Šport pre deti Čo odporúčajú športoví vedci - DER SPIEGEL
Deti na Silvestra behajú v Hannoveri
Foto: Julian Stratenschulte/picture alliance/dpa
Rozsah športových kurzov pre deti je obrovský - dokonca aj v materských a základných školách sú ponúkané jogy a vytrvalostné športy. Rodičia si ale často kladú otázku, ktoré športy sú vhodné pre ktorý vek.
Všeobecne si Katja Schmitt, profesorka na Inštitúte športových vied na Humboldtovej univerzite v Berlíne, myslí, že je dobré, že škála je teraz taká rozmanitá. Pretože pohyb nielen trénuje svaly, koordináciu a motoriku. Športu emočne prospievajú aj deti. V najlepšom prípade je to zábava a poskytuje pocit úspechu. To zvyšuje sebavedomie, hovorí Schmitt.
Sociálne zručnosti tiež zohrávajú dôležitú úlohu v športe, najmä v kolektívnych športoch, ako je futbal alebo hádzaná. „Je tiež dokázané, že cvičenie podporuje koncentráciu u detí,“ hovorí Schmitt. Šport je teda vhodný už pre menšie deti, najmä ak sa koná v skupine. Podľa Schmitta by sa vždy malo sústrediť na zábavu pri cvičení. „Pre deti je to len o objavovaní seba a svojich tiel.“
Myšlienky na konkurenciu a súťaživosť zatiaľ v materskej škole nehrajú hlavnú úlohu, hovorí Ilona Gerling. Je lektorkou na Nemeckej športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom (DSHS). Podľa jej názoru však nie každý šport je vhodný pre deti v materskej škole. „V tomto veku by sa deti mali venovať hlavne športu, pri ktorom sa ponúkajú prirodzené a hravé pohyby tela,“ hovorí Gerling.
Ak deti začnú cvičiť príliš skoro, aby sa precvičila iba určitá svalová skupina, môže to mať za následok poškodenie kostry. Je preto dôležité precvičiť celé telo. Nie každé trojročné dieťa sa ale musí okamžite stať členom športového klubu, hovorí Gerling. Pretože lezenie, skákanie a kotúľanie sa dá veľmi dobre integrovať do každodennej činnosti: na pohovke, na lúke, na schodoch alebo pri bicyklovaní. Pre rodičov, ktorí veľa pracujú, to môže byť ťažké urobiť sami. V takom prípade je vhodné poslať dieťa opatrne cvičiť aspoň raz týždenne.
Pre začiatočníkov je zvlášť vhodná detská gymnastika. Takéto kurzy ponúka Nicole Greßner z Berliner Turn- und Freizeitsportbund. „Gymnastika je jednoducho veľmi dobrý základ pre všetky ostatné športy.“ Gymnastika je predovšetkým o zábave: väčšinou je tu príjemná hudba a farebné materiály, ako sú vibračné plášte a povrazy, ktoré deti vyvážia. Ani tých najmenších nemusíte skutočne motivovať. „Prúdia do haly a chcú len pobehovať a pohybovať sa,“ hovorí Greßner.
Ale deti nie sú vždy priamo presvedčené o športe. Lektor DSHS Gerling napriek tomu radí, aby si deti vybraný šport vyskúšali na niekoľko hodín, deti na základnej škole až na 15 hodín. Deti musia často najskôr zistiť, čo ich baví. Vo všeobecnosti však platí toto: šport musí vyhovovať osobnosti dieťaťa.
Odborníci odporúčajú nasledujúce športy pre dievčatá a chlapcov v materskej škole:
Detská gymnastika: Stenové tyče alebo prevrátené gymnastické lavice vás motivujú k lezeniu, behu, poskakovaniu alebo hojdaniu. Vďaka tomu si deti trénujú svaly a posilňujú držanie tela a pohybovú bezpečnosť.
Dieťa džudo: Aj v detskom džude sa posilňujú podporné a zadržovacie svaly a trénujú sa základné koordinačné a kondičné schopnosti.
Športy detí v parku: Podľa Schmitta sú detské športy ponúkané v parku v čoraz viac mestách. Podobne ako v prípade detskej gymnastiky sa tu kladie dôraz na prirodzené pohybové sekvencie. „Dieťa navyše skúša svoju šikovnosť.“
Detská joga: Podľa Gerlingovej sa s detskou jogou môže začať od troch rokov, ale iba v spojení so športmi, ako je detská gymnastika. Samotná detská joga nie je inak dostatočne rozmanitá.
Ak má telo dieťaťa vyvinutý zodpovedajúci svalový korzet, možno pridať ďalšie športy. Gerling však odporúča venovať sa jednostrannému športu iba v súvislosti s rôznymi športmi.
Nasledujúce športy sú vhodné od veku základnej školy:
Loptové športy: Sociálne zručnosti sa presadzujú aj v týchto športoch. „Na ihrisku musia deti preberať úlohy, navzájom vedome komunikovať a prejavovať empatiu,“ hovorí Schmitt.
Prístrojová gymnastika, akrobacia, rytmická gymnastika a balet: S týmito športmi môžu deti začať už v piatich rokoch. Potrebujú na to však dobrý fyzický základ. Telo je špeciálne pripravené na náročné triky. To zase podporuje koordináciu.