Skúsenosti s vodnou diétou (chudnutie, strava, voda)
Rozhodol som sa spustiť vodné rande, ktoré funguje takto:
Pite 4 - 5 litrov vody denne a zmiešajte ju s ingerom alebo citrónom, bežne len nejedzte príliš veľa sladkých vecí, neznie mi to naozaj nezdravo a nemyslím si, že sa dostaví aj jojo efekt, niekto sa vyzná alebo má na to skúsili ste to už predtým? Teším sa na vaše odpovede a lg sophie;)
5 odpovedí
Ahoj! Dobrý spôsob - pribrať. Existujú dve možnosti.
Odpoveď: Funguje to. Potom: Bohužiaľ nasleduje Jo-Jo: Kto bude celý život držať diétu s vodou? Sotva niekto. Dáte si vodnú diétu alebo budete mať hlad. Potom ste stratili veľa tuku a trochu svalovej hmoty. Potom opäť normálne jete/pijete. Čo sa deje? Tuk sa vráti, zvyčajne o niečo viac. Vráti sa iba časť svalovej hmoty, zvyšok je nahradený tukom. Teraz máte väčšiu váhu a vyššie percento tuku. A chýba aj svalová hmota, ktorá by inak trvale spálila tuky. Z dlhodobého hľadiska priberáte.
B: To nefunguje. Potom stále porušuje bežný návyk na stravovanie. Z dlhodobého hľadiska priberáte
.Prajem veľa šťastia a úspechov.
Nepotrebujete toľko vody. Namiesto toho choďte ďalej.
Ďumbier ani citrón vám pri chudnutí nepomôžu
Je tam príliš veľa vody. Stačí 2-2,5 litra. Hovorí sa, že 30 ml denne stačí na každý kilogram telesnej hmotnosti a že veľký pohár vody pred jedlom je v poriadku, aby bol žalúdok už naplnený. Odporúča sa tiež kupovať vodu rôznych značiek, pretože distribúcia minerálov je v každej fľaši iná. Príliš veľa vápnika každý deň nie je dobré alebo, lepšie povedané, príliš jednostranné.
Môžete si tiež sami vygoogliť, ktoré druhy vody sa vydarili. Tu je zoznam http://www.plus-mag.de/PageResources/cbecdf9e-8f3f-4e72-a36b-c94680aab1dc/Wasser-Liste.pdf
Osobne som pred časom schudol asi 5 kg, pretože som jedol normálne trikrát denne a vždy som medzi tým pil vodu. Plný pohár každú hodinu a takto to bolo v poriadku. Potom iba každých päť hodín niečo dobré pod zub a cvičenie, či už na bicykli alebo čo. Je dôležité, aby ste nehladovali;)