Sirtfood Diéta Pravda, prečo sa VIP v krátkom čase páči Adele; Schudnúť 40 kg
Keď sa nohavice nezapnú, je najvyšší čas si ich vyzliecť! Ale ako? Speváčka Adele údajne schudla s novou stravou sirtfood v čo najkratšom čase okolo 45 kilogramov. Mega úspech! Alebo?
Výsledok Adele možno vysledovať až k jej fitnes a kalorickej trénerke Camile Goodis. V skutočnosti s programom sirtfood vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Metten dlhodobú zmenu stravovania.
Čo je to Sirtfood?
Sirtfood sa spolieha na bielkoviny a LOW-Carb - tak málo sacharidov. Zatiaľ nič nové! Takže si myslíte, pretože paleo a nízkosacharidové diéty sú v trende už dlho! Čo sa líši od Sirtfood? Názov hovorí za všetko, pretože Sirtfood sa skladá zo SIRTUINU a POTRAVÍN. Jedlo = jedlo, to je určite známe každému ... ale čo je to sirtuin?
Sirtuíny sú veľmi špecifické bielkoviny, teda bielkoviny! Hovorí sa o nich, že majú pozitívne vlastnosti: nemali by sa podieľať iba na budovaní svalov, ale aj na spaľovaní tukov! Záver: Sirtuin je na perách každého človeka ako „superproteín“!
Ako funguje diéta sirtfood?
Diéta sirtfood je štruktúrovaná do 3 fáz.
Fáza 1: 1.-3. Deň 1 000 kcal denne vo forme 3 zelených džúsov a jedného hlavného jedla Fáza 2: denne 1 500 kcal vo forme dvoch zelených štiav a 2 hlavných jedál, kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť Fáza 3: denne približne 1 800 kcal na stabilizáciu hmotnosti.
Vo všetkých fázach sú džúsy aj hlavné jedlá zložené z čo najväčšieho množstva sirtuinhalitgénových potravín, t. J. Sirtfoods. Až v 3. fáze sú do jedálnička zaradené ďalšie potraviny, aby si telo mohlo opäť zvyknúť na iné jedlá.
V ktorých potravinách je sirtuín obsiahnutý?
V strave je povolených veľa zeleninových jedál bohatých na sirtuín, napríklad pohánka, jablká, citrusové plody, čučoriedky, káva, vlašské orechy, petržlen, kurkuma, cesnak, sója, zelený čaj, zeler, rôzne druhy kapusty ...
Aká farebná odroda!
Záver: Informácie o kcal nie je také ľahké prevziať pre každého! Ak ľudia s nadváhou konzumujú množstvo kalórií, ktoré je oveľa nižšie ako množstvo potrebné na bazálny metabolizmus, potom nepomôžu ani dobré jedlá sirtfood. Telo prejde do úsporného režimu a jojo efekt je predprogramovaný. Zahrnutie potravín so sirtuínom do zmeny stravovania však určite má zmysel: využite výhody metabolických regulačných vlastností týchto rastlinných potravín! Pre dlhodobý úspech by ste však množstvo kalórií mali určite prispôsobiť svojej počiatočnej váhe a dostatočne cvičiť!