Športové pôst viac energie, menšia váha

S POMOCOU ŠPORTOVÉHO KURZU RÝCHLOSTI SPUSTÍTE SVOJE HODINY

Spôsob športového pôstu môže dať vášmu životu nový impulz. Holandský lekár Remco Verkaik pôvodne vyvinul liečbu pre profesionálnych športovcov, ale čoraz viac ľudí profituje z metabolického programu. Športový pôst pomáha telu dosiahnuť zdravú váhu a udržať ju natrvalo. Športový pôst nie je diéta, ale zdravotný program s náhodným úbytkom hmotnosti. Niektorí to chcú, iní majú z obrovského zvýšenia výkonu úžitok.

viac

Fit do 10 dní

V rámci desaťdňového tréningového opatrenia sú svaly precvičené tak, aby namiesto cukru spaľovali tuky. Reštrukturalizáciou metabolizmu sa viac energie generuje z telesného tuku. Takzvaný „metabolický výboj“ nastáva po treťom dni. 10-denná kúra je rozdelená na 3 dni demontáže, 3 nalačno a 4 dni obnovy. Každý deň by sa mal dodržiavať športový program v trvaní najmenej 30 minút. Ktorý je na vás.

Prvé tri dni jedia iba ovocie, zeleninu a šalát. Zároveň je potrebné veľa pohybu, čo vedie k vysokej strate energie. Okrem stravovacieho a fitnes plánu je potrebné brať aj doplnky výživy. Voda a čaj slúžia na potlačenie smädu. Dni rozpadu sú zodpovedné za nepretržité odbúravanie zásob cukru v tele a svaloch.

Počas troch dní sa okrem čaju, vody a kávy môžu piť iba ovocné džúsy. Cvičebný program pokračuje, teraz telo prechádza do svojej najodolnejšej látky, tukových usadenín. Iný zdroj energie už pre neho nie je k dispozícii.

Ryby, ovocie, šalát, zelenina a mäso sú od dnešného dňa späť v ponuke, zabezpečujú, aby sa s jedlom manipulovalo ako obvykle. Ďalej sa musia užiť kapsuly a prášok.

Výsledok je pôsobivý

Ideálne je, ak váhy po 10 dňoch ukážu o 4 až 6 kíl menej. Tí, ktorí naďalej trénujú a sledujú príjem sacharidov, si udržia konštantnú hmotnosť aj po ukončení liečby. V dôsledku chudnutia sa výrazne znížilo percento telesného tuku a zmenšuje sa aj veľkosť pása. Ďalším pozitívnym účinkom je zvýšenie výdrže, koniec koncov možno očakávať až o 20 percent vyšší výkon. To by pri konvenčnom výcviku nebolo možné za taký krátky čas.

Doplnky výživy

Športový pôst by ste mali vždy pred začatím liečby absolvovať s trénerom, myslite na to, či ste schopní cvičiť 10 dní a 30 minút s miernou intenzitou. Minerály, mastné a aminokyseliny, tekuté tablety a tablety v tvare kapsuly sa tiež berú ako doplnky výživy. Slúžia na rýchlejšiu zmenu metabolizmu a zabraňujú hladu. Športový pôst však slúži iba ako úvod k trvalej zmene stravovania.