlyhania. Ďalej určite budete mať pocit úspechu a pravdepodobne je málo toho, čo vás motivuje lepšie ako úspech.

Keď to urobíte, je tu ďalší krok atď. Najlepší spôsob, ako schudnúť, je šetrný spôsob. Doprajte si skúsenosť, že vaša strava alebo zmena stravovania je pre vás dobrá. Potom to funguje tiež.

A nenechajte sa oklamať sľubmi, že do mesiaca budete novým človekom. To je fyziologický nezmysel, pretože vaše bunky a tkanivá nedokážu čítať. Nerozumiete „rýchlo“ alebo „radikálne“ a keď vaše stavebné bloky tela tieto veci zažijú, cítite sa ohrozený a zo všetkých síl bojujete za to, čo je pre vás skutočne dobré a prospešné.