Skupinové ponuky; Výživové poradenstvo vhodné
Zdvíham (INA)
„Chudnem“ je koncept chudnutia vyvinutý Nemeckou spoločnosťou pre výživu. Rozsah kurzov je zameraný na ľudí s nadváhou s BMI od 25 do 29,9 kg/m2 bez metabolického ochorenia. Ak máte vyšší BMI alebo ochorenie, je potrebný súhlas lekára.
Tento koncept upúšťa od prísnych stravovacích plánov a kontroly hmotnosti; Cieľom je skôr podporovať zdravý životný štýl vrátane troch hlavných oblastí VÝŽIVY - CVIČENIE - RELAXÁCIA. Nejde o krátke a rýchle úspechy pri chudnutí, ale o dlhodobý zdravý životný štýl a stabilizáciu hmotnosti.
Ponuka sa koná v skupine a je rozdelená do 12 krokov. Celý kurz je koncipovaný tak, aby bol interaktívny, žije zo skupinovej dynamiky a mnohých praktických celkov. Okrem vzájomnej podpory účastníkov skupiny a skupinovej práce na témach existuje čas a priestor pre individuálne záujmy. V príjemnej atmosfére vás budem sprevádzať na ceste k zdravému životnému štýlu.
Kurz je hradený zo zákonného zdravotného poistenia sumou 75 eur.
Ak som vzbudil váš záujem, pozrite si leták a navštívte moje nezáväzné informačné podujatie.
Schudnite aktívne - viac sa hýbte
Kurzový program AOK sa zaoberá životným štýlom podporujúcim zdravie. Na 9 sedeniach sa dozviete, ako je možné dosiahnuť udržateľné chudnutie - bez akýchkoľvek stravovacích plánov, prísnych pravidiel a zákazov. Je to oveľa viac o dlhodobej zmene stravovania a správania - často sú to malé nastavovacie skrutky, ktoré môžeme spolu otáčať. Témy týkajúce sa výživy sú doplnené aspektmi cvičenia a relaxácie.
Ak by ste sa chceli zamyslieť nad svojimi stravovacími návykmi sami, získať cenné tipy a spolupracovať v skupine na priblížení sa k vášmu osobnému pocitu pohody, choďte ku mne alebo sa pozrite na moje stretnutia.
Poistenci AOK môžu využiť model voucheru na bezplatnú účasť. Za týmto účelom kontaktujte priamo AOK. Existuje tiež možnosť náhrady pre poistencov v iných zdravotných poisťovniach!
Stravujte sa zdravo a po práci si užívajte
V 2 stretnutiach vám ukážem, ako napriek stresujúcemu každodennému životu dokážete na stole vykúzliť chutné a zdravé jedlá pomocou dobrého plánovania, správneho nákupu a dômyselného skladovania. Spoločne vyskúšame recepty, ktoré sa rýchlo a ľahko pripravujú.
Teším sa, keď spolu s vami vytvorím chutný večer.
Poistenci AOK môžu využiť model voucheru na bezplatnú účasť. Za týmto účelom kontaktujte priamo AOK. Existuje tiež možnosť preplatenia poistencom v iných zdravotných poisťovniach!
BodyFun - výživový koučing v spolupráci s BediKids
Časopisy sú toho plné: stravovacie programy, ktoré sľubujú rýchle chudnutie. Známy jo-jo efekt je samozrejme držaný v tajnosti. Rovnako ako jednostranná výživa spôsobená stravou. V určitom okamihu je jedlom bolesť v zadku, ako je „dovolené“ jesť. Niekedy možno v pravom slova zmysle. A frustrácia rastie.
Nie je ľahké vrátiť sa k zdravým stravovacím návykom, najmä keď sa každodenný život vyznačuje stresom. Zdravé tu neznamená „zdravé“ jedlo, ale znovuobjavenie pôžitku, zábavy pri jedle, ale aj vhodný výber jedla a množstvo jedla. Sme radi, že vás na tejto ceste podporíme - bez akýchkoľvek diétnych plánov, kalorických zoznamov alebo zákazov. Hľadáme malé nastavovacie skrutky a pomôcky, ktoré by mohli pomôcť pri znižovaní hmotnosti.
V skupine pozostávajúcej hlavne z mamičiek a otcov hovoríme o širokej škále výživových tém, ako sú ľahké výrobky, kvalita tukov, nápoje, pasce na cukor.
Ak máte pocit, že ste oslovení, alebo máte nejaké otázky, kontaktujte ma alebo Aleksandru Thilo (www.bedikids.de).
CookingKids - Varenie pre rodičov a deti v spolupráci s BediKids
Každý to vie: Malí v určitom okamihu začnú napodobňovať veľa vecí. Rovnako tak aj varenie. To, čo sa pôvodne začína v detskej kuchynke, si čoskoro vyskúšame po boku mamy a otca. Varenie na jednej strane podporuje motoriku a na druhej strane ponúka možnosť naučiť sa základy zdravých stravovacích návykov. Spoločným varením sa posilňuje pocit spolupatričnosti, sebavedomia a možno sa vyskúšajú aj nové jedlá, ktoré deti v každodennom živote vždy odmietajú.
Každý druhý piatok ponúkame vám a vašim deťom vo veku od 2 do 8 rokov spoločné varenie. Pripravíme rôzne jedlá, občerstvenie, nátierky a oveľa viac.
Ďalšie informácie nájdete v dátumoch alebo na www.bedikids.de.
Nákupné poradenstvo
Taktiež ponúkam nákupné poradenstvo v skupine, kde si posvietime na potravinovú džungľu. Dozviete sa triky z tohto odvetvia a tipy na zdravé nakupovanie pre každú skupinu výrobkov priamo v supermarkete.
Pokojne si vyberte jeden z mnou navrhovaných dátumov alebo ma kontaktujte v skupine (od 3 osôb). Potom sa môžeme dohodnúť na stretnutí.
Workshopy a interné školenia
Ste zamestnávateľ a chcete zachovať zdravie svojich zamestnancov? Prajete si školenie alebo workshop o všetkých aspektoch zdravého stravovania? Pochádzate z fitnes priemyslu a chceli by ste rozšíriť svoj sortiment? Spravujete zariadenie v zdravotníctve a chcete urobiť niečo dobré pre svojich obyvateľov? Vo svojom dennom stacionári chcete propagovať zdravú výživu detí?
Rád vás podporím a prispôsobím sa vašim želaniam.
. A to priamo v kuchyni! Pozývam vás na praktické kuchárske akcie, jesenné raňajky alebo rýchle a ľahké varenie po práci. Úrok? Ďalšie udalosti nájdete v časti Termíny.