So systémom proti prejedaniu; Emočné jedlo
Emočné stravovanie a nadváha
Sebavedomie a sebahodnota
Čo to má spoločné?
Pretože pre našu spoločnosť je silne charakteristický spôsob myslenia zameraný na výsledky, zdá sa nám procesovo orientovaný prístup sebapoznávania spočiatku čudný. Myšlienka, že nejde o to, aby sme v súvislosti s našou hmotnosťou šli proti niečomu v nás, znejú spočiatku pre väčšinu ľudí šialene. Ľudia zameraní na výsledky si najskôr položia otázku: Ako by sa malo niečo zmeniť, ak nebudem bojovať proti svojmu stravovaciemu tlaku alebo sa ho nebudem snažiť ovládať?.
V nadväznosti na toto tradičné zmýšľanie veríme, že vzdanie sa boja alebo kontroly je pustenie. Koniec koncov, videli sme už dosť krát, ako sme sa ocitli bez rozdielu stravovania na pohovke pred televízorom v časoch bez regulácie.
Ale čo ak je toto púšťanie samého seba nevyhnutelným opakom toho, ako sa dostať pod tlak?
Keď je to nevyhnutný výsledok príliš veľkého úsilia?
Čo ak je základným problémom to, že máme pocit, že musíme bojovať sami proti sebe?
Ak sa na chvíľu pozrieme späť, aký je výsledok všetkých rokov, v ktorých sme sa snažili uchmatnúť si všetky stratégie chudnutia?
Nestáva sa potom zrejmé, že to tak nemôže fungovať? Že sme sa takto nedokázali odtrhnúť od emocionálneho stravovania?
Potrebujeme iný spôsob jednania so sebou, iný vnútorný prístup.
Stretnutie s nami procesne orientovaným spôsobom nám umožňuje zažiť niečo, čo väčšina z nás ešte nemohla spoznať, a to schopnosť dôverovať si.
Myšlienka fixovaná na výsledok vychádza zo základného predpokladu „Ešte nie si v poriadku! Len keď ste iný, ste v poriadku! “Táto tradícia myslenia nás znova a znova vyzýva, aby sme sa viac snažili, aby sme konečne mali„ pravdu “. Pretože nemáme „pravdu“, čo je „nesprávne“, odmietame sa v súčasnosti. Celý náš tu a teraz je určený námahou, tlakom a znovu a znovu pocitmi viny a hanby. Väčšina ľudí z dlhodobého hľadiska nemôže vydržať túto námahu. Rozvíjajú štruktúry kompenzačnej závislosti - napríklad emočné stravovanie -, aby dokázali aspoň na chvíľu uniknúť z permanentného tlaku.
Diéty s prísnymi plánmi môžu zlyhať z mnohých dôvodov. Jedným z nich je však určite to, že sa neberú do úvahy ďalšie faktory, a to emočné a psychologické faktory, ktoré určujú stravovacie správanie.
Emočné stravovanie má zriedka iba jednu príčinu. Zvyčajne existujú rôzne dôvody, prečo bojujeme s našimi stravovacími návykmi. Niektoré z týchto dôvodov sa nám prejavia veľmi rýchlo, iným to trvá dlhšie. Sú skryté pod hlbšími vrstvami vedomia.
Iba ak ste v Včera dôvody dnes pri pohľade tomu môžete zabrániť zajtra nie je iba opakovaním dneška.
Vďaka týždennej výmene skúseností sa chceme venovať téme: „Čo pre nás znamená jedlo a v ktorých situáciách sa chytíme napríklad čokolády alebo koláča?“ Spoločne chceme hľadať a pokúsiť sa identifikovať spúšťače nekontrolovaného stravovania. dostať sa do kontaktu s našim vnútorným dieťaťom. Často sme veľmi skoro stratili prístup k tomuto vnútornému dieťaťu. Ale toto dieťa potrebuje našu starostlivosť a bezpečie, aby už nemuselo konať z podzemia nekontrolovaným jedením.
Učíme sa rozpoznávať tlak na jedlo nie ako nepriateľa, ale ako volanie o pomoc od nášho dieťaťa, a tak s ním môžeme pracovať a rásť.
Iba keď sa zastavíme tu a teraz a povolíme a preberieme procesy, ktoré klopú zvnútra, môžeme sa vyvinúť nanovo zvnútra. Až potom sa rozvíjame ďalej a už neostávame tým istým človekom, ktorým sme teraz a ktorý je ohromený ich stravovacím tlakom.
Až potom je naša budúcnosť skutočnou budúcnosťou - teda rozvinutou verziou našej súčasnosti - a nielen opakovaním našej minulosti.
Potom rozpoznáme, že stravovanie a prejedanie sa sú príznakom niečoho iného, a to napríklad kompenzácie, odbúravania stresu, ochrany pred nepríjemnými požiadavkami alebo podobne.
Ak je dostatok otázok, ponúkam 6 skupinových večerov pre ľudí s nadváhou, ktorí by chceli natrvalo schudnúť a chcú pochopiť, čo s tým súvisí sebadôvera a sebahodnota.
Táto ponuka bohužiaľ nie je momentálne možná z dôvodu rizika koronovej infekcie. Budem vás tu informovať, akonáhle bude zodpovedný za skutočnosť, že sa človek môže osobne stretnúť.
Termíny: štvrtok
Čas: 18:00 - 20:00
Cena: 20 EUR za večer - nepretržitá skupina na 6 termínov
Umiestnenie: prax SystemBall
Registrácia momentálne nie je možná, inak prostredníctvom kontaktného formulára alebo telefonicky.