Spánok V tejto polohe spíte najzdravšie - WELT

Zdroj: Getty Images/Stone Sub

tejto

Niekto na brucho, niekto na chrbát. Väčšina z nás ale radšej spí na boku. Spánok má obrovský vplyv na naše zdravie. Dôležitá je aj správna poloha.

Hlavné je spať bez ohľadu na to, kde a ako?

Načítať ďalší obsah

Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.

Ani zďaleka. Správna poloha spánku je pre dobrý spánok rozhodujúca. Každý, kto sa ráno zobudí s napätou bolesťou krku a chrbta, vie, o čom hovoríme.

Rôzne druhy spánku

Zlá správa pre všetkých Spánok v žalúdku: Táto pozícia sa považuje za najnezdravšiu. Extrémne otočenie hlavy do strany príliš zaťažuje krk. Táto poloha navyše zabraňuje prirodzenému zakriveniu bedrovej chrbtice, čo môže viesť k bolestiam chrbta. Na oplátku môže táto poloha podporovať trávenie a predchádzať chrápaniu.

Zdroj: Getty Images/Blend Images RM

Je to zdravšie ako ležanie na bruchu, spať na boku. Ale záleží na ktorom. Pravica alebo ľavica v tomto prípade nie je politickou otázkou, ale v skutočnosti ovplyvňuje zdravie. A ľavá strana má tu výhodu:

Lymfatický systém potom môže lepšie fungovať. Otočenie doľava podporuje trávenie, pretože žalúdok v našom tele je tiež na tejto strane. Pretože žalúdok môže lepšie pracovať, pálenie záhy sa znižuje. Srdcu sa uľaví. Hlavná tepna sa zakrivuje doľava od srdca a siaha do brucha.