Skúsenosti s najaktívnejším triatlonovým fórom maxxF v Európe
Knihu o maxxF som si kúpil na návrh môjho posledného triatlonového tréningu. Ak ma správa a cvičenia v časopise zaujali, som z knihy vyslovene nadšený. Samozrejme som ešte nedokázal otestovať, či všetko funguje tak, ako je to popísané, pretože som ani poriadne všetky cviky netestoval.
Kniha ale pôsobí skutočne dobre premysleným dojmom a je v nej naozaj niekoľko zaujímavých návrhov.
Čo je trochu nepríjemné, je možno prvých desať stránok, ktoré sú v Amerike povzbudzované tým, o čo ide.
Má niekto dlhodobo trénovanie podľa tejto metódy a môže prispieť svojimi vlastnými skúsenosťami?
No, nie všetko je úplne nové a na cvikoch, ktoré ste doteraz popisovali, som tvrdo pracoval, ale myslím si, že kombinácia v súvislosti s novými cvikmi robí celú vec niečím zvláštnou. Predovšetkým sa mi páči skutočnosť, že program bol navrhnutý na zabezpečenie efektívnosti počas tak dlhého časového obdobia.
Ak sa tomu ale venujete profesionálne už dlho, nemusí to celé pôsobiť tak senzačne .
cviky v knihe nie sú naozaj žiadnou novinkou - nečudo, ani tých nových nemôže byť toľko.
partnerské cvičenia niekedy nefungujú vôbec - ak nanajvýš tak počas tréningu v telocvični s nemeckým inštruktorom.
čo sa mi páči, je prístup kruhového tréningu.
ale ako som povedal, nie až tak nové.
veľmi pekná kniha o silovom a kondičnom tréningu, ale chcela by som ju odporučiť pokročilým používateľom:
www.jьrgenreis.com
nemusí mať nevyhnutne nič spoločné s triatlonom, ale autor vie, o čom hovorí (svetový pohár vo voľnom lezení)
Ako som však povedal, je silný a výživný.
je tiež nasledovníkom mojej obľúbenej stravy: stravy bojovníka
Knihu som si tiež kúpil, ale doteraz som nestíhal cvičiť pravidelne. Pre začiatočníka je mi ťažké porozumieť a nejako ma to stojí príliš veľa, aby som ich prekonal, pretože sa mi zdá také cvičenie také ťažké: o (
Možno máte tip, ako túto počiatočnú ťažkosť prekonať!
Cvičenia som teraz absolvoval trikrát a vychádzal som celkom dobre. Myslím, že musíš začať. Predovšetkým musíte zvážiť, kde je časové okno, v ktorom máte pokoj a ticho a chcete si to trúfnuť vyskúšať. Potom zo začiatku nevynakladáte veľké úsilie, ale jednoducho vyskúšajte cviky. Myslím, že to funguje. Ale aby ste ich zvládli všetky - vždy striedajte 1 minútu záťaže, 1 minútu prestávky s ľahkými strečingovými cvikmi - nepotrebujete 30, ale asi 45 minút (pretože pri niektorých cvikoch cvičíte aj zostavu vpravo a vľavo).
Na začiatku by som 1-minútovú záťaž nebral veľmi vážne. Robte to, pokiaľ sa z toho cítite dobre. Inak nebudete mať ani chuť začať nabudúce.
No, možno musím začať tým, že už niekoľko mesiacov tu na tejto stránke cvičím cvičenia, ktoré mauna_kea predstavuje. Zistil som, že sú oveľa ťažšie, ak ich správne pretiahneš. Ale dobre:-) Ale ešte raz som chcel pestrosť a niečo, čo by sa dalo stihnúť za kratší čas. To som zistil prvýkrát s maxxF. A na väčšine cvikov nezvládam najvyšší stupeň náročnosti!