Smieť; s byť trochu menej - DiePause
- Kurzy varenia TČM
- Energetické polievky - tonikum pre imunitný systém
- TCM silové raňajky a neskoré raňajky
- TCM Nutrition Compact: 23. a 24.1.2021
- Pomoc pri potravinových intoleranciách
- Čistenie a detoxikácia pomocou TCM
- Všímavosť vegetariánska kuchyňa
- Pokojná myseľ - zdravé srdce
- Silný stred - dobrý pocit v čreve
- Špeciálne kurzy a semináre varenia
- Seminár inštruktora varenia
- Hodina varenia pre páry - láska ide cez žalúdok
- Varenie s priateľmi
- Kurzy varenia indická kuchyňa so Swapna Bajaj
- Izraelská kuchyňa - levantská kuchyňa
- Kulinárska cesta časom s Archeomúzou
- Kurz varenia pre nezadaných a varenie pre mužov s Evou Faumovou
- Kurzy varenia pre deti
- Narodeninové kurzy varenia pre deti
- Dospievajúci: Trieda pečenia sušienok
- Energetická dovolenka 2021 - kurz varenia pre deti
- Kurz varenia tínedžerov rýchlo a ľahko
- Trieda varenia pre dospievajúcich: A la Francaise
- Trieda varenia pre dospievajúcich: Gusto Italiano
- Kurzy varenia TČM
- Energetické polievky - tonikum pre imunitný systém
- TCM silové raňajky a neskoré raňajky
- TCM Nutrition Compact: 23. a 24. januára 2021
- Pomoc pri potravinových intoleranciách
- Čistenie a detoxikácia pomocou TCM
- Všímavosť vegetariánska kuchyňa
- Pokojná myseľ - zdravé srdce
- Silný stred - dobrý pocit v čreve
- Špeciálne kurzy a semináre varenia
- Seminár inštruktora varenia
- Hodina varenia pre páry - láska ide cez žalúdok
- Varenie s priateľmi
- Kurzy varenia indická kuchyňa so Swapna Bajaj
- Izraelská kuchyňa - levantská kuchyňa
- Kulinárska cesta časom s Archeomúzou
- Kurz varenia pre nezadaných a varenie pre mužov s Evou Faumovou
- Kurzy varenia pre deti
- Narodeninové kurzy varenia pre deti
- Dospievajúci: Trieda pečenia sušienok
- Energetická dovolenka 2021 - kurz varenia pre deti
- Kurz varenia tínedžerov rýchlo a ľahko
- Trieda varenia pre dospievajúcich: A la Francaise
- Trieda varenia pre dospievajúcich: Gusto Italiano
Menej je viac - TCM ryžová kúra
Pôst sa začal a ja to beriem ako príležitosť, aby som na jar odovzdal niekoľko návrhov na zlepšenie stavu.
Vo výžive TČM sa neodporúča prísny pôst, pretože vynechávanie jedál ovplyvňuje aj produkciu Qi.
Redukcia na menšie porcie a ľahšie jedlá je účinným prostriedkom na jarnú očistu a detoxikáciu.
Pri riešení tohto jarného upratovania by ste mali najskôr zvážiť, akú redukciu môžete ľahko začleniť do každodenného života.
K tomu sú vhodné obilné kúry (zjete 3 - 4 jedlá denne, kde sa vždy nachádza hlavne rovnaké zrno) alebo polievková/džúsová kúra.
Pred začatím liečby je vhodné investovať trochu času do plánovania.
Získajte jeden Čaj na čistenie pečene vo vašej lekárni, ale aj niekoľko relaxačných Kvetinové čajové zmesi (ako napríklad pomarančový kvet, levanduľa, kvet ruže, nechtík alebo kvet čínskej chryzantémy).
Horkacia čajová zmes na čistenie pečene podporuje proces čistenia, kvetinové čaje vám pomáhajú udržiavať počas liečby dobrú náladu a odblokujú pečeň.
Teraz je čas naplánovať si ryžové jedlá na 3 - 7 dní.
Najlepšie je kúpiť si rôzne druhy ryže, aby ste zabezpečili rozmanitosť chutí (napr. Ryža basmati, hnedá ryža, sladká ryža, ryža s nízkym zrnom; len žiadna varená ryža, žiadne hotové výrobky). Denné množstvo ryže je asi 150g.
Najlepšie je variť ryžový rožok (ryžovú polievku s dlhým varením, kde ryžu dusíte vo vode v pomere 1: 8-12 asi 3-4 hodiny) v predvečer začiatku vašej ryžovej kúry. Môžete ho vopred uvariť na niekoľko dní a uložiť do šróbovacej nádoby v chladničke.
raňajky
Ryžový rožok je ideálny v kombinácii s ovocím, sušeným ovocím, škoricou, kardamónom a vanilkou ako varianta sladkých raňajok. Ak máte radšej pikantné, doplňte ho čerstvou zeleninou, ako je mrkva, jarná cibuľka, šampiňóny a bylinky. Oba varianty congee môžete doplniť kvalitným za studena lisovaným olejom (napríklad ľanový alebo svetlicový olej).
Obed a večera
Na obed sú ideálne zeleninové polievky s ryžou, ryžový šalát, plnená zelenina s ryžou, pilaf alebo rizoto.
Večera by sa mala konať najneskôr do 19:00 a možno ju pripraviť podobne ako obed.
Ryžu je možné kombinovať s akoukoľvek zeleninou, ovocná porcia by nemala byť vyššia ako 500 g denne.
Nezabudni na okoreniť. Mali by ste používať predovšetkým korenie podporujúce trávenie, ako napríklad zázvor, rasca, bobkový list, bazalka, oregano, majoránka, tymian, rozmarín, ľubovník, koriander, kôpor, kurkuma a vanilka, kardamón a škorica.
Ryžové jedlá doplňte čerstvé bylinky, klíčky, šaláty a tofu.
Môžete tiež Semená ako sezam, tekvicové semiačka, slnečnicové semiačka alebo chia semiačka Fazuľa Azuki, cícer a šošovica.
Počas liečby sa vyhýbajte všetkým živočíšnym produktom, rovnako ako pikantným koreninám, cukru, orechom, chlebu, pečivu, zemiakom, káve, čaju, čiernemu čaju, alkoholu a nikotínu.
Kedy Druhy prípravy Odporúčam prevariť, zapariť a dusiť vo vode. Jedzte vedome a pomaly.
Zapojte sa do experimentu po dobu 3 - 7 dní a budete odmenení dobre fungujúcim trávením, redukciou hmotnosti a lepším vkusom. Toto je najjednoduchší spôsob prechodu na zdravšiu stravu.
Ak chcete vedieť viac o očistení, detoxikácii a očistení z pohľadu stravy TČM, príďte k mojej Hodina varenia 13. marca 2015 o 18:00 hod.. Uvidíte, že menej môže chutiť ako viac.