Spaľujte tuk na chudnutie v speve
Pri vysokej intenzite tréningu (skrátene „HIT“) je cieľom zvýšiť pulz vo veľmi krátkom čase a udržať túto vysokú intenzitu tréningu.
Vďaka tréningu s nízkym obsahom kyslíka (anaeróbny) zostáva metabolizmus aktívny ešte dlho po tréningu a efekt dodatočného spaľovania je obrovský.
Vďaka správnej diéte môžete pomocou HIT redukovať tukovú hmotu vo veľmi krátkom čase a zvýšiť svoj bazálny metabolizmus v tele.
Efektívne školenie neznamená, že musíte investovať niekoľko hodín denne.
Pre tých, ktorí z časových dôvodov nemajú možnosť absolvovať 60 - 90 minút kardio tréningu každý deň, je HIT to pravé.
Výsledky hovoria za všetko. Percento telesného tuku klesá pri HIT podstatne rýchlejšie ako pri konvenčnom chudnutí.
Zatiaľ čo kardio tréning spaľuje iba tuky a aktivuje metabolizmus počas tréningu, celkový obrat s HIT je vďaka extrémnemu efektu dodatočného spaľovania podstatne vyšší.
Rozhodujúcim faktorom nie je spotreba kalórií počas tréningu, ale celkový obrat počas a po tréningu.
Hodina HIT je veľmi intenzívna a mimoriadne pestrá.
Môžete sa tešiť na nasledujúci obsah:
- Intenzívny/výkonnostne zameraný vytrvalostný tréning
- Intervalový tréning
- Silový tréning
- Kruhové programy
- Thajský box
- Vysoko intenzívny tréning
Jednotky HIT sa samozrejme individuálne líšia a prispôsobujú úrovni výkonu zákazníka.
Poďme vás riadiť a priblížime sa oveľa viac vášmu cieľu chudnutia!