Slivky, zázraky pre zdravie; FitClass Club Titan Sector 3 Bukurešť; Aerobik, fitnes,
Leto je jediné obdobie, kedy môžeme jesť čerstvé ovocie a zeleninu priamo zo záhrady.
Ak hľadáte sezónne ovocie s viacerými výhodami, slivky sú presne to, čo potrebujete.
Okrem toho, že sú to veľmi chutné plody, pomáhajú vám udržiavať zdravie tela aj mysle.
Slivky sú dôležitým zdrojom vitamínu C, vitamínu A, vitamínu K, draslíka a vlákniny
Výhody konzumácie sliviek
Ideálne pre stravu - Slivky majú nízky obsah kalórií, čo znamená, že sú prospešné pre vašu stravu. Každá slivka obsahuje 30 kalórií alebo 1,5% odporúčaných denných kalórií pre stravu na základe 2 000 kalórií denne. Kalórie zo sliviek môžete spáliť veľmi ľahko: plávaním 4 - 5 minút vylúčite 30 kalórií.
Výhody pre kosti - Slivky tiež obsahujú vitamín A a jediné ovocie obsahuje 8% denného príjmu vitamínov, o ktorých je známe, že podporujú regeneráciu a rast kostí.
Sú plné dobrých sacharidov - Ak vaša strava zakazuje jesť sacharidy, slivky môžu byť jedným z mála druhov ovocia, ktoré môžete jesť.
Ale buď opatrný! Sušené slivky majú vysokú koncentráciu sacharidov, ktoré stimulujú pankreas k vylučovaniu inzulínu, preto sa obmedzte na konzumáciu čerstvých sliviek, ak nechcete mať problémy s krvným cukrom a zvýšené riziko cukrovky.
Zabráňte cukrovke - Cukrovka je charakterizovaná poruchami metabolizmu glukózy a jeho zmenami v krvi. Aj keď sú čerstvé slivky mierne sacharidy, majú vlastnosti regulujúce hladinu cukru v krvi a zabraňujú cukrovke stimuláciou metabolizmu sacharidov.
