Správna liečba hormonálnej nerovnováhy - výťažky z konope
Novinky z časopisu
5 najlepších produktov CBD pre dobrý spánok
5 najlepších kníh o CBD
CBD olej ako alternatíva k rybiemu oleju
Aj malé zmeny v našej hormonálnej rovnováhe môžu mať ďalekosiahle následky. Hormonálny systém je orgánový systém, ktorý pomocou hormónov reguluje rôzne metabolické procesy a orgánové funkcie v tele. Hrá dôležitú úlohu v našom blahobyte a zdraví.
V živote človeka sú fázy, keď je hormonálna nerovnováha celkom normálna, napríklad u žien, ktoré prechádzajú menopauzou - následky však môžu byť vážne. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste dostali hormonálnu nerovnováhu pod kontrolu.
Zvýšený príjem bielkovín
Ak máte hormonálnu nerovnováhu, je obzvlášť dôležité konzumovať dostatok bielkovín. To dáva nášmu telu dôležité aminokyseliny pre svaly, kosti alebo pokožku, ktoré si nedokáže samo vyrobiť.
Strava bohatá na bielkoviny má navyše pozitívny vplyv na uvoľňovanie hormónov, ktoré sú zodpovedné za náš pocit hladu. Ak telu nedodáme dostatok bielkovín, môže dôjsť k zhoršeniu hormonálnej rovnováhy.
Šport
Pravidelné cvičenie a športové aktivity môžu mať veľa pozitívnych účinkov na náš organizmus - vrátane endokrinného systému. Stresový hormón kortizol sa uvoľňuje už po niekoľkých minútach cvičením. Kortizol hrá zásadnú úlohu pri poskytovaní energie, ktorú z neho telo prijíma. Dopamín a serotonín nás môžu dostať do bezbolestného a šťastného stavu pri behu, ktorý sa často označuje ako „bežcove maximum“. Máte pocit, že môžete pokračovať večne. Vedci teraz predpokladajú, že v tomto smere zohrávajú dôležitú úlohu aj endokanabinoidy.
Vyhýbajte sa cukru a pšenici
Diéta bez cukru a pšeničnej múky nielenže znižuje pravdepodobnosť obezity a cukrovky, ale vedomá strava pozitívne vplýva aj na hormonálnu rovnováhu. Vyhýbanie sa sladkým jedlám alebo nápojom významne prispieva k udržaniu rovnováhy nášho hormonálneho systému. Na druhej strane by ste mali dbať na vyváženú stravu s bielkovinami, nenasýtenými mastnými kyselinami a sacharidmi s dlhým reťazcom.
Správne zaobchádzanie so stresom
Toto sa často ľahšie povie, ako urobí. Stres sa medzitým považuje za priaznivý faktor pri vývoji rôznych chorôb a môže mať vplyv na hladinu kortizolu aj na našu hladinu adrenalínu. Stres je často prirodzenou reakciou na určité situácie, aby nás udržal v strehu a sústredení. Čítanie, hudba alebo cvičenie sú len niektoré z nekonečných možností odbúravania stresu, ktoré môžu pomôcť obnoviť hormonálnu rovnováhu.
Teraz je známe, akú dôležitú úlohu hrá ľudský endokanabinoidný systém pri regulácii mnohých telesných funkcií a udržiavaní homeostázy. Kanabindiol interaguje s endokanabinoidnými receptormi, ktoré sa podieľajú na mnohých procesoch v tele, ako je nálada, chuť do jedla alebo spánok.
Existujú štúdie, ktoré naznačujú súvislosť medzi ECS a endokrinným systémom. CBD a ďalšie kanabinoidy majú potenciál regulovať hormóny, ako je kortizol, inzulín a melatonín. Externe dodávané kanabinoidy, ako napríklad CBD, pomáhajú endokanabinoidnému systému napraviť nerovnováhu. Pravidelné užívanie CBD ako doplnku výživy môže vyrovnať hormonálnu nerovnováhu.