Skúška skokom na švihadle; Porovnanie (122020) najlepších švihadiel

Autor: Rosi Manka 13. mája 2020 Kategória: Fitness vybavenie

Tento test a porovnanie (12/2020) sme skontrolovali v aktuálnom mesiaci a aktualizovali sme popisy jednotlivých produktov. Naše odporúčania sú stále aktuálne. Posledná aktualizácia tohto príspevku: (1.11.2020).

Vitajte v recenziách Skok na švihadle 2020. Náš redakčný tím vám ukazuje všetky švihadlá, ktoré sme preskúmali. Zostavili sme všetky informácie, ktoré sme mohli získať, a jednu vám tiež ukážeme Prehľad hodnotení zákazníkov, že sme našli na nete.

Naším cieľom je uľahčiť vaše nákupné rozhodnutie a pomôcť vám nájsť švihadlo, ktoré je pre vás to najlepšie.

Dávame vám najčastejšie kladené otázky (FAQ) v Poradenská oblasť a správne odpovede pre produkt. Nemali by chýbať testovacie videá, ale bohužiaľ neboli vždy k dispozícii. Samozrejme, existujú aj ďalšie dôležité informácie, ktoré by vám mali pomôcť kúpiť si správne švihadlo.

Poradenstvo pri nákupe: najdôležitejšie veci v skratke

Poradie: Toto je naše hodnotenie švihadiel

1. miesto: skokanské lano Tatopa

Tento produkt je ideálny na tréning kondície a vytrvalosti. Predajca ju odporúča pre Crossfit, Box, HIIT a MMA. Môžete ho tiež použiť na klasické poskakovanie na lane a optimalizovať tak svoju kondíciu.

100 percent všetkých recenzií je pozitívnych. Spotrebitelia oceňujú tieto aspekty lana:

• Ľahká manipulácia
• Dosť ťažké
• Protišmykové rukoväte

Momentálne nie sú k tomuto článku žiadne negatívne alebo neutrálne recenzie. Z tohto dôvodu sme nenašli žiadne slabé miesta.

Ako nastavím toto lano na svoju výšku?

Aby ste nastavili lano, musíte ho zodpovedajúcim spôsobom skrátiť. Potrebujete na to nástroj, ktorý dokáže prerezávať oceľ. Mnoho spotrebiteľov používa na skrátenie kliešte.

2. miesto: Multifunové lano s pultom

Rovnako ako mnoho iných švihadiel, aj toto je vyrobené z robustnej ocele. Obsahuje tiež displej, ktorý zobrazuje počet vašich skokov. Môžete tiež zistiť spotrebu kalórií vašej fyzickej aktivity.

90 percent kupujúcich si myslí, že lano je skvelé. Týmto ľuďom sa páči najmä:

• Dosť ťažké
• S časovačom
• Pohodlne padne do ruky

Desať percent recenzií naznačuje nedostatky produktu. Je potrebné vylepšiť:

• Rýchlo sa opotrebováva
• Spracovanie by sa dalo vylepšiť

3. miesto: Speedrope od Bify

Tento športový článok si môžete kúpiť v dvoch verziách. Lano je dostupné v obchode s hmotnosťou 150 alebo 450 gramov. Môžete si teda kúpiť vhodný výrobok pre vás a vaše deti.

89 percent hodnotení je veľmi dobrých alebo dobrých. Kupujúci tohto článku hodnotia ako pozitívne nasledujúce produkty:

• Pohodlne padne do ruky
• Dobré spracovanie
• Ideálne pre začiatočníkov

Jedenásť percent recenzentov našlo nedostatky na lane. Stručný prehľad negatívnych bodov:

• Problémy so skrátením
• Bolestivé pri náraze na pokožku

4. miesto: Pretop Speedrope s pultom

Produkt má zabudované počítadlo, ktoré vám ukáže, ako často ste už skákali. Toto počítadlo môže merať až 999 skokov. Máte však možnosť vynulovať počítadlo a merať tak ďalšie skoky.

75 percent kupujúcich je touto položkou nadšených. Čo sa spotrebiteľom páči najviac:

• Funguje to
• Dobrá hodnota za peniaze
• Spoľahlivé počítadlo

25 percent recenzentov zistí nedostatky v produkte. Týkajú sa nasledujúcich aspektov:

• Lano príliš ľahké
• Zlá kvalita

5. miesto: švihadlo od Befect Gears

Dĺžku tohto lana môžete flexibilne nastaviť. Vďaka ergonomickým rukovätiam budete mať pri používaní produktu úžitok z lepšieho pocitu. Ruky sa navyše unavujú pomalšie, takže môžete trénovať dlhšie.

67 percent kupujúcich si túto položku pochvaľuje. Nasledujúce body sú pozitívne:

• Vysoká kvalita
• Ľahko sa nastavuje
• Dobré guľkové ložiská

33 percent všetkých recenzií poukazuje na slabé miesta na lane. Tu sú nedostatky produktu:

• Zlomil sa rýchlo
• Vyzerá lacno

Skočte cez švihadlo na Stiftung Warentest

Keď sme hľadali spotrebiteľské portály Stiftung Warentest (www.test.de), nenašli sme test švihadla. Zostavili sme preto informácie, ktoré by sme mohli nájsť na internete o jednotlivých poskytovateľoch a ich švihadlách a ukázať ich na porovnanie. Pozreli sme sa tiež na ďalšie stránky, ktoré sami zverejňujú testy a nechávajú ich výsledky plynúť do našich textov.

Sprievodca nákupom: Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred kúpou švihadla

Čo je potrebné na švihadlo?

Okrem švihadla potrebujete na šport aj trochu miesta. Môžete skočiť kamkoľvek chcete. Okrem telocvične alebo doma môžete dokonca skákať von.

Skákať po lane sa dá takmer kdekoľvek. Vďaka šikovným lanám ich môžete ľahko vziať so sebou a pokaziť ich.

Je tiež dôležité, aby ste mali potrebnú motiváciu a vášeň skákať. Najmä začiatočníci chcú skákať dlho a často. Je však dôležité byť pri cvičení trpezlivý, pretože sa môžete zlepšovať iba pomaly.

Vedeli ste, že švihadlo existuje už od 17. storočia?

Zábava bola do USA prinesená Holanďanmi. Tam bol tento šport obzvlášť dobre prijatý školskými deťmi.

Na čo si dať pozor pri švihadle?

Pred investovaním do lana by ste mali zvážiť jeho variant a dĺžku. Všeobecne je dôležité, aby ste produkt prispôsobili svojej výške. Spravidla nájdete Švihadlá v dvoch rôznych veľkostiach na trhu. Tieto produkty však môžete znova ukončiť.

Všímajte si tiež druh a hrúbku švihadla. Niekedy môžete nájsť lanko, ktoré je súčasťou lana. To by malo byť pomerne silné, najmä pre začiatočníkov. Dôvody sú tieto:

• Pomalší pohyb lana
• Ľahšie učenie sa zručností, koordinácie a pohybu
• Oprava zápästia je ľahšia
• Rýchlejšie osvojenie základných skokov

Nájdete švihadlá z kože a ocele. Viac informácií o tomto nájdete v našom zozname. Tam sa tiež dozviete viac o výhodách a nevýhodách. To tiež znamená, že pre vás bude jednoduchšie nájsť vhodné lano.

Aké sú výhody tréningu so švihadlom?

Keď cvičíte so švihadlom, venujete sa cvičeniu celého tela. Vďaka kardiovaskulárnemu tréningu získate kondíciu, a tým optimalizujete svoj výkon.

Skákanie cez švihadlo zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu. Takto dodáte telu viac kyslíka. Znamená to tiež, že vaše pľúca, srdce a krvný obeh dostávajú viac kyslíka. Cvičením s lanom profitujete z nasledujúcich bodov:

• Cvičenie svalov
• Optimalizovaný krvný obeh
• Zvýšený príjem kalórií
• Znížiť stres

Pravidelné skákanie cez švihadlo optimalizuje vašu vytrvalosť, silu, rýchlosť a koordináciu. Okrem precvičenia jadra precvičíte aj svaly nôh. To vám dáva príležitosť zabrániť zraneniam.

Prínosom pre vás je tiež lepšia prispôsobivosť, reakcia, orientácia a dobrá rovnováha a zmysel pre rytmus.

Cvičením s lanom profitujete z efektov podobných účinkom joggingu. Po desiatich minútach skákania spálite toľko kalórií, koľko by ste dosiahli, ak by ste pol hodinu behali. V závislosti od intenzity tréningu a telesnej hmotnosti rýchlo spálite 100 až 150 kalórií.

Pri skákaní cez švihadlo znižujete zaťaženie kolien, pretože pri skákaní tlmíte guľky nôh. Počas skákania máte možnosť precvičiť si ruky, nohy, jadro a kardiovaskulárny systém. Šport je dobrý aj pre zvyšok tela.

Pri skákaní cez švihadlo je optimalizovaná koordinácia. Preto je tento šport aj súčasťou dobrého boxerského tréningu. To dáva boxerom dobrý základ pre úspešnú kariéru. Okrem rytmu sa trénuje aj rovnováha, prispôsobivosť, orientácia a reakčný čas.

Aké drahé je švihadlo?

Švihadlá si môžete kúpiť v rôznych cenových reláciách. V závislosti od materiálu, príslušenstva a dĺžky nájdete rôzne ceny lán. Existuje dobrý produkt za menej ako päť eur. Plastové švihadlá väčšinou stoja menej. Výrobky však majú aj nevýhody. Kvalitné švihadlá s príslušným balíkom príslušenstva sú na trhu dostupné od zhruba desiatich eur.

Odkiaľ môžem zohnať švihadlo?

Švihadlá nájdete v obchodoch s fitnes a športom. Ak idete do špecializovaného obchodu, zvyčajne niečo nájdete v obchode s krabicami. Nakupovať môžete aj na internete. V obchodoch je k dispozícii prijateľný sortiment lán od značiek ako Puma, Adidas a Reebok. Je ešte väčší Výber švihadiel v službách Amazon, eBay, Sportscheck, Everlast, Decathlon a Sport Thieme.

Vitajte v recenziách testu ručného ergometra 2020. Náš redakčný tím vám ukazuje všetky ručné ergometre, ktoré sme preskúmali. Zostavili sme všetky informácie, ktoré sme mohli získať, a tiež vám ukážeme prehľad recenzií zákazníkov, ktoré sme našli na internete. Radi by sme vám uľahčili rozhodovanie o kúpe a pomohli vám…. Pokračovať v čítaní

Rozhodnite sa pri nákupe: ktoré švihadlo sa vám hodí najlepšie?

Na trhu nájdete rôzne druhy švihadiel. Patria sem švihadlá vyrobené z kože a ocele. V nasledujúcom texte vám predstavíme rôzne druhy lán a ich výhody a nevýhody. Takto ľahšie uvidíte, ktoré lano je pre vás najlepšie.

Čo robí oceľové švihadlo a aké sú jeho výhody a nevýhody?

Oceľové švihadlá sú vhodné pre všetkých športovcov. Laná sú spravidla potiahnuté plastom. Tento druh povlaku často nájdete na rukovätiach. Niektoré laná na skákanie majú aj závažia. To vám dáva príležitosť posilniť ruky.

Na trhu nájdete rôzne druhy lán. Pred použitím by ste preto mali zistiť, ktorý z nich je pre vás najlepší.

Používajú sa väčšinou oceľové švihadlá, pretože sú vhodné pre začiatočníkov. Skúste ľahké a pomalé skoky. Fungujú aj rýchle preskoky lana.

výhody

• Vyššia hmotnosť pre rýchlejšie skoky
• Lacný variant
• Trvanlivosť je vysoká

nevýhoda

• Úzke laná sú vhodné pre pokročilých aj profesionálov
• Sprchy na povrchoch

Nepoužívajte svoje oceľové laná na tvrdých povrchoch. To môže viesť k odreniu športového vybavenia. Problematické sú najmä tenšie laná.

Preto je lepšie tieto laná nepoužívať, ak ste začiatočníci. Radšej hľadajte hrubšiu oceľ s plastovým povlakom.

Čo robí kožené švihadlo a aké sú jeho výhody a nevýhody?

Na boxerkách často nájdete švihadlá vyrobené z kože. Iní športovci milujú laná aj vďaka elegantnému vzhľadu. Niektorí spotrebitelia však kožené laná odmietajú. To preto, že lietajú pomalšie. Z tohto dôvodu nie sú vhodné na všetky skoky.

Kožené švihadlá majú dlhú životnosť a sú robustné. Spravidla majú výrobky drevené úchyty, ktoré sú praktické.

výhody

• Odolné a robustné
• Pekný vzhľad
• Životnosť je dlhá

nevýhoda

• Lietanie príliš pomaly
• Bolestivé, keď je zasiahnuté
• Vysoká cena

Vysoká cena je negatívnym faktorom pre kožené laná. Mali by ste tiež vedieť, že výrobky sú vhodnejšie na pomalé skákanie.

Aké sú kritériá nákupu a ako môžete navzájom porovnať švihadlá?

V ďalších častiach sa dozviete faktory, s ktorými môžete ľahko a rýchlo porovnať švihadlá. Ľahko si tak vyberiete vhodný produkt. Dozviete sa tiež, ktoré laná nie sú pre vás vhodné. Pri nákupe švihadla nezabudnite na tieto veci:

• Hmotnosť lana
• Materiál lana
• Lanová rukoväť
• Dĺžka lana
• Dodatočné vybavenie

Hmotnosť lana

Nájdi Skákajte s rôznymi váhami. Hmotnosť produktu sa líši v závislosti od materiálu rukoväte a hrúbky skákacieho lana. Ťažké laná zaisťujú rýchle unavenie. Preto vám ako začiatočníkovi odporúčame zvoliť ľahké švihadlo.

Materiál lana

Mnoho švihadiel je vyrobených z kože a ocele. Lacné verzie sú vyrobené z plastu. Väčšina športovcov má úžitok z oceľového lana s plastovým plášťom. Ak ste boxer, odporúčame vám kožené lano.

Lanová rukoväť

Nájdete tiež švihadlá s rukoväťami z rôznych materiálov. Okrem plastových a drevených úchytiek nájdete aj plastové.

Existujú rozdiely, pokiaľ ide o pripútanosť. Nájdete zariadenia s jednoduchými rukoväťami a tiež tie s rukoväťou v 90-stupňovom uhle. Majte tiež na pamäti, že existujú výrobky s guľkovými ložiskami.

Podľa lana na ňom môžete dokonca zavesiť závažie. Existuje teda možnosť dodatočne posilniť ruky.

Dĺžka lana

The Dĺžka švihadla je obzvlášť dôležitá. Ak je vaše lano príliš dlhé alebo krátke, skákanie nebude fungovať dobre. Preto by ste určite mali venovať pozornosť vhodnej dĺžke. V nasledujúcej tabuľke nájdete viac informácií o optimálnej dĺžke lana:

Veľkosť tela v cm Dĺžka lana v cm

138 až 158	213
158 až 165	243
165 až 178	274
178 alebo viac	300

Dodatočné vybavenie

K švihadlu spravidla dostanete to správne vybavenie. Podľa ponuky to môže byť dokonca náhradné lano. Niekedy vám tiež bude poskytnutý výcvikový sprievodca alebo pridelené ďalšie závažia.

Zaujímavosti o švihadlách - odborné posudky a právne otázky

Aké tréningové cviky môžem robiť so švihadlom?

Vyskočte oboma nohami súčasne. Vankúše položte na nohy a lakte opierajte o telo. Nádych nosom a výdych ústami.

Posuňte rovnováhu pri cvičení zľava doprava a urobte zmenu. Počas športu je tiež možné zahrnúť stredný výskok.

Vedeli ste, že existujú majstrovstvá skokanov v povrazoch?

Tieto podujatia sa zvyčajne konajú s rôznymi gymnastickými šampionátmi.

Nájdete cviky, pri ktorých si pri skákaní prekrížite nohy. Striedavo zatvárate a otvárate nohy. Potom sa rozkročíte dopredu.

Máte možnosť prekrížiť si ruky a držať ich veľmi blízko tela.

Cvičenie je zamerané na dvojité preskočenie povrazu. Rýchlo vyskočíte a skrútite lano.

Aká je moja spotreba kalórií pri skákaní cez švihadlo?

Ak trénujete so švihadlom desať minút, spálite toľko kalórií, ako keby ste ľahko behali. Spotreba kalórií sa líši v závislosti od intenzity tréningu a vašej telesnej hmotnosti. Spotreba kalórií je zvyčajne medzi 100 a 150.

Ak porovnáte skákanie cez švihadlo s behom na páse, zvyčajne spálite viac kalórií. Spáliť 500 kalórií môžete za pol hodinu. V nasledujúcej tabuľke uvádzame priemernú spotrebu kalórií u človeka vážiaceho 70 kilogramov. Táto informácia vám ukáže, aké dobré je skákacie lano na spaľovanie kalórií.

Ako zostavím dobrý tréningový plán?

Odborníci zvyčajne odporúčajú intervalové tréningy. Ako začiatočník na chvíľu skočíte na lano a potom si dáte pauzu. Toto potom opakujete desaťkrát. Takže absolvujete celkovo desaťminútový tréning.

Po týždni sa odporúča zvýšiť tréning. Potom budete namiesto jednej minúty skákať dve minúty. Po každej jednotke si dáte prestávku jednu až dve minúty. V treťom týždni vyskúšajte tri minúty a urobte si vhodné prestávky.

Ak je jedna minúta príliš veľa na to, aby ste začali cvičiť so švihadlom, skúste 30 sekúnd. Potom máte prestávku dlhú tiež 30 sekúnd a pokračujete v tréningu.

---