Spánok - detská výživa

Poučné Komentáre vypnuté pri režime spánku 279 816 zobrazení

Zdravé dieťa - ktoré je v noci jednoducho hladné!

Existuje veľa „rozprávok“ o tom, ako zaspať, a dosť často sa fráza „vaše dieťa už spí“ stáva pre mladých rodičov hororovou frázou. Pretože „nie, bohužiaľ ešte nie“ bude zaručene nasledovať „waaas, Fritzchen ... v tomto veku prespal celú noc ...“ a okamžite získate pocit, že „robím niečo zlé ...“

Rytmus spánku dieťaťa

závisí od mnohých faktorov. Na jednej strane hrá významnú úlohu vek dieťaťa. Čím je dieťa mladšie, tým viac závisí od pravidelného stravovania. Dodávka krvného obehu glukózou - potravou pre mozog - závisí aj od príjmu potravy. Jedlo vás nielen nasýti, ale je potrebné pre všetky orgánové funkcie. Preto má trvalý stav hladu vplyv aj na duševný a neurologický vývoj. Nie je to len o slaninovom vankúši.

Materské mlieko a krmivá podobné materskému mlieku sú veľmi ľahko stráviteľné, rýchlo „prechádzajú“ jednotlivými tráviacimi stanicami, majú krátku dobu zadržania žalúdka (tu sa nachádza centrum sýtosti), akonáhle dorazí do čreva, prebudí sa v žalúdku ďalší pocit hladu.

U niektorých detí hrá množstvo jedla, ktoré zjedia, iba menšiu úlohu. Dalo by sa predpokladať, že ak si dieťa vezme 150 - 200 ml mliečnej zmesi s jedným jedlom, bude sýte najmenej 4 - 5 hodín. Ale nie vždy to tak je. Sú deti, ktoré sú napriek veľkému množstvu mlieka hladné každé dve hodiny. Ak sú tieto deti dojčené, žiadny problém, sú jednoducho dojčené podľa potreby a deti sú jemné a zaoblené. V prípade detí kŕmených z fľaše tu začína stresujúce obdobie pre rodičov. Malo by to byť neustále brzdené, jedlo je vtiahnuté, aby nedošlo k nadmernému prekrveniu dieťaťa ....

Prirodzený rytmus spánku, bdenia a jedenia vzniká, až keď deti dostanú mliečne jedlo, keď sú hladné a toľko, koľko potrebujú, aby sa cítili plné a dobre - a na oplátku by ich nemalo budiť kvôli jedlu. Tento detský rytmus nie je vždy ideálne prispôsobený rodinnému životu. Musíme ísť za dieťaťom!

Výživa ad libitum (nutričné požiadavky) je v každom prípade ideálnym predpokladom na zabezpečenie dobrého denného a nočného režimu. Podľa mojich skúseností väčšina detí do večera vyhladne. Chcú si ich obliecť častejšie ako inokedy počas dňa, alebo odtiahnuť dve jedlá z fľaše v rýchlom slede. Ak sa deťom podajú tieto „dvojité porcie“, šanca na dlhšie noci je vyššia, ako keby bolo dieťa opakovane potiahnuté, aby zostalo v „svojom“ rytme.

Vrátim sa trochu späť k skúsenostiam našich starých rodičov, ktorí nám radi pomôžu a poradia. Je dôležité, aby obe strany pochopili, aká bola/bola situácia s kŕmením detí v minulosti a dnes.

Noci bývali naozaj pokojnejšie?

Faktom je, že dojčenie sa vždy odporúčalo „na požiadanie“. Sotva každá dojčiaca matka zvykla v noci „hladovať“ svoje dieťa ako dnes. Hladné dojčené dieťa je a samozrejme bolo stvorené.

Miera dojčenia pred 20 a 30 rokmi - a to je skúsenosť dnešných starých rodičov - bola podstatne nižšia - bolo oveľa viac mlieka kŕmeného z fľaše alebo motúzov (kvôli pokojnejším nociam?). Sám som sa vyučil za detskú sestru v rokoch 79-82. V tomto čase už existovalo predkrmovanie, ale deťom s pôrodnou hmotnosťou 3 800 g a viac sa od narodenia nedostávalo žiadne upravené predkrmy, ale skôr bežné, čiastočne upravené a dobre sa plniace jedlá. To, čo sa dnes predáva ako mlieko za 2 fľaše, bolo od narodenia pred 15 rokmi. Pred 40 rokmi boli tieto potraviny dokonca na báze 2/3 mlieka - každá generácia mala pre svoje deti mliečne jedlá na základe vtedajších poznatkov.

Ak dnes babička hovorí: „Spali ste 6 týždňov“ a VY máte dnes 20 alebo 30 rokov a neboli ste výlučne dojčení, môžete predpokladať, že vás (v dnešných podmienkach) dvojročné mlieko uspokojilo už v útlom veku. Vysoký podiel škrobu (niekedy vyšší ako v dnešnom 2er mlieku) zabezpečil dlhý čas zadržania žalúdka. A tým ste boli plní hodiny. Nebol to babičkin „dobrý“ alebo dôsledný spôsob výchovy - nie, obsah detskej stravy je samozrejme jedným z rozhodujúcich faktorov pocitu hladu - aj v noci.

Stručne povedané, babička má pravdu, keď jej dieťa s hrdlom fľaše v minulosti spalo rýchlejšie a spoľahlivejšie. Mala iné mliečne jedlá, časy boli iné. Ale nebola to tá lepšia, starostlivejšia matka! To, či dieťa prespí celú noc, nemá nič spoločné s rodičovstvom.

Dnešní starí rodičia, samozrejme, tak málo, ako len rodičia dieťaťa vedia, že v kŕmení z fľaše boli také vážne rozdiely. Ak vás teda babička stále obťažuje, objasnite si fakty. Dnešné diéty majú odlišné požiadavky - nikdy neexistovali mliečne jedlá podobné materskému mlieku - a matky nikdy neboli tak (morálne) podporované (morálne) dojčením ako v súčasnosti. A pokiaľ je vaše dieťa v noci hladné ... dajte mu prsník alebo fľašu - bez ohľadu na to, či má 6 týždňov alebo 6 mesiacov.

Čo môžem urobiť, aby som povzbudil spánok?

Dojčenie alebo kŕmenie podľa potreby - šanca na pokojný čas v noci sa zvyšuje u mnohých detí so stupňom sýtosti pri každodennom jedle. Ak sú deti po jedle cez deň plné a spokojné - zvyčajne zvládajú spánok niekoľko hodín v noci. Aj tu môže pravidelná kontrola hmotnosti pomôcť naučiť sa rozlišovať medzi „hladom“ a inými „neuspokojenými stavmi mysle“.
Vo veku 8 - 12 týždňov sú intervaly 6 - 8 hodín už vynikajúce a hovorí sa o „spánku cez noc“. Ale prijateľný je aj interval 3 alebo 4 hodiny - pretože normálny. Málokedy sa stane, že by deti chceli alebo museli piť nepretržite každé 2 hodiny. Mala som také dieťa - môjho druhého syna (guľatého a tučného) - ako útechu by som mala povedať ostatným matkám - prežiješ to: o) a za jeden rok sa na všetko zabudne.
Nútiť ďalšie jedlo „budíme naše dieťa večer ...“ zvyčajne nie je riešením. Môže fungovať vo výnimočných prípadoch - nemalo by sa to však preniesť na všetky deti.
Dajte zbohom predstave, že dieťa musí spať celú noc. Čím menšie sú očakávania vášho dieťaťa, tým ľahšie je v noci vstávať. Je normálne, že sú deti v noci hladné!
Počas rastu a vývoja je takmer bežné náhle požiadať o ďalšie jedlo alebo jedlo v noci. Stačí dať - príroda sa o to zvyčajne postará sama - po niekoľkých dňoch bude dieťa opäť dlhšie spať.
Kaša z fľaše NIE JE riešením (pozri doplnkové potraviny I)
Dieťa by malo zaspať samo v postieľke…. pozri predchádzajúcu stránku!
V druhej polovici života sa to zvyčajne zlepšuje s dlhšími fázami spánku v noci. Aj tu je dôležité, aby vaše dieťa počas dňa prijímalo dostatočne veľké (kaloricky vyhovujúce) jedlo a naďalej priberalo.
Skoré ranné hodiny sú pre prvé mliečne jedlo bežné. Bábätká môžu spať až 12 hodín, je to však výnimka a nemala by pre vás byť orientáciou.

Kedy môžem vynechať nočné jedlo svojho dieťaťa?

Možno očakávať, že v druhej polovici života bude dieťa v noci dlhšie vydržať. Tj fázy spánku od neskorého večera do (skorého) rána bez jedenia.

U dojčiacich detí je čoraz ťažšie určiť, koľko sa z prsníka na jedno jedlo vezme. Posúdenie, či dieťa dokáže vydržať, je preto oveľa ťažšie. Hneď ako sa podajú 3 doplnkové potraviny vhodné pre kalórie á každá, asi 200 g, postačuje plus kojenie ráno a možno aj v noci. Kontrola hmotnosti je vhodná - aby ste dieťaťu nepripravili výživné látky.

V prípade detí z fľaše sa všetky jedlá sčítajú. Dieťa môže konzumovať 4 - 6 MZ za 24 hodín, v dennom množstve 800 - 1 000 ml/g. Ak je jedlo správne kalorické (pozri doplnkové jedlo II), dieťa automaticky priberá. Asi 100 g týždenne, niekedy o niečo viac, niekedy o niečo menej.

Za tohto stavu sa môžete pokúsiť odmietnuť dieťaťu fľašu alebo prsník v noci. To, čo pije v noci, bude nasledujúci deň jednoducho jesť viac.

Najprv je potrebné skontrolovať jedálniček a vyplniť prípadné medzery v kalóriách a živinách. Dieťa, ktoré neprijíma dostatok kalórií a živín, pretože mama im nevenovala pozornosť, musí niekedy v noci piť fľašu alebo prsník, aby vyhovovalo jeho potrebám. Pozri doplnkové jedlá.

S našimi najmenšími to fungovalo takto: Správa o skúsenostiach

Faktom bolo, že chlapec jedával striedmo počas dňa, o 21:00 v noci až do 10. mesiaca; 23,00 h; 2,00 h; 5,00 h; byť dojčené. V tomto veku som prešiel na plnšiu (?) Milumil 2 kf. Naše slnečné lúče naďalej prichádzali, grgali až na 200 ml na jedlo a potom pokračovali v pohodlnom spánku.

To už bolo určite veľa ... a po 3 rokoch som chcel znova spať 5 hodín po sebe.

Prečo je 5 fliaš s mliekom príliš veľa?

Mlieko odoberá chuť na jedlo z kaše
podporuje pohodlie dieťaťa, žuvanie lenivosti atď.
prináša príliš veľa mliečnych bielkovín pre veľké dieťa - v tejto fáze je dôležitá strava s vysokým obsahom sacharidov, nie mlieko
ústna dutina sa ťažko sama neutralizuje; Či už materské mlieko alebo detská výživa, laktóza a iné uhľohydráty sú živnou pôdou pre baktérie kazu ....

Postup: Celý deň som mu hovoril „dnes večer o 2:00 ráno nedostaneš nič na pitie“. Večer som mu pred postieľku zbalil matrac a diskutoval s našim takmer 3-ročným dieťaťom, že môže ísť v noci spať s otcom a Julian bude kričať, pretože nemôže dostať svoju fľašu. Mimochodom, Julian mal 11 mesiacov.

Tak sa aj stalo. Cutie hlasno bojovala viac ako 2 hodiny, sedel som vedľa neho na matraci s dunivými ušami a bol som tam. Občas hovorte potichu, neberte von, žiadne svetlo. Po takmer 2,5 hodinách vyčerpaný zapadol do postele - potom, čo som sa bál, že detskú postieľku rozoberie. Po 30 minútach spánku sa zobudil do ďalšieho jedla. Vtáky štebotali. Aj túto fľašu dostal.

Mali ste vidieť, ako náš syn v ten deň zjedol obed ... mal skutočnú chuť. Rovnaká hra aj budúcu noc. Iba hodinu sa vzbúrilo a spalo do 5:00 - ďalšia fľaša.

3. noc, práve som mal vankúš pod pažou, aby som sa presunul do škôlky, krátke zavrčanie, povzdych a hľa, syn sa poučil - o 2:00 už nič jesť.

Pamätajte - neponúkajte alternatívu k fľaši na mlieko - inak budete v budúcnosti behať kvôli smädu alebo cumlíku ....

Po 2 týždňoch sa jedlo o 11.00 h urobilo týmto spôsobom, čo sa potvrdilo iba krátkym revom (poučil sa z toho), večer a ranná fľaša mu zostali až do veku 2,5 roka. Odvtedy sa cez deň stravovalo lepšie, ale naše tučné dojčiace dieťa sa počas tejto doby zmenilo na tenkého sleďa - aj napriek kaloricky vhodnej strave. Ale kto do 50! krát denne na mamičkinom stole, len to spotrebováva energiu ....

Naozaj dôležité - táto príprava je nevyhnutná!

Ak si myslíte, že sa vaše dieťa môže učiť ako naše dieťa, len vďaka skúsenostiam, venujte mu pozornosť

Takže milý čitateľ, posledná časť je moja osobná skúsenosť so nočným jedákom zo zvyku. Netvrdím, že to bolo pedagogicky správne na 100%. A ako veľa vecí na mojej strane, rád by som to videl jednoducho ako správu z terénu. Každý musí skúmať svoje vlastné limity - pre moje zdravie bolo dôležité opäť spať - viac ako 2 hodiny v kuse. (Dovtedy som mal 4 roky a bol som nevyspatý)