Spaľujte kalórie ako; Čo Táto osobnosť funguje najefektívnejšie - podľa štúdie
Hviezdy nedostávajú svoje telá zadarmo a tréning je pre nich tiež nevyhnutnosťou. Teraz bola venovaná štúdia jednotlivým tréningom celebrít, aby sa zistilo, čo je najlepšie pre chudnutie. No, mysleli by ste si, ktorá hviezda spaľuje najviac kalórií?
Dobre trénované telá hviezd a celebrít sú vzorom a podnetom pre mnoho fanúšikov - v neposlednom rade pre nás ženy. O to praktickejšie, že dnes je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým napodobniť svoje vzory, pretože veľa hviezd umožňuje svojim fanúšikom zúčastňovať sa tréningov na svojich účtoch Instagram alebo kanáloch YouTube.
Britská fitnes spoločnosť My Vital Metrics sa teraz bližšie pozrela na desať individuálnych tréningov ženských celebrít s ohľadom na najefektívnejšie spaľovanie kalórií - teda ich výhody pri chudnutí. Výsledky sú jasné .
Ktoré cvičenie spáli najviac kalórií?
Cvičenia boli testované jednou mladou ženou a jedným mužom, starým 25 rokov a s normálnou hmotnosťou, ako uvádza stránka „myvitalmetrics.com“. Pre príslušnú hviezdu sa uskutočnilo školenie zdokumentované na Instagrame alebo YouTube a určil sa počet spálených kalórií v procese. Je tiež potrebné spomenúť, že hviezdy tiež opakovane obmieňajú svoje tréningy, väčšinou sa však držia určitých vzorcov
Poradie hviezd v cvičení
Ukážeme vám poradie reprezentatívnych jednotlivých hviezdnych tréningov:
10. Margot Robbie (30): Americká herečka staví na ľahký tréning Pilates, ktorý sa viac využíva na budovanie sily a vytrvalosti ako na spaľovanie kalórií. V teste sa počas 50-minútového tréningu spálilo 195 a 225 kalórií (na základe žien a mužov).
9. Jessie J (32): Britský spevák preferuje rôzne techniky bojového umenia na 30-minútovom tréningu. To znamená, že sa dá spáliť 350 (ženy) a 401 (muži) kalórií.
8. Vanessa Hudgens (32): Americká herečka sa spolieha na akýsi predĺžený kruhový tréning. Po 45 minútach sa stratilo 363 a 411 kalórií.
7. Chrissy Tei gan (35): 40-minútové cvičenie amerického modelu sa zameriava na beh a silový tréning. Vďaka tomu sa môžete zbaviť 389 alebo 459 kalórií.
6. Khloé Kardashian (36): 50-minútové cvičenie modelového podnikateľa obsahuje prvky vytrvalostného aj silového tréningu. V teste sa spálilo 469, respektíve 554 kalórií.
5. Beyoncé Knowles (39): 50-minútové cvičenie speváčky využíva aj rôzne prvky sily, vytrvalosti a bežecké tréningy. Kandidáti na test sa zbavili 475 alebo 556 kalórií.
4. Jennifer Lopez (51): Výcvik speváka sa zameriava na kardio prvky kombinované s medicinbalmi a vytrvalostnými prvkami. Vďaka tomu je veľa pary, spálilo sa 489 alebo 579 kalórií.
3. Kourtney Kardashian, 41 rokov: Podnikateľovo 60-minútové školenie pozostáva zo šiestich rôznych cvičení a je dosť spotené. Kandidáti na test spálili 497, respektíve 598 kalórií.
2. Kim Kardashian West (39): Podnikateľka udržuje svoje ladné krivky v kondícii pomocou 60-minútového tréningu. Jedným z cieľov je tréning svalov nôh, napríklad prostredníctvom výpadov a drepov. Skutočne „horúci“ tréning, ktorý spálil 552 a 644 kalórií.
1. Ellie Goulding (33): Pokiaľ ide o spaľovanie kalórií, cvičenie britského speváka je pred nami. Testované osoby spálili pôsobivých 573, respektíve 679 kalórií. Testovaná bola 60-minútová jednotka, v ktorej Ellie zašla na Instagrame do extrémov. Ellie využíva prvky vytrvalostného a silového tréningu a hlavnú rolu hrá aj práca s váhami. Na jej kanáli YouTube sa tiež nachádza o niečo kratšie a menej prepotené školenie, ktoré môžete napodobniť pod názvom „Cvičenie s Ellie Goulding a Joe Wicks“ (druhý z nich je jej fitnes tréner). To je asi vhodnejšie pre nastupovanie .