Soľ ničí Click mobile ledviny
Obličky majú veľmi ťažké poslanie: filtrovať toxíny prenášané krvou. Veľmi im „pomôžete“, ak pijete čo najviac vody, konzumujete čo najmenej soli a vyhýbate sa živočíšnym bielkovinám. Tu je niekoľko rád pre zdravie obličiek.
Pite vodu so stopovými minerálmi!
Potrebujete dva litre vody denne, aby ste zabránili tvorbe kameňov.
Ale nezabudnite: ak už máte obličkové kamene, pite iba oligominerálnu vodu.
Vďaka nízkej koncentrácii minerálov (najmä solí) zlepšuje činnosť obličiek.
Jeme veľa soli, asi 15 g denne! A sodík, ktorý obsahuje, ovplyvňuje časom obličky.
Znížte dávku a v každom prípade kupujte iba soľ v potrave.
Obsahuje trikrát menej sodíka ako morská soľ a o niečo viac draslíka (látka, ktorá udržuje krvný tlak pod kontrolou).
Nezneužívajte protizápalové lieky!
Aspirín a ďalšie protizápalové lieky znižujú produkciu prostaglandínov - látok, ktoré spôsobujú zápal a bolesť, ale tiež regulujú činnosť obličiek.
Preto vám nadmerné protizápalové lieky môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.
Doplnkové terapie
Reflexná terapia má úlohu detoxikácie, akupunktúra pomáha eliminovať kamene a zmierňovať zápal v močových cestách, homeopatia a fytoterapia majú osobitne preventívnu úlohu a podporujú 2 základné terapie: reflexnú a akupunktúru.
Nadváha, vysoký krvný tlak a vysoké hladiny cholesterolu ohrozujú zdravie ciev. Vrátane obličiek.
Tieto hodnoty musia byť neustále pod kontrolou. Každý rok choďte na lekársku kontrolu, aj keď nemáte zdravotné ťažkosti.
Zoznam by nemal obsahovať súhrn moču a krvné testy na zistenie hladiny kreatinínu a azotémie, látok, ktorých akumulácia signalizuje riziko zlyhania obličiek.
Nespôsobujú príznaky, takže testy, o ktorých hovoríme, sú jediným spôsobom, ako chorobu včas odhaliť.
Žiadne mäso a mliečne výrobky
Ak ste mali obličkové kamene, riziko recidívy je veľmi vysoké. A znížiť ho môžete iba správnou stravou.
Nejedzte mliečne výrobky, ak máte vápenaté kamene.
Ak je problém s kyselinou močovou, vyhýbajte sa mäsu, makrele, sardinkám a mäkkýšom.
Ak máte kamene z oxalátu vápenatého, vzdajte sa tiež špenátu, špargle a cvikly.
Antibakteriálna strava: veľa ovocia
A črevná bakteriálna flóra môže mať vplyv na zdravie obličiek.
V hrubom čreve sa tvoria divertikuly, formácie ako vaky, do ktorých sa „uchýlia“ hnilobné baktérie.
Odtiaľ sa baktérie môžu dostať do obličiek a spôsobiť infekcie.
Divertikulitída je jednou z chorôb modernej doby, pretože je spojená so stravou bohatou na intenzívne spracované produkty.
Denne jedzte surovú zeleninu a veľa ovocia, pšeničné otruby, jogurt a cesnak.