Športovo zdatné argumenty proti lenivým výhovorkám JETE CHYTREJŠIE
Sneží, prší, je príliš zima a príliš tma. Kto nemá rád šport, ľahko si nájde výhovorky, ako sa vyhnúť tréningu, najmä v zime. Táto stratégia, bohužiaľ, nevedie k najvyššiemu číslu, ale nanajvýš k svedomiu. EAT SMARTER zhromaždil najobľúbenejšie výhovorky a poradí vám, ako úspešne vyhlásiť vojnu svojmu vnútornému slabšiemu ja.
„Nemám čas na šport!“
Fenomén, ktorý možno pozorovať obzvlášť často: vždy je čas na obľúbenú televíznu šou, sobotňajšiu prehliadku nákupov alebo návštevu kina. Šport však pri plánovaní týždňa zaostáva. Tí, ktorí sú k sebe úprimní, vedia, že to zvyčajne nie je spôsobené nabitým programom - ste jednoducho príliš leniví. A to často súvisí s cieľmi, ktoré boli pôvodne stanovené príliš vysoko („Odteraz budem športovať štyrikrát týždenne!“). Vydržíte presne mesiac, kým sa úplne nevzdáte („Pre nedostatok času!“).
Jednoduché riešenie: Znížte plánované fitnes a tým zvýšte svoju motiváciu. Plánujte cvičiť iba raz týždenne. Keď to už nejaký čas urobíte, túžba po ďalších príde prirodzene - najneskôr keď odpadnú prvé kilá.
„Sneží a je zima!“
Beháte si v lete po parku a v zime lenivo ležíte na gauči, pretože je príliš zima, prší alebo sneží? To znamená, že asi štyri mesiace nebudete robiť žiadny šport a pravdepodobne budete namiesto toho jesť perníky a stollen.
Jednoduché riešenie: Vyhnite sa jarným kilogramovým šokom na váhe a presuňte šport teraz do interiéru. Ak máte radi vytrvalostné športy, v zime si urobte krátke členstvo v posilňovni. Pripravené sú pre vás bežecké pásy (spália približne 700 kalórií za hodinu), steppery (približne 600 kalórií za hodinu) a ergometre (približne 700 kalórií za hodinu)! Od jari je to späť na čerstvý vzduch.
„Žiadny šport mi nevyhovuje!“
Už ste naozaj vyskúšali všetky športy? Rozhodne nie. Chodenie do posilňovne alebo pravidelné behanie nie sú pre každého šálkou čaju. Existuje však toľko spôsobov, ako sa rozhýbať - je tu niečo aj pre vás. Najskôr si objasnite nasledujúce otázky: Chcem športovať sám alebo v tíme? Sú pre mňa fixné tréningové časy dôležité alebo nechutné? Koľko času môžem týždenne stráviť?
Jednoduché riešenie: Teraz je čas to vyskúšať. Skúšobné hodiny ponúka takmer každý klub a štúdio. Jóga? Cvičenie v boxe? Plávať? Aqua aerobik? Bedminton? Squash? Nezáväzne si vyskúšajte, čo sa vám páči, a potom sa rozhodnite.
„Všetci ostatní sú lepší ako ja, to nie je žiadna sranda!“
Každý, kto sa s profesionálmi považuje za športového nováčika, rýchlo narazí na problém. Trieda step aerobiku pre pokročilých používateľov alebo jogging s kolegom, ktorý behá už roky, ohromuje začiatočníkov. Frustrácii sa nedá vyhnúť.
Jednoduché riešenie: Nájdite skupiny pre začiatočníkov a vstupné workshopy. Týmto spôsobom sa naučíte základy a krok za krokom si môžete rozvíjať svoje zručnosti a kondíciu. Ak vám stále chýba nápad na dobrý šport pre začiatočníkov: Zostavili sme pre vás tie najlepšie športy pre začiatočníkov!