Sledujte svoju váhu - úvod do aplikácie
Zaznamenávajte a monitorujte telesnú hmotnosť
Bezplatná aplikácia je jednoduchá a ľahko použiteľná aplikácia na sledovanie a sledovanie telesnej hmotnosti. Motivujte sa k diéte alebo cvičeniu, aby ste za stanovený čas dosiahli požadovanú cieľovú váhu.
Upozorňujeme, že neexistuje všeobecná ideálna hmotnosť. Osobné „cítiť sa dobre“ závisí od veku, výšky, stavby tela, životných podmienok, zdravotného stavu a ďalších faktorov. Tínedžeri by tiež mali žiadny Vykonajte kontrolu hmotnosti, najmä vo fáze rastu počas puberty, nie sú možné žiadne vyhlásenia o „správnej“ hmotnosti. Riziko poruchy stravovania je v tejto fáze veľmi vysoké.
Štatistika telesnej hmotnosti
Pomocou aplikácie môžete pravidelne zadávať svoju váhu a sledovať svoj pokrok pomocou štatistík a grafov. Môžete tiež vytvoriť a sledovať viac profilov. To umožňuje sledovať pokrok členov vašej rodiny, manžela/manželky, priateľov alebo kolegov v jednom. Dôrazne sa tiež odporúča, aby ste si vytvorili viac ako jeden profil. Môžete ho použiť na rozdelenie cieľovej hmotnosti na osobné čiastkové ciele, aby ste mali silnú motiváciu dosiahnuť požadovaný cieľ.
Príklad: Chcete do roka schudnúť 15 kíl. Keďže skúsenosti ukazujú, že všetky začiatky sú ťažké, mali by ste si na prvý štvrťrok zvoliť relatívne nízky čiastkový cieľ, napríklad dve kilá. Potom si vyberte napríklad štyri kilá na ďalší štvrťrok a deväť kíl za posledný polrok. To vám umožní pomaly zvyšovať váš úspech pri chudnutí bez toho, aby ste sa v prvých týždňoch dostali na príliš veľký tlak.
Grafy a záznamy
Aplikácia obsahuje aj niekoľko všeobecných štatistických údajov, ktoré môžete osobne použiť na dosiahnutie požadovanej hmotnosti. Aplikácia môže navrhnúť vašu ideálnu váhu a odporúčaný čas. Aby ste to dosiahli, musíte podrobne vyplniť svoj profil svojou aktuálnou hmotnosťou, cieľovou hmotnosťou, výškou, postavou, pohlavím a vekom. Navrhovaný čas však môžete tiež zmeniť, aby ste dosiahli svoj cieľ v časovom horizonte podľa vášho výberu.
Zvyčajne zadáte svoju telesnú hmotnosť pre aktuálny deň. Aplikácia však tiež pozná spôsob, ako zmeniť dátum: upravíte ho klepnutím na riadok s dátumom na vstupnej obrazovke. To vám umožní pridať dni, v ktorých ste v aplikácii nezaznamenali svoju telesnú hmotnosť. Dôležitá je sekcia diagram. Tu nájdete krivku, ktorá ukazuje zmenu vašej telesnej hmotnosti.