Špeciálny šport a výživa Fyzická aktivita, riešenie pre všetko

Prof. Dr. med.
Daniel KingZvýšená fyzická aktivita ako opatrenie na zvýšenie výdaja energie je nesporná. Avšak rôzne premenné, ako napríklad trvanie tréningu, intenzita a kondícia atď., Majú veľký vplyv na interakciu medzi výdajom energie a následným príjmom energie. Prof. Dr. med. Daniel KÖNIG, vedúci lekár oddelenia preventívneho a rehabilitačného športového lekárstva vo Fakultnej nemocnici vo Freiburgu, sa téme fyzickej aktivity a výživy, ako aj zásahu do životného štýlu venuje už dlhé roky. Heike Recktenwald sa stretla s profesorom KÖNIGOM na odbornom príhovore.

EÚ: Profesor König, fyzická aktivita zvyšuje chuť do jedla a príjem potravy?

KRÁĽ: Som si istý, že veľa čitateľov by na túto otázku odpovedalo ráznym áno - iní však tvrdia pravý opak. Príčiny tohto individuálne odlišného pocitu sú zložité a nie sú úplne známe. Svoju úlohu však zohráva aj druh, intenzita a dĺžka cvičenia, rovnako ako úroveň tréningu alebo kvalita a množstvo príjmu potravy pred alebo počas cvičenia.

Je do značnej miery isté, že po cvičení s vysokou intenzitou sa v okamžitej fáze po námahe výrazne zníži chuť do jedla a príjem potravy. Pri miernej aktivite môže byť pocit hladu vo fáze po námahe nezmenený alebo mierne zvýšený. Často sa tiež zvyšuje príjem kalórií. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, po cvičení sa zvyčajne spotrebuje menej kalórií, ako sa počas cvičenia spálilo.

Celý článok nájdete v serveri Ernietet Umschau 11/08 na strane 670.

---