Slivková diéta Schudnete 7 kilogramov za pouhých 7 dní
Slivky sú dôležitým zdrojom vitamínu C, vitamínu A, vitamínu K, draslíka a vlákniny. Okrem toho, že sú to veľmi chutné plody, pomôžu vám udržať zdravie tela i mysle, ale aj schudnúť.
Slivky majú nízky obsah kalórií, čo znamená, že sú prospešné pre vašu stravu. Každá slivka obsahuje 30 kalórií alebo 1,5% odporúčaných denných kalórií pre stravu na základe 2 000 kalórií denne.
Slivková diéta je veľmi jednoduchá a pomôže vám schudnúť jeden kilogram denne na týždeň.
Slivková diéta, správne ele.ro:
Raňajky
Na raňajky by ste mali zjesť 8 sliviek nalačno. Po 30 minútach môžete podávať varené vajíčko, dva plátky šunky a plátok hrianky. Môžete tiež piť šálku čierneho čaju alebo kávy bez cukru.
Pri prvom občerstvení, ktoré sa podáva najmenej dve hodiny po raňajkách, môžete zjesť niekoľko orieškov alebo ovsené vločky.
Na obed môžete podať polievku, 250 gramov grilovaného kuracieho steaku dochuteného zeleninou alebo šalát.
Tri hodiny po obede si môžete dať ďalšie občerstvenie, ktoré pozostáva zo šiestich sušených sliviek.
Na večeru si môžete dať celozrnný jogurt alebo dva krajce celozrnného chleba s dvoma plátkami kuracej šunky. Posledné jedlo dňa by sa malo podávať najmenej tri hodiny pred spaním.
Je dôležité pamätať!
Odporúčame vám nedržať stravu dlhšie ako sedem dní, pretože táto diéta neposkytuje telu všetky potrebné živiny a môže dôjsť k únave alebo poruchám metabolizmu.
Mali by ste tiež vedieť, že slivková strava má silný močopudný účinok, takže existuje riziko dehydratácie. Preto by ste počas diéty mali vypiť najmenej dva litre vody denne.