Skúsenosti s fórom na chudnutie Strunz Diet
bonnyclyde2
Držím diétu Strunz od 16. mája 2011 a za jeden týždeň som schudol 2,3 kg. Máte s tým niekto skúsenosti? Hľadám rovnako zmýšľajúcich ľudí.
bonnyclyde2
lulula02
Zažívam boom už dva týždne, prerušený prerušeným dňom.
stopka relatívne podľa plánu, žiadne ovocie, žiadne mliečne výrobky okrem tých s nízkym obsahom tuku ráno v káve a iných koktailoch, zelenina, ryby, kraby alebo mušle, orechy a menej ako 10 g sacharidov ku každému jedlu.
Som nadšený! Fascinujúce je, že som na váhe nestratil toľko, okolo 4 kíl, ale moja veľkosť oblečenia pre vrchné časti sa teraz zmenila z L na S a moje rifle sú ochabnuté
bonnyclyde2
lulula02
Áno, tiež sa teším z dobrého prijatia, môj ticker je zastaraný, momentálne mám 68,7kg. Myslím, že keby to nebol ten hlúpy utekajúci deň s ovocím a musli, bolo by to o niečo viac. Baruche vždy dva dni po takomto nešťastí, aby to napravil.
Je skvelé, že sa vám darí športovať tak pravidelne! Bohužiaľ, momentálne to nie som schopná robiť toľko, koľko chcem, išla som si ráno na chvíľu zabehať, ale pred prácou musím vstať veľmi skoro a nie vždy to robím tak, ako si naplánujem. po večeroch som často príliš unavený alebo sa musím učiť. musím prísť s riešením, pretože si myslím, že pri väčšom športe by som dosiahol ešte lepšie výsledky.
Myslím si, že je dobré, že ste išli jesť a grilovať napriek Strunzovi, musíte tiež žiť medzi časmi a verím, že výsledok prijatia je udržateľnejší, ak sa budete správať tak, ako sa správate po zvyšok svojho života. život si vie predstaviť.
Okrem bielkovín užívam aj niektoré doplnky výživy (už som sa zmienil v inom vlákne), ktoré Strunz odporúča vo svojich knihách, napríklad zinok, selén, železo, vitamínový doplnok, L-karnitín a horčík. Darí sa mi s ním veľmi dobre a mám pocit, že moje telo je zásobené všetkými potrebnými vitamínmi a minerálmi aj bez ovocia. tiež podporujú metabolizmus.
môžem sa spýtať, čo hovorí vaše prostredie na strunz a vašu zmenu stravovania? a ako to riesis? Mám pocit, že to ľudia v mojom okolí nechápu, najmä v mojej rodine a s kolegami, ktorým sa zdá príjemnejšie, keď si cez obednú prestávku v kuchyni zmiešam šejk s vodou.
bonnyclyde2
lulula02
niektorí tu na fóre by s istotou povedali, že moje chudnutie je príliš rýchle, ale nie je to tak, že by som jedol málo, zjem aj niekoľko orechov počas dňa a nešetrím dobrým olivovým olejom, ani sa teraz nepozerám na rybu alebo na minútkový biftek na obsahu tuku. moje telo veľmi dobre prijíma vzdanie sa sacharidov. Vyskúšala som už aj sacharidovú diétu a nefungovala dobre, bola som hladná a opäť som pribrala.
Vynechávaním sacharidov a mnohých bielkovín sa mi teraz zdá veľa jedál príliš sladkých, je to tak, ako sa cítite? Napríklad vždy som medzi tým vypil colu, ale už pár dní mám fázy, keď som z toho takmer znechutený a vložím ho späť do chladničky.
Váš príspevok ma skutočne motivoval k tomu, aby som ráno pred raňajkami skúsil opäť behať ! Strunz o tom vždy blúzni a v dňoch, keď som to robil, som sa cítil naozaj dobre a bol to príjemný pocit. Myslím, že si znova dám čas a len večer predtým pôjdem spať skôr.
naozaj super, že si pokračoval na dovolenke, máš naozaj pevnú vôľu, väčšina by povedala: „ach, tých 11 dní teraz preskočím“, ale vytiahli ste to a nepriberali ste. Klobúk dole, myslím si, že by som určite nebol každý deň taký silný.
Už som mal tvoj pretrepanie zo šampiónu v ruke na dm, tiež sa mi páčilo, ale potom som sa rozhodol pre laika „svoju srvátku“ kvôli jeho lepšej rozpustnosti vo vode.
s ktorým mliekom si robíš svoje? normálne nízkotučné alebo 0,3% mlieko? Rád by som začal miešať niektoré moje koktaily s mliekom vo fáze 3, myslím, že vás ešte lepšie zasýtia a hlavne chutia príjemnejšie
Mimochodom, v inom vlákne som videl, že si z Lohmaru. zijem v hangelar