Skvelý blogový príspevok o nadmernej pokožke po chudnutí (anglicky) - Dick; Médiá - VEĽKÉ FÓRUM
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Píšu sem oddaní laici. Pokiaľ ide o zdravotné problémy, príspevky a opisy osobných a subjektívnych skúseností autorov nijako nenahrádzajú podrobné lekárske vyšetrenie a odborné rady lekára, terapeuta alebo lekárnika! Ak máte zdravotné ťažkosti, v každom prípade kontaktujte lekára, ktorému dôverujete.
Vezmite prosím na vedomie naše revidované vyhlásenie o ochrane údajov, ako aj naše revidované pravidlá fóra.
Zlatý keksík
Tento príspevok je taký podrobný a plný vzrušujúcich aspektov, že stojí za prečítanie. Diskutuje sa aj o Jasonovi Fungovi a teórii autofágie. Znie to upokojujúco, že pôstom sa nadmerná pokožka ešte viac nezvýši, ale naopak: menej.
Herzeloyde
Je to skutočne veľmi čitateľný článok a tiež dáva malú nádej. Už teraz sa trochu obávam prebytočnej kože na konci maratónu, ktorú som začal jemne pred 8 týždňami a časom sa radikalizoval. Ale každý problém vo svojej dobe.
Argument, že pôst a takmer hladovanie nerozkladá svaly, ale skôr nadbytočné tkanivo, mi dal zmysel a išiel dole ako olej.
Tomu som aj tak skutočne nikdy neveril. To by bol úplne idiot tela! Svaly sú časti, ktoré človek z doby kamennej nevyhnutne potreboval na získanie potravy.
Čo ma na článku trochu podráždilo, je úryvok (preložený):
Počul som, že autofágia sa začína tretí deň nepretržitého pôstu
Počul som alebo čítal som to inak. Celkom dôsledne sa uvádza, že autofágia začína asi 12 hodín po poslednom jedle. Keďže si ho dávam večer, vždy si celý deň predstavujem, ako moje vnútorné smetisko likviduje tuky a nečistoty na plné obrátky, pretože nie je čo stráviť. To mi tiež pomáha dostať sa z hladu a depresie, ktoré číhajú na pozadí.
Ak sa autofágia v skutočnosti nezapojí do troch dní, mala by sa vyskytnúť iba u veľmi malého počtu ľudí, nehovoriac o tom, že bude trvať dlho. Veľké chudnutie trvá dlho, nemôžete sa postiť 1 rok a viac! Väčšinou to teda nevyhnutne musí ísť bez toho.
Dúfam len, že sa autor mýlil. Aké informácie máte o autofágii?
Tento príspevok bol už raz upravený, naposledy od Herzeloyde (28. septembra 2019, 21:04)
Zlatý keksík
. bohužiaľ neviem o autofágii veľmi podrobne. Myslím, že Jason Fung momentálne stojí za prečítanie. Nájdete ho aj na Youtube. JF sa vyjadril aj k autofágii a uviedol, že takmer nikto z jeho pacientov (diabetici/ľudia s nadváhou) nemusí zápasiť s uvoľnenou pokožkou. Aj pri veľkom chudnutí. To ma prekvapilo. A dáva mi nádej.
Sám som dostal uvoľnenú pokožku s ťažkou zásterou po schudnutí len niekoľkých kíl (asi 8 - 10 kg). Vlastne sa to vôbec nemalo stať. Teraz som opäť schudla asi 8 kg, zástera sa trochu zmenšila. Veľa som behal, venoval pozornosť znižovaniu stresu, robil strečingové cvičenia, aplikácie v studenej vode, veľa pil, jedol hlavne vegetariánsky a zvyčajne sa snažil starať sa o uvoľnenú pokožku. Určite by som sa zástery chcel zbaviť nie preto, že by ma vizuálne obťažoval, ale preto, že ma často bolí a tlačí na stehná. Teraz už našťastie menej. Keď bolo ťažšie, bolo to ako vrece, z ktorého ste sa nemohli striasť. Ako keby ti vždy niečo bolo na kolenách. Tento pocit sa našťastie zlepšil.
Herzeloyde
Vždy ma tak poteší, keď stretnem niekoho, kto sa tiež stravuje vegetariánsky alebo väčšinou tak.
Robím to už takmer 40 rokov. Rozhodnutie nemalo nič spoločné so zdravím, ale s inými dôvodmi. Automaticky neschudnete a môžete sa dokonca nadmerne obliecť, ako vidíte na mne (ale to sa stalo až po takmer 30 rokoch) - krémové koláče a krémové omáčky sú tiež vegetariánske! Ale samozrejme je to celkovo stále zdravšie, mäso tieto veci nenahrádza, pridáva sa k nim.
Potom som pred pár týždňami narazil na internete na dokument, ktorý ma psychicky totálne vyčerpal. Odvtedy som vegán. Nikdy s tým neprestanem. Môžete však jesť aj nezdravú vegánsku stravu a napchať sa príliš veľa kalóriami. A pravdepodobne by som to urobil, keby som mal rád náhradu vegánskeho syra. Ale určite nie! A potom som si pomyslel, že ak syr už aj tak nefunguje, môžete tiež skúsiť schudnúť.
Potom som urobil malý prieskum a narazil som na autofágiu v súvislosti s prerušovaným pôstom. Nobelova cena za rok 2016 bola udelená za objav a popis tohto procesu. K autofágii údajne dochádza asi po 12 hodinách pôstu. To sa dá dosiahnuť celkom ľahko zo dňa na deň a samozrejme sa dá podľa potreby predĺžiť.
Možno bolo vyhlásenie z článku s 3 dňami iba zavádzajúce? Možno to neznamená, že nesmiete jesť tri dni, aby sa mohla spustiť autofágia, iba to, že musíte začať tri dni prerušovaného pôstu, kým sa nezačne.?
Prerušovaný pôst nemusí nevyhnutne viesť k chudnutiu, ak v intervale stravovania konzumujete veľa kalórií, nejde teda o diétu. Ale aj keď sa počas stravovania hromadne napcháte nezdravými vecami, mali by sa uchytiť zdravotné výhody autofágie. V každom prípade som sa po krátkom čase cítil oveľa viac psychicky a fyzicky - aj keď neviem, či je to vegánstvo alebo prerušovaný pôst. Možno obaja? To je jedno! Darčekovému koňovi nevyzeráte do úst.
Čerešničkou na torte (ok, sójová poleva) je, že by to malo pomôcť aj proti prebytočnej pokožke po veľkom chudnutí. To ma robí skutočne nádejnými a šťastnými, pretože som sa toho veľmi bál. Neviem, koľko som asi za 8 týždňov schudla, pretože sa nevážim, ale cítim to a vidím. Nemám dojem, že tučná zástera visí ďalej dolu ako predtým, skôr o niečo menej. Samozrejme, že to nie je preč!
Je skvelé, že sa to zmenšilo aj pre vás. Poďme bezstarostne, pokiaľ to pôjde. A možno to, čo nakoniec zostane, je tak málo, že ich môžete - pri zvláštnych príležitostiach - napchať do tesných opaskov.
Určite si pozriem videá Jasona Funga. Odkazuje na neho aj bloger z úvodného článku.